Um die Mechanismen des Gehirns zu identifizieren Rauchen
Wir müssen berücksichtigen, dass Rauchen eine mechanische und repetitive Handlung, die uns besonders psychologisch bedingt. Steuern diese Impulse hängt der Erfolg bei dem Versuch, diese Gewohnheit zu stoppen, so schädlich.
Eine kürzlich veröffentlichte Studie Gewohnheiten Rauchen, veröffentlicht in der Zeitschrift JAMA Psychiatry, bringt wichtige Nachrichten.
Es war zu stoppen ergab, dass die potenzielle Stärke oder Schwäche unseres Gehirns Mechanismen des Gehirns Hemmung zu
konditionieren die Leichtigkeit oder Schwierigkeit Rauchen aufzuhören dient. für viele das Rauchen sein-ihr, das Rauchen aufgibt, ist etwas sehr Kompliziertes. Was sind die Gründe?
Nikotin das erste süchtig Element ist, aber es ist mehr.
Das automatische Verhalten Rauchen
Rauchen aufzuhören ist ein automatisiertes Verhalten und kann nicht kontrolliert werden (und gesperrt) durch spezifische Gehirnbahnen.
Diese Art der Schaltung unterbrochen werden würde und funktioniert nicht richtig in vielen Rauchen sein-sie.
Die Person, die am Tag Zigarette eine Packung raucht kam diese Gewohnheit etwas repetitiv, mechanisiert, muss sie in eine psychiatrischen Frage tun.
und es geht weit darüber hinaus, dass Sucht nach Nikotin und anderen Substanzen inhärent Tabak.
eine Information tut diese Studie ist, dass ein niedrigeres Niveau der Sauerstoffsättigung des Blutes in der Hemmung der Steuerschaltung, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass niemand widersteht der Versuchung zu rauchen.
- Auf diese Weise wäre es bedeutend rs Neurobiologie Anlage, die das Rauchen aufzuhören einige es Raucher-s schwieriger würde erklären, warum.
Mit diesen Informationen in der Hand, kann die Wissenschaftler das Potenzial der verschiedenen Behandlungen analysieren, sowohl pharmakologische oder Änderungen
Diese Therapien würden darauf abzielen, die Kommunikation im Kreislauf der Kontrolle der Raucherhemmung zu verstärken. Und den Menschen helfen, das Rauchen
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Details Test
Zu Beginn dieser Forschung zu stoppen, wurden Gehirn inhibitorischen Kontrolle Netzwerke untersucht mehrere Raucher.
Diese wurden süchtig nach Nikotin und verpflichtete sich, ein Programm zu versuchen, das Rauchen mehrere Wochen anhalten.
am Anfang des Programms wird der Forscher verwendet-s a funktionelle Magnetresonanz zur Überwachung der Gehirnaktivität . Während Patienten-es die mit dem Rauchen aufhören wollten machten hemmende Steuerungsaufgaben.
- Die Teilnehmer Studie hatten drücken ein Computer Schlüssel, der erschien, wenn ein Kreis Farbe auf dem Bildschirm.
Manchmal ist ein Kreis mit einer anderen Farbe erschien.
- das Blut Oxygenierungsniveau bezogene Antwort darauf hingewiesen, dass das Gehirn mehr Ressourcen verwendet, um die automatische Antwort zu hemmen drücken Sie die Taste lorsqu'apparaissait Kreis „weird“.
Studienergebnisse
nach zwei Monaten unter den Teilnehmern sind die mit dem Rauchen, 50% wurde es dort beenden wollten.
der Patient-es, die es nicht geschafft haben, diese Gewohnheit zu stoppen, hatte die gleichen Noten während inhibitorischen Kontrolle Studien celleux erhalten, die das Rauchen aufgeben verwaltet.
, aber es schien, dass ihr automatisiertes Verhalten war sehr stark und sehr ähnlich
Diese Beweise bestätigen, dass biologische Unterschiede erklären können, warum manche Raucher, die versuchen aufzuhören, dies besser tun als andere.
Gute Gewohnheiten, mit dem Rauchen aufzuhören
Der erste Schritt, um mit dem Rauchen aufzuhören, ist, Zeiten zu identifizieren, in denen Sie stärker rauchen wollen.
Morgens? Nach dem Mittagessen oder nach dem Sex? Beim Autofahren?
Es ist auch möglich, Hilfe von Familie, Freunden und Kollegen anzufordern
- Es ist notwendig, über das Datum des Beginns der Behandlung zu informieren. Zu diesem Zeitpunkt muss der Raucher alle seine Zigaretten und alle Spuren von Tabak loswerden.
- Ebenso muss alles, was nach Rauch riecht, wie Kleidung und Möbel, gereinigt werden.
- An Orten, an denen er Zigaretten hatte, kann er Bonbons, Kaugummis oder Kekse geben.
- Es ist effektiv, besonders bei sehr dynamischen oder nervösen Menschen, finden Sie
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Neu Lebensstil
Wir müssen die täglichen Gewohnheiten und Zeitpläne ändern. Dies soll helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.
- Zum Beispiel zu verschiedenen Zeiten essen, mehrere kleine Mahlzeiten statt eines größeren einnehmen, Umkleideräume, Möbel usw.
- Übung ist immer positiv , aber auch mit dem Rauchen aufzuhören. Es reduziert nicht nur Angst und Stress, sondern erzeugt auch ein Gefühl des körperlichen und seelischen Wohlbefindens, das die Notwendigkeit des Rauchens verringert.
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