Die Kunst, während eines Streites nicht ruhig zu werden: 5 Tipps, um dorthin zu kommen
Für ein Argument, uns nicht aus den Angeln zu heben, ist es wichtig, uns selbst gut zu kennen und unsere Emotionen kontrollieren zu können.
Wir haben in unterschiedlichem Maße ein Argument in Erinnerung behalten, in dem wir die Kontrolle verloren haben, wo Emotionen die Oberhand gewonnen haben und wo wir unsere Argumente in keiner Weise verteidigen konnten effektiv und konstruktiv Streiten zu können - wenn es keine Alternative gibt - ist nicht einfach oder eine Übung, die jeder machen kann.
Das hören wir oft zwei Leute streiten sich nicht, wenn einer von ihnen es nicht will.
Jedoch in bestimmten Momenten unseres persönlichen oder beruflichen Lebens Es gibt keinen anderen Ausweg, als diesen komplexen Dialog zu beginnen, in dem es Vorwürfe, Konfrontationen und kleine Spannungen gibt.
"Es ist unmöglich, die Unwissenden in einer Debatte zu widerlegen. „
- Immanuel Kant -
Jedoch ist es notwendig, gut zu wissen, zu tun es mit Intelligenz und Mäßigung, ohne seine Ruhe und Ordnung zu verlieren
haben einen offenen Geist, mit dem wir finden die gute Argumente und die entsprechenden Strategien, mit denen werden wir gewinnen. Hier schlagen wir diese 5 Strategien anwenden, mit denen Sie Ihre Emotionen in vollen Zügen kontrollieren.
Holen Sie die Person kennen, die Sie vor dir, aber vor allem, kennst du dich selbst
Wissen über andere ist Wissen, aber sich selbst zu erkennen ist Erleuchtung, aber warum ist es notwendig, sich selbst zu kennen, um effektiv zu debattieren?
Um nicht die Beherrschung zu verlieren
- müssen wir unsere inneren Stärken, unsere Sicherheit und unser Selbstwertgefühl ausspielen. Wenn dich jemand verunglimpft, indem er Dinge wie "
- du bist inkompetent - oder sogar du hast dich Ein zu großes Ego ", nichts davon sollte dich beeinflussen, weil du weißt, wie du bist. Deshalb muss das, was nicht wahr ist, dich nicht beeinflussen. Um aus einem Streit zu gewinnen, ist es besser, die Schwachpunkte der anderen Person zu kennen.
- Zu wissen, dass zum Beispiel die Person, die vorne liegt, ein geringes Selbstwertgefühl hat oder dass jemand seine Unsicherheit in Aggression umwandelt, wird uns erlauben, entspannter und selbstbewusster zu sein
- Wissen und das Wissen, wie wir uns mit uns selbst und mit der Person vor uns verbinden können, erlaubt uns, die Situation besser zu kontrollieren.
2. In jedem Streit, schalten Sie Ihre negativen Emotionen
Wenn Sie in einem Argument kühl halten wollen, müssen Sie lernen Ihre negativen Emotionen zu kontrollieren.
Die Wut, Stolz, Trotz, Wut, Nervosität ... Dies sind Dimensionen, die uns in die Defensive und die "Krallen" -Ausgaben bringen.
Es kommt eine Zeit, wenn
wir im "Angriffsmodus" sind, und so verlieren wir die Kontrolle , dass man aufhört, logisch zu argumentieren, um nur zu Vorwürfen und starren Dialogen zu gehen, wo man nichts erreicht. Um die Königinnen dieser Situation zu nehmen, tun Sie Folgendes:
Schau von außen. Du beobachtest einen Streit von außen, in Frieden und Ruhe.
- Nichts kann dich von da an verletzen, du bist gut mit dir selbst, hast dein Selbstwertgefühl umarmt.
- Jetzt Denken Sie an ein Argument, das diese Situation gut beenden könnte.
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3. Streite nicht sofort, gib dir
Bei Streitigkeiten, wo man zu nichts kommt, haben die Gesprächspartner nicht hören, stellen sich die Fragen zu den Antworten und im Nu giftige Kommentare erscheinen, nicht konstruktive Kritik und Phrasen, die wir bedauern später.
, was diese Art von Verhalten es uns nützlich ist?
Offenbar nichts. auch und eine produktive Debatte zu gestalten, wo wir unsere Ruhe immer halten können, ist es sehr empfehlenswert sich Zeit nehmen zu antworten. Nichts tut weh.
- Höre genau zu, was der andere dir sagt. Analysieren Sie es.
- Regulate die Auswirkungen es dann auf Sie haben können, denken Sie an eine Antwort.
- Aber
Denken Sie daran, dass diese Reaktion den Druck weiter erhöhen kann . auf der anderen Seite, wenn wir diesen Konflikt nur sehen, führt zu nichts, und es dient nur Gebrauch von Kritik und negativen Emotionen zu machen, löst es.
Denken sie daran, dass Es gibt Argumente, die den Aufwand nicht wert sind
4. Atmen Sie tief
Wenn wir alarmieren, wenn wir eine Debatte, unser Gehirn interpretiert als Bedrohung fast
Dann wird eine Reihe von Reaktionen halten auftritt. Klopfen, Zittern, unregelmäßige Atmung, trockenen Mund , Magenschmerzen ...
Es ist in diesen Momenten, und
Ruhe inmitten ein Argument zu bleiben, gibt es nichts besseres, als unsere Atmung zu kontrollieren. dies zu tun, wird es sehr hilfreich sein, ruhig zu tief einatmen und ausatmen
Ein entspannter Körper besser Grund
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5. Trainieren Sie Ihre innere Ruhe: machen Sie sich bereit für die Herausforderungen des Alltags Leben
Unser täglich eine Menge gefragt: effektiv zu diskutieren, befassen sich mit Frust, Kritik und im Grunde sind diese kleinen Dinge im Leben
Seien Sie bereit. -e „innen“ werden uns helfen, besser zu den externen Herausforderungen
Aus diesem Grunde ist es sehr nützlich sein wird, die folgenden Aktivitäten :.
Praxis
- Achtsamkeit zu üben. Sport treiben
- Kanal Ihre Emotionen durch künstlerische Praxis Schreiben, malen ...
- Erweitern Sie Ihr Haus.: Ihre Sicherheit verbessern, achten Sie auf Ihre Werte arbeiten
- . üben aktiv und durchsetzungs Dialog, erhöhen Sie Ihren Wortschatz, die Arbeit an Ihre Heuristik auf diesen Strategien, die Sie in jedem Dialog verwenden können und helfen Sie sich besser fühlen, entspannt.
- Schließlich zögern Sie nicht in setzen üben Sie diese einfachen Tipps sie. Wir sind sicher, dass Sie das nächste Mal, wenn Sie keine andere Wahl haben, als eine Debatte zu beginnen, mit mehr Effizienz und Geschicklichkeit konfrontiert werden.
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