Lebensmittel, die schlechte Laune auslösen
Neuere Studien haben gezeigt, dass es eine Lebensmittelgruppe gibt, die das Schlimmste von uns hervorhebt. Kennen Sie die Lebensmittel verantwortlich für die schlechte Stimmung einen perfekten Ausgangspunkt zu beginnen wäre, sie zu vermeiden und gelassener sein!
Das Regime von Aggression
Dies ist der Name, den wir weg geben könnten des Regimes der Glückseligkeit Das Aggressionsregime enthält viele verarbeitete Fette Sie stammen aus einem speziellen Verfahren, das in Pflanzenölen durchgeführt wird. Diese Fette beeinflussen unseren ganzen Körper, aber sie sind besonders gefährlich für das Herz und für das Gehirn. So können wir die folgenden Lebensmittel zitieren:
- Burgers
- Chips
- Die Mayonnaise
- panierte Lebensmittel
- Industrie Gebäck
- Die Industrie Süßigkeiten
- die frittierten Produkte in der Regel
mit anderen Worten, es ist eine Lebensmittelgruppe, die wir gut kennen: Junk-Food vor allem in Fastfood zu finden sind, so üblich heutzutage <. ob bei Kindern oder Erwachsenen Natürlich sprechen wir auch von zubereiteten Mahlzeiten, die oft in Supermärkten zu finden sind.
Wie können uns diese Lebensmittel schaden?
Was ist los mit diesen Nahrungsmitteln? Erstens senken sie den Serotoninspiegel (ein Überträger des Nervensystems), der unsere Gehirne und Emotionen stark beeinträchtigt. Wenn Sie zu diesem Stress und einem Mangel an gesunden Lebensmitteln (wie Obst und Gemüse) hinzufügen, ist das Ergebnis nicht schön zu sehen. Wir entladen alles in Form von Wut.
Und dir ist es vielleicht schon passiert! Nachdem Sie eine Päckchen Pommes gegessen haben, fühlen Sie sich jähzornig, reizbar, frustriert und möchten noch mehr Pommes Frites essen . Dies ist, was diese Lebensmittel verursacht.
Eine Ernährung mit hohen Zucker und Weißmehl Aggression fördert. zum Beispiel Kinder, die eine Menge Süßigkeiten essen und behandeln diejenigen mit dem schlechtesten Verhalten sind in . Schule
auf der anderen Seite, ein anderes Gefühl in den Menschen erscheint, die diese Art von Nahrung verbrauchen. Schuld Ja, das Essen ist süchtig Geschmack , sehr schwer zu löschen oder zu modifizieren.
Essen zu genießen, ist natürlich nicht schlecht. Sie müssen nur auf die Mengen und die Zutaten achten. Sie gestresst (e) und Sie essen, du bist gelangweilt und Sie essen, du traurig bist und du isst ... Sie sollten wissen, dass das Essen etwas nicht lösen wird, ist das Problem oft an anderer Stelle.
Wie Get gute Laune durch das Essen?
Zunächst einmal müssen wir vermeiden, dass wir das verwenden, was wir Junk Food nennen, oder diese Art von Essen so weit wie möglich reduzieren. Niemand sagt, dass wir sie von jetzt an komplett aus unserem Leben eliminieren müssen! Aber es wird diversifizieren Ihre Ernährung mit, zB
- Obst
- bis Gemüse
- Körner
Sie können sie essen in allen Formen: Säfte, Salate , Suppen, sautiert, roh, gebacken, gegrillt ... Die Möglichkeiten sind endlos, ebenso wie die Rezepte. Sie werden sehen, dass die Ergebnisse Sie schnell überraschen werden! Sie fühlen sich besser mit sich selbst, Ihre Energie positiv sein wird und vor allem, werden Sie krank weniger fallen!
Fotos reproduziert mit freundlicher Genehmigung von Thomas Rydberg, Steven Depolo, Tipps und Kim Singdahlsen Times.
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