Hyaluronsäure: wie Schönheit produzieren
Vor kurzem reden wir. eine Menge von Hyaluronsäure als Teil der neuesten Schönheitsbehandlungen von Prominenten.
Was jedoch viele nicht wissen ist, dass ein Element in unserem Körper ist und das kann durch eine gesunde Diät "produziert" werden
In diesem Artikel werden wir Ihnen mehr erzählen.
Was ist Hyaluronsäure und wofür ist es?
Associate Kollagen, diese Säure ist ein großer Verbündeter im Kampf gegen Falten und Mangel an Vitalität der durch den Lauf der Zeit verursacht Haut.
Hyaluronsäure natürlich in unserem Körper gefunden und ist in den meisten Geweben Organe, Knorpel und natürlich die Dermis.
Wenn wir erwachsen werden, Hyaluronsäure beginnt erheblich zu schrumpfen.
Ab dem Alter von 35 Jahren kommt es auffallend herunter und kann im Gesicht oder an anderen Stellen des Körpers beobachtet werden. Die wichtigsten Zeichen sind Alterung, Fältchen und Schlaffheit.
Eine der Haupteigenschaften dieser Säure ist ihre Fähigkeit, Wasser zu speichern und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Es gibt ein glatteres Aussehen zur Dermis und eignet sich hervorragend zum "Füllen" von Falten . Hyaluronsäure wird seit den 90er Jahren in der Medizin als Injektion zur Wiederherstellung des Volumens und des guten Aussehens der Haut verwendet.
Sie wird von Frauen gewählt, die die ersten Zeichen der Hautalterung bemerken. Denn wenn es einmal selten wird, ist es für den Körper schwieriger, es selbst herzustellen.
Die Bereiche, in denen wir am meisten Hyaluronsäure benötigen, sind:
- Kommissuren und Kontur Lippen
- Wangen
- nasogéniennes Rillen (auf den Seiten der Nase)
- Gans Pasta (Außenseiten der Augen)
Wie Hyaluronsäure natürlich
Diese Säure, hinzufügen bekannt als "Jungbrunnen" ist ein sehr wichtiger Nährstoff, der nicht nur Falten reduziert und die Haut verbessert, sondern auch das Abwehrsystem stärkt und verletztes Gewebe vor Verletzungen schützt .
, um den Verlust von Hyaluronsäure zu begegnen durch das Wetter verursacht werden, empfehlen wir, dass Sie diese Lebensmittel zu essen:
mageres Fleisch
die Schnitte von Fleisch ohne Fett haben eine gute Menge an diesem Nährstoff. Darüber hinaus helfen sie, Kollagen ohne teure Operationen oder Behandlungen zu produzieren.
Mageres Fleisch liefert Hyaluronsäure, um Wunden zu heilen und das Bindegewebe zu stärken.
Fügen Sie Fleisch zu Ihrer Diät hinzu von:
- Lamm
- Kalbfleisch
- Ente
- Türkei
Gelatine
Ein sehr beliebtes Nahrungsmittel im Sommer, wenn Sie abnehmen oder für Kinder. Gelatine enthält eine Menge von Hyaluronsäure und zusätzlich ist es frisch, reich und kalorienarm.
den Zustand des Gewebes zu verbessern, verbrauchen eine tägliche Portion (Sie können begleiten Obst).
Es ist gut, dass die Gelatine zu wissen, dass Sie nicht nur die Haut befeuchten helfen essen, wie Stoffwechsel zwischen den Gelenken und Gelenkflüssigkeit verteilen wird.
Es ist eine Quelle perfekt für diese dringend benötigte Säure
Lebertran
Es wird in Naturkostläden gefunden, und zusätzlich zu Hyaluronsäure gibt es uns auch Vitamin A
Diese beiden Komponenten verhindern zusammen eine vorzeitige Hautalterung, fördern die Kollagenproduktion und reduzieren Falten Die benötigte Dosis ist sehr klein: ein Esslöffel pro Tag
Das Gemüse
Gemüse ist eine perfekte Quelle von Nährstoffen und Vitaminen und natürlich Hyaluronsäure.
Die größten Beiträge sind Kartoffeln und Mangold (Sie können sie zusammen oder getrennt essen). Frittieren Sie nicht, weil die Wirkung den Erwartungen widerspricht
Außerdem enthalten diese Gemüse auch Zink, einen Nährstoff, der für die Produktion von Kollagen benötigt wird.
Zögern Sie nicht zu essen Gemüse mit einer guten Menge an Vitaminen und Beta-Carotin. Wie Tomaten, Paprika, Karotten und Rüben
Früchte
Natürlich dürfen sie eine Liste nicht verpassen, die uns hilft, ein gesünderes Leben zu führen und gesunde, junge Haut zu haben.
Wählen Sie Früchte, die viel Vitamin C enthalten, da sie zusätzlich zur Hyaluronsäure die Augenfunktionen stärken, die Haut vor freien Radikalen schützen und die Wundheilung fördern.
die wichtigsten Quellen für Vitamin C in Obst Zitrus (Orange, Grapefruit) und roten Früchten (Erdbeere, Himbeere, Kirsche).
Kräuter
Sie geben einen Hauch reichen Ihre Gerichte, Gleichzeitig bringen sie Nährstoffe in Ihren Körper, um sie in gute Gesundheit und Schönheit zu übertragen. Sie sind perfekt!
Sie können Ihre Mahlzeiten mit Petersilie, Koriander, Rosmarin und Basilikum würzen, wenn Sie die Wiederherstellung der Dermis fördern, Falten reduzieren und den Stoffwechsel anregen möchten.
Schließlich möchten wir betonen benötigt Magnesium Körper Hyaluronsäure zu synthetisieren.
Wo es finden?
- Banane, Aprikose, Damast und
- Anwalt Cashew-Nüsse, Mandeln, Walnüsse und Haselnüsse
- Erbsen und Bohnen
- Sonnenblumenkerne
- Tofu
- Sojabohnenmehl
- Brauner Reis und Hirse
- Milch
Neben ausgewogener Ernährung und Verzehr von Lebensmitteln, die helfen zu produzieren Hyaluronsäure, empfehlen wir Ihnen, den Verbrauch von 2 Liter Wasser pro Tag zu respektieren und Sport zu treiben.
Dies wird Ihnen helfen, die Toxine zu beseitigen, die sich im Körper ansammeln und die haben eine Auswirkung auf die Gesundheit der Haut
Natürlich, sollten Sie nicht rauchen oder Alkohol oder Kaffee trinken, wenn Sie Wir wollen einen jugendlichen Teint und gesund für länger.
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