Viel Trinken endet im Ertrinken: die Gefahr, seine Gefühle zum Schweigen zu bringen
"Wer viel trinkt, stirbt." Vielleicht haben Sie dieses alte Sprichwort bereits gehört Das schließt universelle Wahrheiten ein, die wir lernen sollten und die uns an unsere Vorfahren erinnern, wie die meisten alten Sprüche. Wie viele Dinge müssen Sie in Ihrem täglichen Leben tun? Wie viele Gefühle und Gedanken haben Sie für sich selbst, um die Person, die Sie vor sich haben, nicht zu verletzen oder zu beleidigen?
Seien Sie sich jedoch bewusst, dass Sie dadurch nicht selbst verletzt werden. In diesem Artikel werden wir die Konsequenzen einer solchen Einstellung für sich selbst erklären.
1. Wer die Stille behält, behält die Macht
Schweigen ist eine weise Entscheidung, weil sie immer sehr an einen unangemessenen Kommentar oder einen unangemessenen Ausdruck angepasst ist.
Es ist in der Tat immer besser, Schweigen zu wählen und mit größerer Intelligenz zu handeln als jemand, der ohne zu denken redet.
Man muss jedoch wissen, um ein Gleichgewicht zu halten zwischen Schweigen und Verteidigung unserer Bedürfnisse:
- Wenn wir unsere Gefühle und unsere Gedanken behalten, Die Person, die wir vor uns haben, weiß nie, was weh tut , oder wenn sie bestimmte Grenzen überschreitet.
Niemand ist göttlich, wenn wir laut sagen, was uns scheint Wenn wir uns nicht darum kümmern oder beleidigen, werden unsere Mitmenschen es berücksichtigen können.
- Es gibt weise Stille und weise Worte. Zu wissen, wann man ruhig ist und wann man spricht, ist sicherlich eine der besten Fähigkeiten, die wir entwickeln können.
Es geht nicht darum, immer leise zu sein Du sagst immer, was in deinem Kopf vorgeht, behalte es geheim, denn die Extreme sind nie gut.
Versuche, ein gewisses Gleichgewicht zu bewahren, aber vergiss nie, dass das auch deine Gefühle verbergen kann
Indem du dies tust, erlaubst du anderen, einzutreten und deinen persönlichen Raum angreifbar zu machen, Grenzen zu überschreiten, für dich zu sprechen, wenn du den Mund hältst, für dich zu wählen, wenn du es bist schweigen, etc.
Schließlich wirst du nichts weiter als eine von den anderen geleitete Puppe sein.
2. Unausgesprochene Wörter werden zu psychosomatischen Krankheiten
Sie werden nicht überrascht sein zu erfahren, dass Körper und Geist eng miteinander verbunden und verbunden sind.
In der Tat haben sich die Gelehrten darauf geeinigt 40% der Bevölkerung leiden oder haben bereits in ihrem Leben an einer psychosomatischen Krankheit gelitten
Nervosität zum Beispiel verändert unsere Verdauung, verursacht Durchfall oder klassische Kopfschmerzen. Viele Fieberbläschen kommen aus Prozessen mit hohem Stress, Nervosität und Fieber.
Daher dürfen wir nicht die Tatsache vernachlässigen, dass das, was wir fühlen und was wir denken, in uns eine starke Angst auslöst.
Denk an all diese Worte, die du deinen Eltern oder Freunden nicht sagen willst, um sie nicht zu verletzen.
Sie tun Dinge für dich, weil sie denken, dass sie dir helfen, wenn du dich in Wirklichkeit schlecht fühlst.
Warum wagst du es nicht, die Wahrheit zu sagen? Denken Sie auch an Ihren Ehepartner, den Sie nicht beleidigen wollen, während er sich manchmal schlecht verhält und Sie verletzt. Und doch, Sie wählen immer noch Stille.
All dies wird früher oder später von psychosomatischen Erkrankungen, Migräne, arterieller Hypertonie, chronischer Müdigkeit usw. übersetzt werden
3. Sagen Sie, was Sie laut denken: der Schlüssel zur emotionalen Erleichterung
Du solltest keine Angst haben, auf dich selbst zu hören, geschweige denn auf andere zu hören, denn es ist so notwendig wie Atmen, Essen oder Schlafen.
Emotionale Kommunikation In unserem täglichen Leben ist es notwendig, gesündere Beziehungen zu anderen und damit zu uns selbst aufzubauen.
Hier sind einige grundlegende Schlüssel, um dies zu erreichen:
- Denken Sie, dass alles eine Grenze hat. Wenn wir Sag nicht laut, was wir denken und fühlen, wir werden nicht mit Würde handeln, wir werden das Selbstwertgefühl und die Kontrolle über unser Leben verlieren.
Sei zuerst vorsichtig das Sagen, was du denkst und was du brauchst, ist ein Recht.
- Zu sagen, was du denkst, schadet anderen nicht. Verteidige dich selbst und informiere andere über eine Realität, die du wissen musst.
- Sei nicht besessen von der Reaktion anderer, hab keine Angst . Wenn Sie nun so viel an andere denken, können Sie sich auf mögliche Reaktionen vorbereiten.
Ein Beispiel: Sie wollen nicht, dass Ihre Eltern jedes Wochenende zu Ihnen nach Hause kommen, weil Sie nicht haben keine Intimität mit Ihrem Ehepartner. Also hast du beschlossen, deinen Eltern zu sagen, dass sie nicht mehr kommen werden.
Wie glaubst du, werden sie reagieren? Wenn du denkst, dass sie sich aufregen werden, bereite dich auch darauf vor Grund und sagen Sie ihnen, dass es keinen Grund gibt, sich zu ärgern.
Wenn Sie denken, dass sie sich verletzt fühlen, seien Sie auch bereit, ihnen zu sagen, dass sie das nicht fühlen und streiten sollten darüber, wie du dich fühlst.
- Zu sagen, was du denkst und fühlst, ist der beste Weg, dich emotional zu befreien . Übe das weise und pass auf dich auf.
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