Nachdem Sie dies gelesen haben, werden Sie Bananen nicht mehr auf die gleiche Weise sehen.
Schlankheitsdiäten führen uns manchmal in Bezug auf Lebensmittel in die Irre. Wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren, ist es wahr, dass einige Nahrungsmittel schädlicher sind als andere.
Bananen sind wegen ihrer Kalorienaufnahme eine der Früchte, die wir opfern. Jedoch, wie wir oft sagen, ein Essen ist viel mehr als eine bestimmte Anzahl von Kalorien .
Der Beweis ist, dass einige Lebensmittel mit einer hohen Kalorienzahl uns helfen können, aufpassen unseren Körper, und sogar Gewicht verlieren, wenn wir wissen, wie man ihre Eigenschaften ausnutzt. Dies ist der Fall von Banane.
Einer unserer größten Fehler ist nicht zu wissen, was wir essen . Wir durchsuchen das Internet, um eine Diät mit Menüs zu finden, die wir dann buchstäblich befolgen, ohne auch nur sicher zu sein, dass diese Diät an unsere Bedürfnisse angepasst ist.
Eine Person, die in einem Büro arbeitet, hat nicht das Gleiche benötigt, dass eine Person, die viel Zeit aufgibt, oder eine Person, die intensive körperliche Aktivität macht.
Daher ist es empfehlenswert, über Lebensmittel und ihre Eigenschaften zu lernen, um von ihren Vorteilen zu profitieren jeden Moment. Es ist auch ratsam, dieJahreszeit bei der Auswahl der Mahlzeiten zu berücksichtigen.
Je nach Jahreszeit hat unser Körper andere Bedürfnisse: Im Sommer schwitzen wir mehr, unsere Der Blutdruck ist niedrig und wir haben weniger Energie zum Trainieren als beispielsweise im Winter. Daher ist es notwendig, die Temperatur und die Jahreszeit bei der Nahrungsauswahl zu berücksichtigen.
Lasst uns in diesem Artikel zusammen 5 Bananentugenden sehen.
1. Bananen helfen bei der Bekämpfung von Depressionen
Die Ursache dieser Tugend ist Tryptophan , ein Protein, das im Körper zu Serotonin wird.
Wenn diese Substanz im Gehirn ist, breitet sich ein Gefühl von Frieden und Ruhe in uns aus. Wir begegnen dem Leben mit einer zusätzlichen Portion Optimismus , die von den Patienten so dringend benötigt wird
Offensichtlich hat dies nicht die gleiche Wirkung wie die verschriebenen Medikamente des Arztes, aber es ist eine gute Ergänzung, die die Wirkung von Medikamenten verbessert und den Umgang mit dem Tag verbessert.
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2. Bananen lindern Symptome von PMS
Süßes Verlangen ein paar Tage vor der Menstruation, was ist mit dir? Die Ursache ist: Hormonelle Veränderungen verursachen ein Ungleichgewicht im Zuckerhaushalt, was unseren Körper dazu veranlasst, sich zu behaupten.
Bananen sind perfekt für diesen Bedarf, weil sie Glukose im Blut stabilisieren .
Darüber hinaus ist der Verzehr von Bananen viel gesünder als die Auswahl von Backwaren, da sie wie alle Früchte viel Ballaststoffe enthalten, was das Ausstoßen des Überschusses erleichtert.
3 . Bananen reduzieren, wenn nicht eliminieren, morgendliche Übelkeit
Um die morgendliche Übelkeit zu reduzieren oder zu eliminieren, wirkt diese Frucht auf zwei Arten:
- auf der einen Seite, sie regeneriert das Futter, das die Auskleidung der Haut schützt , die hilft, der Empfindlichkeit, die das Erbrechen hervorruft, ein Ende zu bereiten,
- andererseits stellt das Kalium <, das wir gerade verlieren, wieder her
Dadurch sinken die Kontraktionen zum Zeitpunkt der Übelkeit
Wir empfehlen, zwischen den Hauptmahlzeiten eine Banane zu essen.
4. Bananen liefern viel Energie
Damit Sie eine klare Vorstellung haben: Wenn Sie zwei Bananen essen, bereiten Sie sich auf 90 Minuten körperlicher Bewegung vor.
Jedoch a Körperliche Aktivität erfordert nicht nur Energie, sondern auch Zeit. Wenn Sie eine intensive Arbeit haben, die es Ihnen nicht erlaubt, sich selbst für einen Snack viel Zeit zu nehmen, ist Banane die perfekte Lösung, um produktiv zu sein . Eine Minute ist mehr als genug, um eine Banane zu essen.
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5 Menü hinzufügen. Bananen verbessern die Konzentration
Diese Eigenschaft hat eine Verbindung mit der vorherigen Tugend und der Bildung von Serotonin. Um genau zu überlegen, müssen wir uns entspannt fühlen, doch aktiv .
Ein entspannter und aktiver Zustand ist der ideale Zustand, um Konzepte zu verknüpfen, zu bewerten und Entscheidungen zu treffen. Um diesen Zustand zu erreichen, gibt es ein sehr empfehlenswertes Essen, das denjenigen helfen kann, die einem hohen intellektuellen Anspruch unterliegen: Banane.
Viele sind von dieser Information überrascht.
Sie können endlich den Geschmack von die Banane!
Der Schlüssel ist, es auf intelligente und maßvolle Weise zu tun. Sie müssen nur auf Ihren Körper hören und ihm geben, was er braucht.
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