9 Lebensmittel, um Ihre Arterien auf natürliche Weise zu reinigen

Essen spielt eine sehr wichtige Rolle für unsere Gesundheit und es ist daher wichtig, es eine einwandfreie Qualität zu garantieren.

Heute ist der Markt überfallen eine Vielzahl von Licht Gerichten, die weit davon entfernt sind, gesund zu sein, Krankheiten wie Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Hormonstörungen beeinflussen.

Das Problem ist, dass Industrie und Werbung haben sich diese angeeignet und haben es geschafft, falsche Vorstellungen an die Verbraucher zu verkaufen, um diese Produkte zu konsumieren.

Doch viele Gesundheitsexperten sagen, dass sie übermäßig schwache Lebensmittel konsumieren in Fett beeinflussen die arterielle Gesundheit, erhöhen den Cholesterinspiegel und erhöhen das Risiko schwerer Erkrankungen.

Glücklicherweise gibt es auch gute Ernährungsentscheidungen, die es dem Körperreinigungsprozess ermöglichen, diese negativen Auswirkungen zu vermeiden.

In diesem Artikel, Wir wollen mit Ihnen die 9 Nahrungsmittel teilen, die Sie regelmäßig essen müssen, um Ihre Arterien zu reinigen.

1. Granatapfelsaft

Granatapfelsaft hat sich als eines der antioxidantischsten Nahrungsmittel für Ihre Gesundheit erwiesen.

Tatsächlich übertrifft es andere gesunde Quellen wie Brombeeren, Heidelbeeren und Orangen.

Sein häufiger Verzehr reinigt die Arterien, minimiert die negativen Auswirkungen von Arteriosklerose und hält das Niveau aufrecht schlechte Cholesterinwerte oder LDL

2. Fettfisch

Diese Fischart ist die größte Quelle von Omega-3-Fettsäuren, ein Nährstoff, der vom Körper nicht produziert wird, aber bei Aufnahme zur Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit beiträgt

Wird es mindestens zweimal pro Woche in die Nahrung gegeben, kann es verstopfte Arterien verstopfen, Lipidspiegel regulieren und Venenverhärtung verhindern.

Es sollte beachtet werden, dass hat auch eine entzündungshemmende Wirkung, die hervorragend für erweiterte Venen ist.

Hier sind die am meisten empfohlenen:

• Lachs
• Makrele
• Thunfisch
• Forelle
• Hering
• Sardinen

3. Fermentierter Kohl

Der gegorene Kohl ist eine natürliche Quelle gesunder Bakterien, die die Verdauung und die Gesundheit des Herzens positiv beeinflussen.

Bei der Ernährung werden die Reinigungsprozesse des Körpers ergänzt "verbessern, Cholesterinspiegel sinken und toxische Chemikalien werden abgebaut.

Das Beste ist, dass es das Immunsystem stärkt und die Entwicklung vieler Infektionskrankheiten verhindert.

4. Olivenöl

Das native Olivenöl extra ist eine gesunde Quelle essentieller Fettsäuren, die die natürliche Reinigung der Arterien anregen.

Der Rohverzehr hilft, überschüssige Triglyceride zu eliminieren reduziert das Risiko von Herzinfarkten und Hirnblutungen

Seine Antioxidantien schützen vor den negativen Auswirkungen freier Radikale und verhindern die Verhärtung der Venen.

5. Sesamsamen

Sesamsamen schützen nachweislich das Herz, lindern Durchblutungsstörungen und verhindern das Fortschreiten der Arteriosklerose.

Sie enthalten Fettsäuren, Antioxidantien und entzündungshemmende Verbindungen, die unter anderem für die arterielle Gesundheit hervorragend sind

6. Tomaten

Tomaten enthalten ein starkes Antioxidans, bekannt als Lycopin, das hilft reduzieren Oxidation des schlechten Cholesterins oder LDL in die Arterienwände.

Selbst wenn wir die Vorteile ihrer Vorteile nehmen, wenn roh in Salaten oder Säfte gegessen beim Kochen, ihre Eigenschaften verzehnfacht werden.

7. Oats

Fasern, die enthalten Hafer sind gut für die Verbesserung der Verdauung, aber auch hilft, Cholesterin und Fette verstoffwechseln.

essen jeden Tag oder dreimal pro Woche erlaubt die Arterien sich reinigen und schädliche Rückstände entfernen

8. Getrocknete Früchte

Trockenfrüchte sind nicht nur eine gesunde Alternative zu Snacks Hunger abzuwehren, sondern sind auch eine gute Option für arterielle Blockade und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems verhindern.

Sie enthalten einfach ungesättigte Fette und Omega-3-Fettsäuren, deren Wirkung im Körper hilft, die Ansammlung von schlechten Cholesterins oder LDL

Wählen Sie die folgenden Optionen zu verhindern.

• Haselnüsse
• Pistazien
• Mandeln
• Erdnüsse

9. Watermelon

Wassermelone ist eine Frucht mit niedrigem Kaloriengehalt und hohen Aufnahme von Antioxidantien Substanzen, die die Arterien schützen.

Die harntreibend Kontrolle Entzündung helfen, verbessern die Durchblutung und begünstigen die Ausscheidung von Rückständen im Blutkreislauf

Enthält eine essentielle Aminosäure, L-Citrullin, die bei der Kontrolle des Blutdrucks wirksam ist.

Wie Sie sehen, gibt es hat Lebensmittel, die für die Arterien und das gesamte Herz-Kreislauf-System sehr vorteilhaft sind

Es geht darum, sie regelmäßiger zu essen Und nicht zu vergessen, sie mit einer ausgewogenen Ernährung zu ergänzen.