Wie verbessert man die schlechte Durchblutung der Beine?
Die Beine, diese Glieder, die wir benutzen, um von einem Ort zum anderen zu gehen und zu gehen, sind leider oft sehr vernachlässigt, während wir es tun sollten Untersuchen Sie sie genau und täglich, um sicherzustellen, dass Sie nicht an Durchblutungsstörungen leiden.
Können Sie sich vorstellen, wie Ihr Leben ohne diesen Teil des Körpers wäre? Könntest du dir deinen Zustand vorstellen, wenn unsere Beine nicht richtig funktionieren würden? Kennen Sie den Grad ihrer Bedeutung? Wissen Sie zuerst, dass Beingesundheitsprobleme häufig mit schlechter Durchblutung in unseren unteren Gliedern verbunden sind. Diese schlechte Durchblutung führen zu Varizen unansehnlich, Schmerzen und andere Komplikationen wie Thrombose schwächende.
Thrombosis ist die Bildung eines Blutgerinnsels innerhalb von "ein Blutgefäß, das sich in eine Embolie verwandeln kann, wenn es sich von seinem ursprünglichen Platz löst und sich mit dem Blutkreislauf vermischt. Dies kann gefährliche Folgen für unsere Gesundheit haben und zum Tod führen.
Was sind Krampfadern?
Dies sind erweiterte Venen wegen des angesammelten Blutes und der Stagnation im Inneren. Ihre Ursachen sind meistens genetisch oder hormonell, besonders beim weiblichen Geschlecht. Aber es gibt andere Ursachen wie Übergewicht, Schwangerschaft oder andere häufige Beschwerden , die eine gute Durchblutung verhindern Blut und Venengröße vergrößern
Was sind die anderen Vorbeugemaßnahmen?
Kurze Spaziergänge von mindestens 30 Minuten sind sehr förderlich für die Gesundheit der Beine.
Schwimmen und Laufen Zur Vermeidung von Krampfadern empfehlen wir Fahrräder. Sie sollten auch die Beine hochheben, wenn Sie liegen, um einen venösen Rückfluss zu ermöglichen und eine Blutstauung zu vermeiden.
Die Beine sollten nicht zu viel sein viele sind der Hitze ausgesetzt: bleiben Sie nicht in der Sonne während sensibler Stunden oder schwimmen Sie in heißem Wasser Es wäre besser, Kleidung locker und bequem zu legen anstelle von denen, die zu eng sind s und begrenzen den Blutfluss durch den Körper.
Heißes Wachs wird auch nicht empfohlen, wenn Sie Krampfadern haben. Was Massagen betrifft, müssen sie von einem Spezialisten ohne Brutalität oder Druck durchgeführt werden, sonst können sich die Symptome verschlimmern.
Ernährung und empfohlene Heilmittel
Vitamin E wird für Menschen mit Kreislaufproblemen empfohlen Cayennepfeffercreme kann stark zur Linderung von Beinschmerzen beitragen. Auch Niacin oder Vitamin B3 hilft, Blutgefäße zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern. Artischockenextrakt senkt den Blutdruck und beugt Arteriosklerose vor
Es gibt einige natürliche Heilmittel zur Verbesserung der Beinzirkulation, wie:
- Ginkgo biloba: gibt die Fähigkeit zu erweitert die Venen, so dass die Blutzirkulation verbessert wird
- Knoblauch . Gerinnselbildung
- Katzenkralle .. verhindert reduziert Gerinnungsfähigkeit Blut
- Pferdeschwanz (Großschachtelhalm): wirkt als Diuretikum zur Verbesserung der Durchblutung. Machen Sie eine Abkochung für 30 Minuten von 100 g getrockneter Pflanze pro Liter Wasser. Trinken Sie zwei Tassen pro Tag
- Hamamelis: Es können Reibungen oder Massagen mit Hamameliswasser zur Linderung von Krampfadern und Entzündungen durchgeführt werden.
- Rosskastanie: Auskochen der Rinde, ein Löffel pro Glas Wasser. Trinken Sie zwei Tassen pro Tag
- Argan: Sie können rohen Arganöl in Salaten
- Willow: für die Infusion mit einem Teelöffel Rinde verwenden mit einem Glas Wasser. Trinken Sie jeden zweiten Tag ein Getränk
5 Jahre mit einem Stuhl in Form zu bringen
Regelmäßige körperliche Aktivität ist eine Gewohnheit, die wir alle annehmen sollten, denn sie ist ein sehr effektiver Weg, um in Form zu bleiben und das Auftreten vieler Krankheiten zu verhindern. Heutzutage stehen viele von uns vor sehr langen Arbeitstagen, und wir haben alle Aufgaben in unserem Haus zu erledigen, was uns oft davon abhält, ins Fitnessstudio zu gehen oder einen bestimmten Moment zu definieren Aber wir haben gute Neuigkeiten für Sie!
Trinken Sie warmes Zitronenwasser jeden Morgen: 10 Vorteile
Zitronen haben viele positive Eigenschaften für die Gesundheit, die seit Jahrhunderten anerkannt sind. Die beiden wichtigsten sind einerseits ihre starke antibakterielle und antivirale Wirkung, andererseits ihre Wirksamkeit zur Stimulierung des Immunsystems; sie wird auch in der Ernährung verwendet, da der Zitronensaft auch verdauungsfördernd wirkt ist eine gute reinigende Wirkung für Leber Zitronen enthalten viele Substanzen, insbesondere Zitronensäure, Calcium, Magnesium, Vitamin C, Bioflavonoide, Pektin und Limonen, die die Abwehrkräfte des Körpers stärken und Infektionen bekämpfen Zubereitung von warmem Zitronenwasser Verwenden Sie Mineralwasser, das lauwarm und unbeheizt sein muss Das Wasser darf nicht kalt sein, denn unser Körper assimiliert es langsam und es muss mehr Energie aufwenden, um das eisige Wasser zu assimilieren als das lauwarme Wasser.
