8 Schlechte Angewohnheiten, die Herzprobleme verursachen können

Das Herz wird schön das Organ der Liebe genannt, und obwohl wir heute wissen, dass Emotionen im Gehirn auftreten, muss man erkennen, dass diese sind abhängig von der ordnungsgemäßen Funktion unseres Herzorgans. Darüber hinaus beeinflusst alles, was wir tun (unser Lebensstil, unsere Ernährung, wie wir mit unseren Problemen umgehen) direkt oder indirekt unser Herz. In diesem Artikel diskutieren wir 8 schlechten Gewohnheiten, die zu Herzproblemen und gegen die wir kämpfen müssen führen.

Mein Herz und ich

Das Herz ist das wichtigste Organ des Kreislaufsystems und Aufgabe ist es, das Blut durch den Körper zu befördern, um den Transport von Nährstoffen, Sauerstoff, Hormonen und Reststoffen zu den richtigen Geweben und Organen zu ermöglichen. Stellen Sie sich vor, es wäre eine perfekte Maschine, in der jeder Mensch Getriebe spielt eine grundlegende Rolle. Schon die geringste Veränderung kann zu ernsthaften Störungen führen.

Wenn Herz und Blutgefäße nicht so funktionieren, wie sie sollten, kommt es zu Störungen, die als Herz-Kreislauf-Erkrankungen bezeichnet werden. Manchmal sind sie schwer zu erkennen und können nach dem Auftreten von anderen Infektionen entdeckt werden:

Infektionen, die Probleme des kardiovaskulären Systems offenbart

• Arteriosclerosis: Dies ist die Vergrößerung und Verhärtung Arterien, die im Durchmesser verlieren, können nicht mehr so ​​viel Blut tragen, das das Herz erreicht.
• Angina pectoris: Wenn wir an Angina leiden, fühlen wir einen schrecklichen Schmerz in der Brust. Es bedeutet, dass das Herz nicht genug Blut bekommt. Suchen Sie sehr schnell einen Arzt auf.
• Herzinfarkt : Wenn Arterien oder Venen aus verschiedenen Gründen verstopft sind, z. B. durch ein Blutgerinnsel, stoppt der Blutfluss in einem Teil des Körpers. Herz. Dann kommt der Herzinfarkt
• Hirnblutung oder Apoplexie : Durch Ruptur oder Blockierung eines Blutgefäßes wird das Gehirn nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt. Das Ergebnis ist Apoplex.

Es gibt viele Risikofaktoren, die Herzprobleme verursachen können: Alterung, die Arterien, Venen und Gewebe verschleißt, angeborene Fehlbildungen und so weiter. Wissenschaftler sagen jedoch, dass unser tägliches Leben einen großen Einfluss auf die Gesundheit unseres Herzens hat. Deshalb werden wir hier 8 schlechte Angewohnheiten entdecken, die zu Herzproblemen führen können.

8 Herz-verändernde Gewohnheiten

Es ist offensichtlich, dass heute die meisten Menschen mit einer Rate leben hektisch, so sehr, dass sie denken, dass ihre schlechten Gewohnheiten angesichts ihrer Verpflichtungen unvermeidlich sind. Aber schlecht essen, rauchen, viel Alkohol trinken, zu viel arbeiten, ständig unter Stress stehen, sind Gewohnheiten, die unseren Körper weniger effizient machen und uns Jahre kosten. Du glaubst es nicht? Lesen Sie diese und Sie erhalten eine Idee ...

Die sesshaften

Die sesshaften Lebensweise ist eine Hauptursache für die Entstehung vieler Krankheiten machen, die das schlechte Funktionieren unseres Kreislaufsystems begünstigen: Diabetes, Arteriosklerose, Fettleibigkeit. Sie regelmäßig körperliche Übungen helfen Fett in den Geweben abgelagert zu beseitigen, Ihr Herz zu stärken und Blutgefäße zu mildern.

Rauchen

Tipps Rauchen aufzuhören

Die schreckliche Sucht zu Rauchen nicht nur Ursachen Atemwegserkrankungen. Viele Studien haben gezeigt, dass Rauchen die Kontraktion der Arterien verursacht, die Herzfrequenz beschleunigt, die Menge an aufgenommenem Sauerstoff verringert und das Herz zwingt, seine Anstrengungen zu verstärken, das Blut in den Körper zu befördern. Tabak fördert auch Fettansammlung und Bluthochdruck. Wenn Sie auf Ihren Kreislauf aufpassen möchten, rauchen Sie nicht.

