8 Symptome von Wassermangel
Wasserverbrauch ist eine der am meisten empfohlenen und notwendigen Gewohnheiten, um eine gute Lebensqualität zu haben.
Wenn Sie kein Wasser aufnehmen Gute Mengen, der Körper hat Fehler in seinen Hauptsystemen und eine Reihe negativer Reaktionen finden auf seine Gesundheit statt.
Nur wenige Menschen wissen, dass zwischen 75 und 80% der Körpermasse aus dieser Flüssigkeit bestehen bio-pro.de/en/region/stern/magazin/...3/index.html ist entscheidend für die zerebrale und zirkulatorische Gesundheit.
Zum Glück ist es eine natürliche Ressource, die wir zur Hand haben und die wir sogar durch den Verbrauch von etwas Obst oder Gemüse. Das Problem ist, dass viele Menschen diese Tipps ignorieren, weil sie sich nicht vorstellen können, wie wichtig Wasser für das körperliche und geistige Wohlbefinden sein kann.
Früh oder spät später,
treten einige Symptome auf, die auf Dehydration hinweisen, dass die schädlichen Auswirkungen des Mangels. In diesem Artikel möchten wir über die 8 häufigsten Symptome für Sie zu identifizieren und natürlich, dass Sie Ihren Wasserverbrauch erhöhen.
1. Trockener Mund
Ein klebriges und unangenehmes Gefühl im Mund ist das Ergebnis einer verminderten Speichelproduktion durch Austrocknung.
Der Wasserverbrauch
dient als Gleitmittel für die Schleimhäute des Mundes. Mund und Kehle, was wichtig ist, um gesund zu bleiben und Infektionen abzuwehren. Lesen Sie auch: Was passiert in Ihrem Körper, wenn Sie Wasser fasten? ?
2. Durstig fühlen
Auch wenn es Sinn macht, ist Durst ein klares Symptom von Wassermangel.
Es ist ein Symptom von Kater, weil
Getränke sind Alkoholiker dehydrieren den ganzen Körper und senken das Energieniveau. Das Gehirn sendet Warnsignale, um die für eine optimale Funktion benötigten Flüssigkeiten zu erhalten.
3. Trockene Augen
Die tägliche Einnahme von Wasser hilft nicht nur, Mund und Rachen, sondern auch die Augen und andere wichtige Teile des Körpers zu schmieren.
Der Mangel an Flüssigkeit kann die Sauerstoffversorgung beeinträchtigen und
trocknen die Tränengänge der Augen 4. Schmerzen in den Gelenken
Knorpel und Bandscheiben, die die Gelenke schützen, bestehen zu 80% aus Wasser.
Daher ist der tägliche Verzehr dieser Flüssigkeit wichtig, um Knochenreibung und Läsionen in den Gelenken zu vermeiden. die Gelenke
Wenn der Körper gut hydriert ist, sind die Gelenke geschmiert und bereit, den Auswirkungen der täglichen Bewegungen standzuhalten.
Wassermangel erhöht das Risiko von Traumata, vorzeitigem Verfall und chronischen Erkrankungen wie Arthritis
5. Die Muskelmasse ist reduziert
Auch die Muskeln bestehen zu einem großen Teil aus Wasser. Dies bedeutet, dass
weniger im Körper ist, mehr Muskel verliert an Kraft. Die Einnahme von Wasser vor, während und nach dem Training ist von grundlegender Bedeutung, um eine Dehydratation und die Reduktion von Wasser zu verhindern
Dies fördert die Durchblutung und vermeidet die Veränderung von Entzündungsprozessen durch übermäßige körperliche Anstrengung.
6. Exposition gegenüber mehr Krankheiten
Trinkwasser ist eine wesentliche Gewohnheit, um die reinigenden Prozesse des Körpers zu fördern, durch die Toxine entfernt werden.
Ohne diese Flüssigkeit funktionieren die Organe nicht gut und
tatsächlich ist das Immunsystem sehr schwach. Dadurch ist der Körper stärker Angriffen durch Keime und andere Erreger ausgesetzt, die zu schweren Erkrankungen führen.
Siehe auch diesen Artikel: Die Vorteile von Wasser Ingwer jeden Tag auf nüchternen Magen zu konsumieren
7. Das Gefühl der Müdigkeit
Wasser ist wichtig für eine gute Durchblutung und eine optimale Sauerstoffversorgung der Zellen des ganzen Körpers.
Die Dehydratation beeinflusst nicht nur die Durchblutung der Arterien, sondern verhindert sie auch Das Gehirn wird mit Sauerstoff versorgt.
Dies führt zu anhaltenden Episoden von Müdigkeit, mentaler Schwäche und anderen damit verbundenen Symptomen, die die für den Tag geplanten Aktivitäten verhindern.
8. Erkrankungen des Verdauungstraktes
Das Verdauungssystem leidet unter schweren Veränderungen, wenn es den ganzen Tag über nicht mit ausreichend Wasser versorgt wird.
Wasser unterstützt die Darmbewegungen und ist für eine normale Entleerung notwendig Hocker
Er befeuchtet die aufgenommene Nahrung und erleichtert so
die Ausscheidung von Abfällen, die der Körper nicht benötigt. Ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr wird die Magenschleimhaut reduziert und erhöht das Risiko von Übersäuerung, Reflux und Gastritis.
Wie Sie vielleicht bemerkt haben, nimmt Wasser an sehr wichtigen Funktionen für den Körper teil und eine geeignete Einnahme
ermöglicht es uns, uns vor vielen zu schützen Krankheiten und Gesund bleiben. Es ist wichtig, zwischen 6 und 8 Gläser Wasser pro Tag zu trinken oder in Smoothies, Infusionen und Bio-Lebensmitteln zu konsumieren.
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