Tipps für immer guten Atem
Wenige Dinge sind so unangenehm wie die Tatsache um mit jemandem zu sprechen, der schlechten Atem hat.
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die an Mundgeruch leiden, wissen Sie, wie schlimm dieses Problem ist, deshalb geben wir Ihnen Tipps, die Sie immer haben sollten guter Atem
Täglich Zahnseide verwenden
Das Zähneputzen gehört zum Alltag, aber nicht jeder benutzt Zahnseide.
Wenn Sie keine Zahnseide verwenden, Essen bleibt zwischen den Zähnen und füttert die Bakterien in deinem Mund
Das erhöht dein Problem, und es wird schwierig, nur mit einer Zahnbürste und einem Mundwasser zu kämpfen.
Wenn du deine Zähne wäschst vergiss die Sprache nicht. Verwenden Sie dazu eine spezielle Zahnbürste, um das Auftreten von Plaque zu verhindern.
Steigern Sie Ihren Wasserverbrauch
Obwohl viele Menschen sich dessen nicht bewusst sind, gehört Dehydrierung dazu Die Hauptursachen für Halitosis
Achten Sie deshalb darauf, täglich zwei Liter Wasser zu trinken, um einen guten Atemzug zu erhalten.
Das Wasser ist verantwortlich für die Entfernung von Bakterien aus dem Mund und Wenn Sie viel Zeit ohne Wasser verbringen, vermehren sie sich frei.
Je mehr Wasser du trinkst, desto mehr Speichel hast du, und das ist gut so, denn Speichel hilft auch, Bakterien zu eliminieren.
Außerdem ist es so sauerstoffreich verhindert das Überleben und Vermehrung von Bakterien
Suche nach zinkreichen Lebensmitteln
Wenn Sie nicht auf einer ausgewogenen Diät sind, ist es Zeit, Ihre Gewohnheiten zu ändern.
richtiger Verbrauch von Produkte wie Nüsse, Bio-Fleisch, Samen und Kakao können Ihnen dank des in diesen Lebensmitteln enthaltenen Zinks , helfen, einen guten Atemzug zu erhalten, wodurch der Überschuss an Bakterien im Mund vermieden wird.
Es ist üblich, Produkte für die Mundhygiene zu finden, die diese Arten von Komponenten enthalten.
Probiotika nehmen
Ein Verdauungssystem, das nicht gut funktioniert, kümmert sich um Giftstoffe, die schlechten Atem erzeugen.
Sie können dieses unangenehme Problem vermeiden, wenn Sie Probiotika hinzufügen Regelmäßige Re in Ihrer Diät
Die beste Alternative ist die natürliche Probiotika, die Sie in Produkten wie Joghurt und Käse finden.
Wenn Sie allergisch auf Milchprodukte sind, können Sie probiotische Nahrungsergänzungsmittel, die Sie essen kann leicht in natürlichen Geschäften gefunden werden
Befolgen Sie eine ausgewogene Ernährung
Eine Diät mit wenig Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß hilft Ihnen, besser zu atmen.
Einige Lebensmittel, wie Spargel, enthalten Ketone, die im Mund verbleiben und schlechten Atem verursachen.
Ihre Ernährung sollte reich an Lebensmitteln sein wie:
- Brokkoli
- Karotten
- Minze
- Äpfel
- Sellerie
Obst und Gemüse mit einer knusprigen Textur sind hervorragend, da sie Zähne und Zunge auf natürliche Weise reinigen.
Stoppen Sie zu rauchen
Rauchen ist eine unangenehme Gewohnheit, die Ihre Höhle macht gelbe Schwänze und trocknet den Mund, zusätzlich zu Mundgeruch
Nikotinreste im Mund bleiben in den Blutgefäßen und begrenzen die Bildung von Speichel.
Denken Sie daran, wenn Sie haben nicht genug Speichel, die Bakterien des Mundes erhöhen sich.
Diese einfachen Tipps ermöglichen Ihnen immer einen guten Atemzug und vergessen Sie nicht, regelmäßig Ihren Zahnarzt zu konsultieren.
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