8 Super-Lebensmittel, die Ihnen helfen brennen Bauchfett
Anhäufung von Fett Ebene Magen ist ein Problem, das die Silhouette wirkt, die auf die allgemeine Gesundheit des Körpers.
Da es lebenswichtige Organe umgibt, mangelnde Kontrolle ein großes Risiko bedeutet, führen kann zu schweren Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Fettleber, unter anderem.
Wenn es nicht ein erhebliches Risiko, im Laufe der Zeit darstellen wird, kann es erhöhen Krankheiten verursachen beeinflussen Lebensqualität.
die gute Nachricht ist, dass wir alle viel tun können, um diesen Zustand zu behandeln, vor allem, wenn mehr Wert auf eine gute Ernährung und regelmäßige körperliche Übungen gelegt wird.
Diese Gewohnheiten sind liorent das Tempo des Stoffwechsels und optimieren den Prozess, durch den der Körper Fett in Energie umwandelt.
In der Tat hat es sich gezeigt, dass bestimmte Lebensmittel Eigenschaften aufweisen, die sich positiv auf die Beseitigung von Bauchfett handeln.
in diesem Artikel werden wir gemeinsam mit Ihnen die Top-8 teilen möchten, damit Sie sie in Ihre Diät beginnen häufiger enthält.
zögern Sie nicht, sie zu versuchen!
1. Mandeln
Gesunden Fette, die Mandeln und andere Nüsse sind nützlich zu reduzieren schlechte Cholesterin und Essstörungen wie Bulimie.
Im Hinblick auf ihrem hohen Gehalt an Magnesium, ihre regelmäßige Einnahme Träger enthalten Aufbau von Muskelmasse und Verbesserung der Leistung bei körperlicher Aktivität.
Und dank ihrer bedeutenden Beitrag in der Faser, die Verbesserung der Mandeln die Verdauung, das Gefühl der Fülle zu verlängern und Ruhe Entzündung
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2 verschieben. Watermelon
Wassermelone als führende Super-Lebensmittel bekannt ist, zum Kampf gegen Bauchfett.
Es wird von 91% aus Wasser und liefert auch Antioxidantien, Vitamine und Mineralien unterstützt die Entschlackung des Körpers.
Einnahme auch den Drang zu kontrollieren zu essen und da es kalorienarm ist, es ist eine großartige Möglichkeit, abspecken.
es muss gesagt werden, dass c ' ist auch eine Quelle für B-Vitamine und Vitamin C, sowie Kalium und Magnesium.
3. Bohnen
Bohnen sind sättigend, Bauchfett und gehören zu den besten Lebensmitteln reduzieren, Muskeln aufzubauen.
Ihre starke Aufnahme von löslichen Ballaststoffen hilft Fettansammlung zu verhindern und reduziert Lipide, die s' reichern sich in den Arterien an.
Mit ihrem Protein, sind Energie Lebensmittel, die körperliche Leistungsfähigkeit bei sportlichen Aktivitäten zu steigern.
4. Gurken
100 Gramm Gurke enthalten nur 45 Kalorien und mehr als 90% aus Wasser. Seine Qualitäten machen es zu einem erfrischenden Essen und Fettverbrennung, ideal für alle Arten von Diäten.
Sie enthalten Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe, die die „Beseitigung der Giftstoffe und Flüssigkeiten zurückgehalten in dem Gewebe zu stimulieren.
Gurken Gesundheit des Verdauungssystems verbessern und helfen, pflegen strahlend schöne Haut dank ihrer Vitamin B und C
5. die Haferflocken
das organische Hafermehl ist eine der Quellen meisten gesunden Faser, die in der täglichen Ernährung integriert werden kann.
steuert sie den unersättlichen Wunsch zu essen, stabilisiert Zuckerspiegel im Blut und erhöht den Energieverbrauch während des Tages.
es wird zum Frühstück empfohlen, obwohl es auch in Zeiten, wenn Hungerstreiks einnehmen kann.
6. Leinsamen
Leinsamen sind eine der besten pflanzlichen Quellen von Omega-3-Fettsäuren, ein essentieller Nährstoff, der Entzündungen bekämpft und überschüssiges Fett reduziert.
Sie enthalten Ballaststoffe, die eine übermäßige Kalorienaufnahme und hohe Cholesterinwerte kontrollieren
Darüber hinaus sind sie dank ihres hohen Lignansanteils, einem natürlichen fettverbrennenden Nährstoff, hervorragend zur Gewichtsreduktion geeignet.
7. Olivenöl
Menschen, die Olivenöl in ihre Ernährung integrieren sind weniger wahrscheinlich, dass gesättigte Fettsäuren zu sich nehmen im Vergleich zu denen, die dies nicht tun.
Die einfach ungesättigten Fettsäuren senken den Bedarf ungesunde Lebensmittel zu essen und Kontrolle entzündliche Prozesse zu fördern, die schlank halten
Siehe auch in diesem Artikel. 9 kosmetische Verwendung von Olivenöl für die Oliven beautéile
8. Tomaten
Eine große Tomate bringt mindestens 33 Kalorien und große Mengen an Lycopin und essentiellen Mineralien.
Der regelmäßige Verzehr der Fette im Blut und zusätzlich stabilisiert, verbessert den Stoffwechsel im Kampf gegen Fett
Es bietet auch Antioxidantien und Vitamine, die auf lange Sicht viele Arten von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vorzeitige Alterungsstörungen verhindern.
Sie sind bereit, diese Lebensmittel zu Ihrer Diät-Programm hinzuzufügen
Auch wenn keiner von ihnen hilft, auf wundersame Weise Fett zu verlieren, wird es regelmäßig viele Vorteile haben, um das gewünschte Gewicht zu erreichen!
16 Gründe, Gurkensaft zu trinken
Die Gurke wurde nach und nach in der Diät und Gastronomie verschiedener Kulturen der Welt eingeführt. Sie ist arm an Zuckern, Fetten und Proteinen. Es besteht hauptsächlich aus Wasser, weil es etwa 95% seines Gewichts ausmacht. Dies macht es zu einem leichten und feuchtigkeitsspendenden Nahrungsmittel.
5 Morgengewohnheiten, die Sie fett machen können
Um Übergewicht oder Fettleibigkeit zu vermeiden, müssen wir eine ausgewogene Ernährung einhalten und tägliche Übungen nach unseren Bedürfnissen durchführen. zwei Schlüsselfaktoren beeinflussen die metabolische und hormonelle Aktivität , beeinflussen ihre Fähigkeit positiv, überschüssiges Fett zu eliminieren.
