9 Lebensmittel zur Reinigung von Arterien und Venen
Förderung gesunder Arterien und Vermeidung von Kreislaufproblemen Es ist wichtig, in unsere Ernährung Lebensmittel aufzunehmen, die uns helfen, Blut zu reinigen und den Cholesterinspiegel zu kontrollieren.
In den letzten Jahren ist die Zahl der Patienten, die an Diabetes leiden, erhöht Cholesterin, Triglycerid oder arterielle Obstruktion hat sich dramatisch erhöht
Während Gesundheits- und Ernährungsexperten versucht haben, auf dieses Problem aufmerksam zu machen, sind sich viele nicht bewusst Auch wenn sie sich selbst durch ihre Nahrung verletzen.
Das beunruhigendste an all dem ist, dass die Seßhaftigkeit diese Art von Problemen verschlimmert und unglücklicherweise am Ende zu tragischen Konsequenzen führt.
D auf der anderen Seite enden sie, selbst wenn sie zunächst stille Krankheiten sind, am Ende gefährden vitale Gesundheitsfunktionen .
Glücklicherweise hat sich gezeigt, dass bestimmte Ernährungsänderungen dazu beitragen können Reinige das Blut, um Abfall zu beseitigen, der die Venen verstopft
Da wir wissen, dass viele von euch an dem Thema interessiert sind, werden wir unten aufzeigen, um die 8 Nahrungsmittel zu finden, die dir dabei helfen werden. .
Entdecke sie!
Knoblauch
Knoblauch ist eines der am häufigsten verwendeten Gewürze, egal ob in der Gastronomie oder in der alternativen Medizin.
Seine Hauptzutaten Vorteile werden einer antioxidativen Substanz, die als Allicin bekannt ist, zugeschrieben, die Schäden durch freie Radikale und hohe Cholesterinspiegel bekämpft.
Diese Schwefelkomponenten senken den Spiegel von schlechtem (LDL) Cholesterin , als Hauptursache für Obstruktion betrachtet
Es ist auch reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und anderen Substanzen, die gut für Kreislauf- und Herz-Kreislauf-Gesundheit sind.
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2. Hafer
Der tägliche Verzehr von Hafer ist eine der besten Gewohnheiten, um die Gesundheit des Herzens zu erhalten und zu verbessern.
Dieses Nahrungsmittel enthält komplexe Kohlenhydrate und kann bis zu sieben Mal so viel wiegen
Da es eine natürliche Quelle für lösliche und unlösliche Ballaststoffe ist, verringert seine Aufnahme die Fähigkeit des Cholesterols, an den Arterienwänden zu haften .
es ist erwiesen, dass diejenigen, die es konsumieren, weniger wahrscheinlich übergewichtig und fettleibig sind.
3. Cayennepfeffer
Cayennepfeffer enthält einen Wirkstoff namens Capsaicin, der durch seine antioxidative Wirkung verhindert, dass schlechtes Cholesterin in den Arterien oxidiert.
Sein regelmäßiger Verzehr verbessert die Durchblutung, senkt den Cholesterinspiegel Thromboserisiko und Kontrolle des Bluthochdrucks
Empfohlen bei Patienten mit Adipositas oder Zöliakie, bei denen die Gefahr eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls besteht.
4. Zitrone
Zitrone ist eine der besten natürlichen Quellen von Vitamin C, Zitrone ist ein antioxidatives Nahrungsmittel, das Bluthochdruck und Entzündungen der Arterien senkt.
Dank seiner ätherischen Öle, Seine Antioxidantien und Vitamine helfen, die Venen zu reinigen, um überschüssige Lipide zu entfernen.
5. Granatapfel
Die Phytochemikalien in Granatäpfeln sind potente Antioxidantien, die im Körper das Kreislaufsystem vor der Oxidation von Fetten schützen .
Sein regelmäßiger Verzehr verringert die Anhäufung von Plaques und die Bildung von Blutgerinnseln in den Arterien
Mehr noch, stimuliert es die Produktion von Stickstoffmonoxid im Blut um sie geweitet und mit dem richtigen Druck zu halten
6. Leinsamen
Leinsamen gehören zu den ersten Zutaten in der Liste der "Superfoods", weil ihre ernährungsphysiologischen Eigenschaften sehr gut für die Gesundheit sind
Sie enthalten essentielle Fettsäuren, Antioxidantien, Proteine und andere gesunde Komponenten, die die Entzündung reduzieren und die Herzgesundheit verbessern
Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Alpha-Linolensäure (ALA), die Arterien ohne Plaque oder Fett zu erhalten hilft
Darüber hinaus vereinigt sich die Faser mit den Partikeln des schlechten Cholesterins, um seine Beseitigung zu erleichtern.
7. Olivenöl
Der tägliche Gebrauch von kaltgepresstem nativem Olivenöl extra ist eine hervorragende Möglichkeit, die Herzgesundheit zu verbessern , besonders wenn Sie viel Cholesterin haben
Diese Ölsorte ist ein gesundes Fett und hat im Vergleich zu anderen Pflanzenölen eine geringere Chance zu oxidieren.
8. Avocado
Diese köstliche grünfleischige Frucht zeichnet sich durch ihren hohen Gehalt an Fettsäuren und Antioxidantien aus, die freie Radikale bekämpfen.
Eine Mahlzeit pro Tag senkt den Fettgehalt in der Körper, verbessert den Stoffwechsel und reduziert signifikant das Risiko von Arteriosklerose
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9. Tomaten
Diese Frucht, die wir beide in der Küche verwenden, hat eine starke antioxidative Kraft, die die an den Wänden der Arterien angesammelte Menge an Cholesterin und Plaque reduziert.
Durch rohes Essen, Salat oder Saft, nehmen wir alle seine Eigenschaften voll aus, obwohl Lycopin, eines seiner Antioxidantien, sein Potential verstärkt, wenn wir es gekocht essen.
Isst du regelmäßig diese Nahrungsmittel? Versuchen Sie, sie häufiger in Ihre Ernährung einzubeziehen, um ihre Vorteile zu genießen.
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