Welche Nahrungsmittel können Gelenkschmerzen verursachen?

Wir denken oft, dass unsere Gelenke uns verletzen, aufgrund der falschen Bewegungen, die wir machen, oder der Körperhaltungen, die wir einnehmen. Die Ernährung ist jedoch eine der ersten Ursachen für Gelenkschmerzen.

Wenn Sie Lebensmittel entdecken möchten, die Entzündungen und Gelenkschmerzen verursachen können, lesen Sie diesen Artikel weiter!

Arthritis, Gicht und Fibromyalgie durch Lebensmittel verursacht

die Produkte in Supermärkten verkauft werden, mit Substanzen mit unaussprechlichen Namen gefüllt, die auf unserem ganzen Körper schädliche Wirkungen haben.

Täglich wir schlucken Zusatzstoffe und Konservierungsmittel . Chemikalien, die sehr gefährlich für unsere Gesundheit sind

neuere Studien haben gezeigt, dass sie Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken führen können, vor allem bei Menschen, die an Krankheiten leiden, wie:

• Fibromyalgie
• Gicht
• Arthritis
• OA
• Diskushernie

Vermeidung von Lebensmitteln, die diese Übel verursachen können die Symptome deutlich reduzieren helfen p Lesen Sie häufig (wie Gelenksteifigkeit, Schwellung oder Schmerzen) und helfen, die Fähigkeit wiederzuerlangen, bestimmte Tätigkeiten auszuführen, bis das Auftreten dieser Störungen, wir kindlich schien (wie das Öffnen einer Flasche oder Treppensteigen).

Es ist eine echte Herausforderung, diese Lebensmittel zu vermeiden, weil sie sehr viel in unserer täglichen Ernährung sind.

Aber es ist es wert, weil die Erleichterung, die Sie in Ihren Gelenken spüren werden, ist Vergessen Sie nicht, dass diese Lebensmittel die Quelle Ihrer Probleme sein können und dass es besser ist, sie zu vermeiden.

Vergessen Sie nicht zu lesen: 15 Dinge, die Sie wissen müssen Fibromyalgie

Die Nahrungsmittelgruppen, die Sie vermeiden müssen, um Ihre Gelenkschmerzen zu reduzieren

Seien Sie sehr vorsichtig bei Lebensmitteln, die Ihre Gelenkprobleme verursachen können. Hier kommen sie in verschiedenen Gruppen zusammen:

Solanaceae Familiengemüse

Diese Lebensmittelgruppe kann ein Alptraum für Ihre Gelenke sein. Es umfasst:

Kartoffeln

• Tomaten
• Aubergine
• Peppers
• Peppers
• Sweet Kartoffeln
• Paprika Das Vermeiden Sie so die Gerichte sind bereit, diese Lebensmittel, weil sie ein Alkaloid namens Solanin enthalten, die für die Akkumulation von Calciumablagerungen in Geweben verantwortlich ist.

vermeiden Sie dieses Gemüse für einen Monat, und Sie sollen eine gewisse Verbesserung bemerken.

die Purinhaltige Lebensmittel

Aus dieser Verbindung entsteht Harnsäure, die sich manchmal in den Gelenken und Geweben unseres Körpers ansammelt.

Sie verursacht dann starke Schmerzen und kann Gicht auslösen

. Wenn Sie von Schmerzen oder Gelenkentzündungen leiden,

stoppen raubend

• Leber
• Nieren
• aus Gehirnen
• dicke Soßen
• bereits vorbereitet Brühen < > Kalbfleisch
• der Speck
• aus der türkei
• von Hering
• von cod
• Formen
• Kabeljau
• von Sardelle s
• Forellen
• Sardine
• Pilze
• Beans
• Spinat
• Spargel
• Die Bohnen
• Kichererbse
• Bier
• Getrocknete Früchte und die daraus hergestellten Öle

Zum Kochen nur natives Olivenöl extra verwenden

Manche Leute empfehlen Leinöl weil es gesund ist und Omega-3-Fettsäuren enthält, die die Gelenke entlasten können.

