Die Vorteile von Popcorn zu essen
Wussten Sie, dass Popcorn unserem Körper große Vorteile bringt?
Im Allgemeinen essen wir nur Popcorn wenn wir ins Kino gehen oder einen Film zuhause gucken, ohne zu wissen, dass wir dank diesem köstlichen Essen unserem Körper viele gesundheitliche Vorteile bringen.
Die Vorteile von Popcorn liegen vor allem darin sein beeindruckender Fasergehalt , seine phenolischen Verbindungen, seine Antioxidantien, seine B-Vitamine, sein Mangan und sein Magnesium
Verdauung
Da Popcorn ein natürliches Vollkorn ist, es enthält die ganze Faser des Klanges, ganz zu schweigen von den Mineralien, Vitaminen der Gruppe B und Vitamin E, die es hat.
Sein hoher Fasergehalt macht es möglich, Ihren Körper "gut angepasst" zu halten, was bedeutet, dass Ihr Körper Stühle werden schnell und ohne Probleme evakuiert und vermieden Verstopfung und halten Ihr Verdauungssystem gesund.
Cholesterinspiegel zu senken
Ein weiterer der Vorteile von Popcorn zu essen ist, dass es die Art der Faser enthält, die Cholesterin von den Wänden der Überschuss entfernen Blutgefäße und Arterien.
es reduziert den Cholesterinspiegel und verringert die Möglichkeiten von kardiovaskulären Erkrankungen wie Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall leiden.
Unterzuckerspiegel im Blut
Wenn der Körper viel Ballaststoffe enthält, reguliert er die Emission und das Management von Blutzucker- und Insulinspiegeln.
Die Reduktion des Blutzuckers ist ein wichtiger Vorteil für die Patienten Diabetiker, deshalb wird Popcorn empfohlen, wenn Sie diese Krankheit haben.
Verhindert Krebs
In den letzten Jahren waren die Forscher überrascht, so viele Antioxidantien zu finden in Popcorn
, weil es große Mengen an Polyphenolverbindungen enthält, eines der stärksten Antioxidantien, das Sie aufnehmen können.
Tatsächlich hat die Forschung gezeigt, dass der Konsum von Popcorn kann eine antioxidative Kraft wirksamer als eine tägliche Dosis von Obst und Gemüse!
Antioxidantien sind die Abwehrmittel in Reichweite von allen, die freie Radikale zu beseitigen, dh die Nebenprodukte des Zellstoffwechsels mit der Krankheit verbunden sind, insbesondere Krebs.
Anti-Aging
freie Radikale eng, um die Symptome des Alterns, wie Falten, Altersflecken in Verbindung gebracht worden, Makula-Degeneration und Blindheit, Muskelschwäche, kognitive Abnahme, Osteoporose, Alzheimer, Demenz, Verlust der Haare und viele andere.
Popcorn hält gesund und glücklich, bis in fortgeschrittenem Alter, dank seiner Kräfte Antioxidantien, die die Wirkung von freien Radikalen bekämpft
Gewichtsverlust
Eine normale Tasse Popcorn enthält nur 30 Kalorien, das ist etwa 5 mal weniger als die gleiche Menge an Fett Pommes.
außerdem sättigt der Ballaststoffgehalt von Popcorn Sie schnell und hemmt die Freisetzung des Hungerhormons Ghrelin.
Wichtiger Hinweis: Die Vorteile des Popkonsums Mais ist mit dem Verzehr dieses Lebensmittels allein verbunden, das heißt ohne Zusatz von Salz, Zucker, Butter oder anderen Aromen oder Zutaten.
Die Hitze ist genug, um Popcorn herzustellen, Vermeiden Sie deshalb das Kochen mit Olivenöl oder anderen Pflanzenölen, da dies den Polyphenolgehalt beeinflussen kann.
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