Lernen Sie, Wasser richtig zu trinken und Ihre Gesundheit zu verbessern.
Es wird empfohlen, sich ständig zu Wasser trinken unseren Körper zu reinigen und eine gute Gesundheit, aber wie können wir wissen?
die Menge an Wasser, wie zu trinken sowie die Tageszeiten sind drei gleichwertige Kriterien.
In diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Sie am besten Wasser trinken und wie es Ihnen in Ihrem täglichen Leben hilft.
L Bedeutung des Wassers
Wasser ist Teil unserer Körperflüssigkeiten (Urin, Schweiß, Kot, Verdauungssäfte, Speichel, Tränen, etc.) und es für die Zellen unseres Körpers Arbeit benötigt wird, normalerweise.
Sie sollten auch wissen, dass viele Lebensmittel Wasser enthalten, insbesondere Obst und Gemüse.
Welche Art von Wasser?
Wenn Leitungswasser von guter Qualität ist, dann die sicherste, wirtschaftlichste und umweltfreundlichste Option Es ist jedoch darauf zu achten, dass die Qualität des Wassers am Ursprung und nach dem Passieren in der Rohrleitung in gutem Zustand ist.
Wasser in Flaschen ist eine weitere Alternative, sofern es auch von guter Qualität ist. Schließlich gibt es auch die Filter und Filtern von Wasser Pitcher. Es ist wichtig, dass das Wasser keinen Geschmack oder Geruch insbesondere hat.
In welcher Menge?
In Im Allgemeinen wird empfohlen, zwischen eineinhalb und zwei Litern täglich zu trinken, also zwischen 6 und 8 Gläser. Mit dem Rat, den wir Ihnen anbieten, werden Sie sehen, dass es ist ist nicht so schwer
Aber wir müssen auch jede Situation berücksichtigen, zwischen Sommer und Winter, wenn wir Sport treiben oder wenn wir ein sitzendes Leben haben usw.
Sie können beginnen, den Betrag zu erhöhen nach und nach, zum Beispiel durch ein halbes Glas trinken alle zwei oder drei Tage, bis 8. Sie Änderungen in Ihrer Gesundheit feststellen, weil Sie sicherlich mehr Energie haben, werden Sie den Zustand Ihrer verbessern Haut, Sie werden mehr schwitzen, usw.
Abschließend werden Sie Ihrem Körper helfen, Giftstoffe besser zu eliminieren und sie sauberer und vital zu machen.
Excelle Fasten
Die beste Zeit des Tages, Wasser zu trinken, ist Fasten. Sie können vier Gläser Wasser gut vor dem Frühstück trinken, solange Sie es langsam machen und dass es kein Opfer ist. Du kannst die Menge jeden Tag erhöhen, und am Ende wirst du erkennen, dass dein Körper dich danach fragt.
Dieses einfache Mittel hilft uns, alle inneren Organe zu aktivieren. Außerdem ist es ratsam, die Temperatur des Wassers zu berücksichtigen:
- Wenn Sie zu Verstopfung neigen, trinken Sie heißes Wasser.
- Wenn wir Durchfall haben, trinken Sie Wasser kaltes Wasser, aber niemals kalt
- Im Allgemeinen warmes Wasser trinken
Vor den Mahlzeiten
Wenn Sie zu viel essen und zu schnell essen möchten, trinken Sie ein Glas Wasser ca. 15 Minuten vor dem Essen. Es ist ein sehr wirkungsvoller Ratschlag, Angst zu reduzieren.
Um zu vermeiden, während der Mahlzeiten zu trinken
Der kritischste Moment für das Trinken großer Mengen Wasser ist während der Mahlzeiten, mischen sich mit Lebensmitteln und Magensaft, und wirkt sich auf unsere Verdauung.
wenn das Essen ziemlich schwer ist, werden wir das Bedürfnis verspüren, Wasser zu trinken, aber wenn wir vor trinken gewöhnen, und wir essen frisches Essen während des Essens (Salat, Gazpacho usw.) Wir wollen kein Wasser trinken während wir essen.
Ebenso wird auch nicht empfohlen zu trinken nur nach dem essen, , wenn Sie eine Infusion von Heilpflanzen zu trinken.
Abend
ein Glas Wasser zu trinken kurz vor dem Schlafengehen kann von Vorteil sein, solange es verpflichtet uns nicht mitten in der Nacht aufzustehen, um auf die Toilette zu gehen, da dies unsere Ruhe beeinträchtigen könnte.
Tipps für mehr Wasser trinken
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- Bereiten Sie Kräutertees vor
- Machen Sie eine hausgemachte Limonade mit frischen Kräutern Wasser, Zitronensaft, frische Minze und Stevia
- Tragen Sie immer eine Flasche bei sich, und wenn Sie zu Hause sind, nehmen Sie sich immer eine Flasche mit.
Bilder von Zsoltika, Neil-Farnworth und Gabriele Diwald
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