Zur Schilddrüsenunterfunktion geeignete Lebensmittel
Hypothyreose ist eine Bedingung, in der der Körper nicht genügend Hormone thyroïdales produziert. Von dieser Krankheit betroffen Menschen haben so ein langsamer Stoffwechsel. Die häufigste Form ist Hashimoto-Thyreoiditis , eine Entzündung der Schilddrüse durch das Immunsystem verursacht Drüse
Hypothyreose Symptome
Die Symptome ist. Schwäche, Müdigkeit , Gewichtszunahme oder Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren, trockenes Haar, Haarausfall, Haare und brüchige Nägel, Haut blass, trocken, rau, abnormale Menstruationszyklen, Kälteintoleranz, Verstopfung, hohe Cholesterinspiegel, häufige Muskelschmerzen, Gedächtnisverlust , Depressionen, Reizbarkeit und verminderte Libido.
geeignete Nahrung für Hypothyreose
Es ist wichtig, zu einen gesunden Lebensstil mit dem richtigen Nahrung führt für Hypothyreose und Regelmäßige körperliche Aktivität, aber Sie müssen auch den Stress bewältigen und die Medikamente richtig nehmen, die der Arzt verordnet hat . Es gibt keine Lebensmittel oder Ernährung, die oder Verhütung von Krankheiten heilen kann, aber die Auswirkungen der Gewichtszunahme können durch den Verzehr von Lebensmitteln kalorienarm und reich an Nährstoffen minimiert werden, die Immunantwort zu verstärken und andere Krankheiten verhindern.
Diese Lebensmittel sind Gemüse, Obst, komplexe Kohlenhydrate (Vollkornprodukte, Nudeln, Kartoffeln), mageres Eiweiß und gesunde Fette in Maßen.
Omega 3
ist Omega-3 für die Gehirnfunktion sehr wichtig und helfen, die Drüse gesunde Schilddrüse zu halten. Omega-3-Entzündung verlangsamt die Funktion der Schilddrüse reduzieren. Beispiele für Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Omega-3 sind Lachs und blaue Fische wie Thunfisch, Kabeljau und Makrele sowie Nüsse, aber in kleineren Mengen.
Wenn Sie vorgeschrieben sind Antikoagulantien Medikamente, fragen Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Omega-3 zu erhöhen, da diese Lebensmittel des Blut flüssiger machen.
Vitamin B
Vitamin B hilft die Schilddrüse zur Erzeugung von Energie insbesondere Vitamin B12, das besonders bei Anämie und verminderter Schilddrüsenfunktion wirksam ist . Fleisch, Eier, Milch, Seetang, Hefe oder Muscheln haben eine hohe Menge an Vitamin B12. Vitamin B9 ist auch wichtig: es ist in Gemüse, Avocados, Orangen, Spargel, Spinat (wichtige Quelle für Vitamin C), Blumenkohl und Milchprodukte in Mengen gefunden mehr reduziert.
Spinat, eine große Quelle von Vitamin C, ist auch reich an B-Vitaminen
Lebensmittel schädlich sein können
die goitrogens die Funktion der Schilddrüse beeinträchtigen können, , da es Elemente wie menschliche Hormone wie Östrogen, und sie haben eine fast identische Wirkung auf den Körper. Einige Lebensmittel enthalten Brokkoli, Rosenkohl, Soja und seine Derivate.
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