wir müssen die Diät als Strafe nicht nehmen, sondern als eine neue Form von Energie, die wir in der Zeit zu halten, müssen das Gefühl, mehr fit, sowohl physisch als auch psychisch.
Sie wollen eine Diät beginnen und dass es wirklich effektiv ist? Verpassen Sie also nicht diese Tipps.
Sie kommen zusätzlich zu Ihrer gesunden Ernährung und machen Ihre Diät zu einer viel bequemeren Lösung als bisher.
Vielleicht sind Sie nicht sicher, ob Sie eine Diät machen müssen, aber Sie möchten etwas abnehmen oder sich einfach wohler fühlen
Denken Sie daran, Sie werden Ihrer Diät nur folgen, wenn Sie davon überzeugt sind , dass Sie dies tun müssen. Dies ist der Schlüssel zum Erreichen Ihres Ziels.
Wissen, dass Sie wissen müssen, warum Sie sich entscheiden, diese Diät zu beginnen, und dafür können Sie eine Liste machen, auf der Sie die Vor- und Nachteile notieren.
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Wenn wir langsam abnehmen, können wir oft nicht die große Veränderung feststellen.
Deshalb raten wir Ihnen um ein Foto von dir zu machen Dies wird Ihnen helfen, Ihren progressiven Gewichtsverlust zu sehen und Sie zu motivieren.
Sie müssen wissen, was Sie mit Ihrer Ernährung wollen.
Zum Beispiel, wenn Sie Ihre Muskeln stärken wollen, müssen Sie eine Ernährung reich an Protein haben.
Aber Sie brauchen nicht Vergessen Sie nicht, dass um Ihre Motivation nicht zu verlieren, Sie müssen realistische Ziele haben und immer richtig machen.
Wenn Sie immer dasselbe essen, wird Ihnen langweilig. Aber gesunde Ernährung bedeutet nicht, es langweilig sein muss.
Machen Sie einen Plan der richtige Zeitpunkt sein kann, auf genießen Testen neuer Rezepte , die Sie verschiedene Arten von Obst und Gemüse, aber auch essen können als andere Produkte
Lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf und suchen Sie nach gesunden, kalorienarmen Rezepten!
Sie müssen sich der Joker bewusst sein, die Sie sich während Ihrer Diät erlauben, sonst könnten Sie die Effekte abbrechen.
Chew langsam werden Sie kleinere Mengen essen und mit mehr hungrig, weil Sie mehr zufrieden-e werden.
Beachten Sie, dass Ihr Gehirn 20 Minuten braucht das Sättigungssignal zu senden < Je schneller du isst, desto mehr Zeit wirst du in weniger Zeit essen, als du jemals brauchen wirst. Nimm dafür noch 10 Minuten zu essen.
Sie werden vermeiden, auf Ihre Launen zu reagieren, die im Allgemeinen nicht gesund sind Versuche beim Einkaufen eine Liste zu erstellen und vorher zu essen. Sie werden entspannter sein und Sie werden weniger versucht sein.
8. Wissen Sie, dass es keine Wunderdiät gibt
Leider funktioniert das mittel- oder langfristig nicht,
weil es nur zu einem Wasser- und Muskelverlust führt. Wenn Sie diese Art von Diät einhalten, können Sie sogar an Gewicht zunehmen und Ihre Gesundheit gefährden. 9. Achten Sie sehr auf Ihr Frühstück
Es sollte bekannt sein, dass es uns den ganzen Tag Energie bringt, also sollten wir es nicht überspringen.
Unter den empfohlenen Lebensmitteln finden wir:
Milchprodukte (Milch, Joghurt, Quark, Butter)
10. Vergessen Sie nicht das Wasser
Es sollte bekannt sein, dass es zum reibungslosen Funktionieren des Verdauungssystems beiträgt. Die empfohlene Menge liegt zwischen 1,5 Liter und 2 Liter, aufgeteilt in Wasser, Aufgüsse oder Gemüsebrühe.
Denken Sie daran, dass der Tee dank seines hohen Gehaltes an Flavonoiden, die in der Pflanzen. Es kann daher ein guter Verbündeter sein, um Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern.
5 reinigende und gesunde Ernährung!
Die besten Smoothies für einen flachen Bauch
Sie haben vielleicht Englisch: Ich habe das Gefühl, wieder in Form zu kommen, oder vielleicht versuchst du einfach, deine überflüssigen Pfunde loszuwerden, auf der Gürtelebene. Jedenfalls laden wir dich ein, diesen Artikel in welches wir Ihnen die besten Smoothies aufdecken werden, um Ihren kleinen hässlichen Bauch zu verlieren.
Entgiftungsgetränke zum Abnehmen
Zur Verbesserung der Lebensqualität, zur Vorbeugung von Krankheiten, zur Regeneration des Körpers und zum Wohlbefinden. sein General, gibt es nichts besseres als eine gute Detox des Körpers zu machen. Entgiftung ist ein Prozess, durch den wir aus unserem Körper alle Giftstoffe zu vertreiben und alle Abfälle, die sich dort angesammelt haben, ua wegen schlechter Ernährung, Umweltverschmutzung und sitzender Lebensweise.