Wie für getrocknete Früchte haben sie gute Öle für die Gesundheit, können aber leider Muskel- und Gelenkentzündungen verstärken .

Sie können eine kleine Menge einmal pro Woche konsumieren.

Milchprodukte

Menschen mit Arthritis oder Gelenkschmerzen erleben sehr akute Symptome, wenn sie Milchprodukte konsumieren.

Umgekehrt fühlen sie sich fast sofort erleichtert, wenn sie aufhören, sie zu benutzen. Diese Lebensmittel enthalten:

Milch

• Joghurt
• Butter
• Margarine
• Creme
• Eis
• Der Grund für die negativen Auswirkungen der Produkte muss auf ihren Caseingehalt getestet werden

Wenn Sie einen besseren Kalzium- und Proteingehalt haben möchten, können Sie

: Cardes

• Mandeln
• Linsen konsumieren
• Quinoa
• Tofu
• Mehl

Raffiniertes Weizen- und Roggenmehl enthält Gluten. Sie sind nicht geeignet für Menschen, die an Zöliakie leiden, und

sie produzieren Magen-Darm-Entzündung . Sie sind auch verantwortlich für einige Gelenkentzündung, weil sie stark die Symptome von Menschen verschlimmern Wer an Arthritis leidet

Anstelle von Weißmehl wählen Sie stattdessen ein komplettes Mehl

Eier

Eier, die in Hunderten von Rezepten vorkommen, befinden sich in einer widersprüchlichen Situation.

Wenn sie viel Protein enthalten,

, die sie nicht für Menschen mit Arthrose empfohlen, weil sie Schmerzen und Gelenkentzündungen verursachen können. Dies ist aufgrund des Arachidonsäure-Gehalt von gelb Ei, das bei Verzehr entzündlich wird.

Wenn Sie aufhören, Eier zu essen, werden Sie eine Verbesserung des Zustandes Ihrer Gelenke bemerken.

Um eine gute Menge an Pro zu bekommen wählen Sie das Gemüse, das am meisten enthält, wie Hülsenfrüchte oder Getreide

Zitrusfrüchte

Einige Menschen mit Gicht oder Osteoarthritis haben Verbesserungen in der Verfassung ihrer Gelenke erfahren , um diese Früchte zu konsumieren. Unter den beanstandeten Zitrus sind:

Orange

• Die
• Lemon Grapefruit
• Mandarin
• Der Kalk
• Für Ihren Körper die Menge an Vitamin C hat Es muss sein Immunsystem stärken, Sie müssen zwischen 75 und 90 mg pro Tag konsumieren.

Dafür können Sie sich für Obst und Gemüse entscheiden, das reich an Vitamin C ist, wie:

Brokkoli

• Papaya
• die Kiwi
• Guave
• Erdbeere
• Kaffee und Tee

Koffein und in geringerem Maße auch Koffein, verschlimmert die Entzündung in Menschen leiden

Das Trinken mehrerer Tassen pro Tag reduziert die Menge an Mineralien und Vitaminen im Körper. Das gleiche passiert mit Schokolade.

Es ist nicht ratsam, diese Lebensmittel sofort nach dem Mittag- oder Abendessen

zu konsumieren. Cola-Getränke haben eine ähnliche Wirkung, zusätzlich zu verursachen andere gesundheitliche Probleme

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Was können Sie essen?

Wir zeigen alles, was Sie essen können, ohne Ihre Gelenke zu verletzen:

Rote Früchte

• Vollkorn
• grüner Tee
• Zwiebeln
• der Lauch
• die Zucchini
• Von Salat
• Karotten
• Äpfel
• Natürliche Kräuter
• Natursaft
• Roter Zucker
• Stevia
• Bananen
• Trauben
• Hafer

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