Wie verbessert man die schlechte Durchblutung der Beine?
Die Beine, diese Glieder, die wir benutzen, um von einem Ort zum anderen zu gehen und zu gehen, sind leider oft sehr vernachlässigt, während wir es tun sollten Untersuchen Sie sie genau und täglich, um sicherzustellen, dass Sie nicht an Durchblutungsstörungen leiden.
Können Sie sich vorstellen, wie Ihr Leben ohne diesen Teil des Körpers wäre? Könntest du dir deinen Zustand vorstellen, wenn unsere Beine nicht richtig funktionieren würden? Kennen Sie den Grad ihrer Bedeutung? Wissen Sie zuerst, dass Beingesundheitsprobleme häufig mit schlechter Durchblutung in unseren unteren Gliedern verbunden sind. Diese schlechte Durchblutung führen zu Varizen unansehnlich, Schmerzen und andere Komplikationen wie Thrombose schwächende.
Thrombosis ist die Bildung eines Blutgerinnsels innerhalb von "ein Blutgefäß, das sich in eine Embolie verwandeln kann, wenn es sich von seinem ursprünglichen Platz löst und sich mit dem Blutkreislauf vermischt. Dies kann gefährliche Folgen für unsere Gesundheit haben und zum Tod führen.
Was sind Krampfadern?
Dies sind erweiterte Venen wegen des angesammelten Blutes und der Stagnation im Inneren. Ihre Ursachen sind meistens genetisch oder hormonell, besonders beim weiblichen Geschlecht. Aber es gibt andere Ursachen wie Übergewicht, Schwangerschaft oder andere häufige Beschwerden , die eine gute Durchblutung verhindern Blut und Venengröße vergrößern
Was sind die anderen Vorbeugemaßnahmen?
Kurze Spaziergänge von mindestens 30 Minuten sind sehr förderlich für die Gesundheit der Beine.
Schwimmen und Laufen Zur Vermeidung von Krampfadern empfehlen wir Fahrräder. Sie sollten auch die Beine hochheben, wenn Sie liegen, um einen venösen Rückfluss zu ermöglichen und eine Blutstauung zu vermeiden.
Die Beine sollten nicht zu viel sein viele sind der Hitze ausgesetzt: bleiben Sie nicht in der Sonne während sensibler Stunden oder schwimmen Sie in heißem Wasser Es wäre besser, Kleidung locker und bequem zu legen anstelle von denen, die zu eng sind s und begrenzen den Blutfluss durch den Körper.
Heißes Wachs wird auch nicht empfohlen, wenn Sie Krampfadern haben. Was Massagen betrifft, müssen sie von einem Spezialisten ohne Brutalität oder Druck durchgeführt werden, sonst können sich die Symptome verschlimmern.
Ernährung und empfohlene Heilmittel
Vitamin E wird für Menschen mit Kreislaufproblemen empfohlen Cayennepfeffercreme kann stark zur Linderung von Beinschmerzen beitragen. Auch Niacin oder Vitamin B3 hilft, Blutgefäße zu entspannen und die Durchblutung zu verbessern. Artischockenextrakt senkt den Blutdruck und beugt Arteriosklerose vor
Es gibt einige natürliche Heilmittel zur Verbesserung der Beinzirkulation, wie:
- Ginkgo biloba: gibt die Fähigkeit zu erweitert die Venen, so dass die Blutzirkulation verbessert wird
- Knoblauch . Gerinnselbildung
- Katzenkralle .. verhindert reduziert Gerinnungsfähigkeit Blut
- Pferdeschwanz (Großschachtelhalm): wirkt als Diuretikum zur Verbesserung der Durchblutung. Machen Sie eine Abkochung für 30 Minuten von 100 g getrockneter Pflanze pro Liter Wasser. Trinken Sie zwei Tassen pro Tag
- Hamamelis: Es können Reibungen oder Massagen mit Hamameliswasser zur Linderung von Krampfadern und Entzündungen durchgeführt werden.
- Rosskastanie: Auskochen der Rinde, ein Löffel pro Glas Wasser. Trinken Sie zwei Tassen pro Tag
- Argan: Sie können rohen Arganöl in Salaten
- Willow: für die Infusion mit einem Teelöffel Rinde verwenden mit einem Glas Wasser. Trinken Sie jeden zweiten Tag ein Getränk
Die 5 Dinge, die Sie sollen nicht auf Ihrem Bett setzen
Ist ein Ort der Entspannung und Erholung nach unseren Aktivitäten des Tages abgeschlossen wird. mit einem erfrischenden Schlaf, wir unseren Körper körperlich und geistig für einen neuen Tag vorbereiten können. Es wurde bestätigt, dass Schlaf eine grundlegende Rolle für die Gesundheit spielt , weil, wenn wir jedes seiner Funktionen schlafen, aktiviert unser Körper eine Reihe von Prozessen, die Körperzellen wieder herzustellen und zu optimieren.
8 ÜBungen empfohlen, um Ihren Körper zu Hause zu straffen
Sporthallen wachsen in Zahlen Städte und werden mehr und mehr nachgeahmt, auch in kleinen Städten. Jedoch können viele von uns nicht so regelmäßig arbeiten, wie wir möchten. Unsere Arbeitszeitpläne werden flexibler, das heißt, wir wissen wann wir anfangen, aber seltener, wenn wir fertig sind. Deshalb ist es schwierig, eine regelmäßige Fitness-Routine zu organisieren.