Junk Food

Junk Food ist reich an gesättigten Fetten, raffiniertem Zucker, Salz und Weißmehl: ein sehr giftiges Sortiment für unseren Körper. Alles was der Körper nicht jeden Tag für Stoffwechselvorgänge ausgeben kann ist gespeichert als Fette in seinen Geweben. Wenn sich ihre Fette zu sehr vermehren, beginnen sie, die Blutgefäße und Organe zu bedecken. Die Arterien werden eng und unflexibel und dies verursacht ständig Herzprobleme. Verwenden Sie Obst, Gemüse, Ballaststoffe in Ihrer Ernährung, um Ihren Körper von Übergewicht zu reinigen und Fettleibigkeit zu vermeiden.

Zu ​​viel Arbeit

Wenn Sie nicht einen Moment für sich selbst nehmen, wenn Sie zu viel arbeiten, oder Sie stehen unter Druck - ob beruflich, familiär, emotional - Aufmerksamkeit! Sie erhöhen das Risiko, an Herzproblemen zu leiden. Stress ist für viele unserer Beschwerden verantwortlich: Es schwächt das Immunsystem, erhöht die Wahrscheinlichkeit von Infektionen und das Risiko von Herzinfarkten. All dies aufgrund der Schwankungen des Blutdrucks, die es verursacht. Es ist wichtig, sich auszuruhen, die Freuden des Lebens zu genießen, Zeit für sich selbst, für seine Familie, für seine Lieben zu widmen. Machen Sie Entspannungsübungen, um Stress zu vermeiden und kümmern Sie sich um Ihre psychische Gesundheit

Schlafen Sie nicht

Es ist notwendig, 8 Stunden pro Nacht zu schlafen, um Ihr Herz in gutem Zustand zu halten. So kann sich Ihr Körper auf einen neuen Arbeitstag vorbereiten. Hormonbedingte Störungen durch Schlafmangel können Herzschäden verursachen und den Kreislauf beeinträchtigen.

Wenig Wasser trinken

Wenig Trinken fördert die Ansammlung von Giftstoffen im Körper. Wenn Sie Ihrem Herz helfen wollen, gut zu arbeiten und die Durchblutung zu erleichtern, trinken Sie viel Wasser, um Rückstände zu entfernen.

Alkohol

Regelmäßiger Alkoholkonsum kann Leber und Körper schwer schädigen. Herz. Gesund leben, wenn Sie Herzprobleme vermeiden wollen.

Strikte vegetarische Ernährung

Strikte vegetarische Ernährung kann Vitamin-B12-Mangel verursachen, der das Herz-Kreislauf-System beeinflusst. Entscheiden Sie sich für eine gesunde und ausgewogene Ernährung

Ultimative Empfehlungen

Wir hoffen, dass dieser Artikel Ihnen dabei geholfen hat, die Auswirkungen Ihres täglichen Lebens auf Ihre Gesundheit zu erkennen. Wenn Sie Herzprobleme vermeiden möchten, sollten Sie, soweit möglich, die folgenden Empfehlungen beachten:

1. Nehmen Sie eine Ernährung an, die reich an Obst, Gemüse, Proteinen und Ballaststoffen ist. Es stärkt das Herz
2. Verringert die Aufnahme von Fett, Zucker und Salz
3. Trinken Sie mehr als zwei Liter Wasser pro Tag
4. Üben Sie regelmäßig: Es kann laufen, laufen , Schwimmen oder was auch immer Sie mögen
5. Vermeiden Sie zu viele Stimulanzien wie Tee oder Kaffee
6. Vermeiden Sie Stresssituationen
7. Entspannungsübungen durchführen
8. Schlafen Sie die nötige Zeit
9. Nicht rauchen
10. Alkohol vermeiden

Um glücklich zu sein, müssen wir Entscheidungen treffen: 5 Tasten diese

Es ist wichtig, dass die Entscheidungen, die wir treffen, nicht allein auf dem Streben nach persönlichem Wohlergehen beruhen, sondern auch auf gemeinsamem Glück, damit sie als Ganzes in unserem Leben reflektiert werden. William James, der berühmte Philosoph und Psychologe des zwanzigsten Jahrhunderts, durch seine Arbeit eine Wahrheit festgestellt, dass, obwohl im Laufe der Zeit noch aktuell ist: , glücklich zu sein, müssen wir Entscheidungen treffen .

(Gute gewohnheiten)

Warum beginnen Sie den Tag mit einem Glas Wasser?

Die meisten von uns haben gehört, dass der Beginn des Tages mit einem Glas Wasser wichtige gesundheitliche Vorteile bringt. Übrigens tun es viele Leute. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, warum diese Praxis für unsere Organisation so wichtig ist, dass wir nicht vergessen. Für diejenigen, die ihren Tag nicht mit einem Glas erfrischendem Wasser beginnen, empfehlen wir dies mit den folgenden Argumenten!

(Gute gewohnheiten)