Ursachen und Behandlungen von Arthritis Nächtliche Gelenkschmerzen

Wenn Sie Arthritis haben, haben Sie sicher schlaflose Nächte, in denen Sie nicht einschlafen können.

Warum passiert das? ? Gibt es wirksame Möglichkeiten, dieses Problem zu bekämpfen?

Zunächst sollten Sie wissen, dass Arthritis-Probleme nicht behandelt werden können.

Wie zeigt < 'Arthritis Foundation , Es gibt wirksame Behandlungen, um Schmerzen zu lindern und unsere Lebensqualität zu verbessern , aber dieses Gesundheitsproblem ist irreversibel.

Um eine Rückkehr zum Wohlbefinden in Ihr tägliches Leben, und Nachtschmerzen lindern, die Tipps, die wir Ihnen geben werden, sind sehr nützlich.

1. Warum sind Gelenkschmerzen nachts intensiver?

Tagesaktivität

Den ganzen Tag über sind Sie unterwegs, handhaben Gegenstände, steigen Treppen, bewegen sich usw.

All dies hält die Gelenke "warm", und selbst wenn Sie Schmerzen verspüren können, macht die nächtliche Stille das Leiden in der Nacht deutlich akuter.

Nebennierenermüdung

Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie von Nebennierenmüdigkeit, auch als chronische Müdigkeit bekannt, gehört haben.

Es ist ein Zustand, der mit den Nebennieren und der Stimulation unseres Nervensystems zusammenhängt Schmerzen, Müdigkeit, Angstzustände, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit usw.

Dieses Problem steht in direktem Zusammenhang mit Gelenkschmerzen, die Sie nachts fühlen können.

Arthritis ist eine chronische Erkrankung, die vor allem Frauen betrifft.

decken Sie natürliche Behandlungen ab, die Ihnen erlauben, gegen die Manifestationen dieser Pathologie zu kämpfen.

Stress

Wenn Sie während Ihres Tages mit Situationen von Druck, Sorge, Angstzuständen konfrontiert sind Stress, den Sie nicht auf gesunde Weise bewältigen können, der Cortisolspiegel in Ihrem Blut wird zunehmen und Schmerzen verursachen.

Diät

Wie Sie bereits wissen, einige Bestandteile von Lebensmitteln dass wir jeden Tag verzehren können uns entzünden, aber sie können auch die Ansammlung von Giftstoffen in unserem Körper verursachen.

Eine der Hauptursachen für Arthritis ist eine Infektion, die durch äußere Krankheitserreger verursacht wird in unseren Körper eindringen, und unser Immunsystem schwächen.

Wenn Sie eine ungesunde Ernährung mit hohem Fett- oder Zuckeranteil gewohnt sind, erhöht dies nur den Zufluss. Ammation und Schmerz , besonders am Ende des Tages

Bewegungsmangel und Unbeweglichkeit

Wenn Sie Tage ohne Bewegung von Ihrem Sofa verbringen oder wenn Sie denken, dass es besser ist, Ihre Artikulation beizubehalten Ruhe während des ganzen Tages, es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie unter unerträglichen Schmerzen nach der Dunkelheit leiden

In der Tat, wenn die Gelenke für eine lange Zeit, Steifigkeit und einige Ankylose immobilisiert sind

Wenn Sie jeden Morgen und Abend Dehnübungen machen, können Sie Ihre Schmerzen lindern.

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Tipps zur Schmerzlinderung nächtliche Arthritis

1. Passen Sie auf Ihre Diät auf

Obwohl die Ursachen der Arthritis mehrfache sein können, ist eine ausgezeichnete Weise, Ihre Lebensqualität durch bessere Ernährung zu verbessern.

Eine angepasste Diät erlaubt es Ihnen Ihre Knorpel wieder aufzubauen, Ihre Knochen zu nähren und Entzündungen vorzubeugen.

Heilmittel wie einfach als Infusion von Ingwer pro Tag oder eine Diät basierend auf Früchte und frische Nahrungsmittel , anstatt zubereitete Mahlzeiten von großen Einzelhändlern, werden Sie sich viel besser fühlen.

Hier sind die besten Lebensmittel gegen Arthritis kämpfen

• Lachs
• Forelle
• Avocado
• Gelatine
• Flachs
• Olivenöl
• Möhre
• Pfeffer
• Tomate
• Artischocke
• Die Zitrone
• Die Grapefruit
• Die Ananas
• Die Papaya
• Die Erdbeere
• Die Blaubeere
• Die rote Traube
• Die Kirsche
• Die Pflaume
• Nuss
• Haselnuss
• Mandel
• Zartbitterschokolade
• Ingwer
• Kurkuma
• Knoblauch
• Brokkoli
• Rosenkohl
• Spinat
• Eigelb
• Vollkornreis
• Mit Vitamin D angereichertes Getreide

2. Die Warm- / Kalttherapie

Eine Stunde vor dem Einschlafen folgende Anweisungen befolgen:

• Bereiten Sie einen Beutel mit Eiswürfeln vor
• Baden Sie mit mit einem Liter Wasser heiß, nicht kochend, und 3 Zweige Rosmarin
• Bewerben Eisbeutel zu Bereichen mit Gelenkschmerzen. Halten Sie es für ca. 20 Sekunden.
• Dann tauchen Sie Ihre Gelenke (wenn möglich) in die heiße Rosmarin-Wanne
  Wiederholen Sie diesen Vorgang 5 mal in Folge. Sie werden sehen, dass Ihre Schmerzen schnell verschwinden werden.

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3. Die beste natürliche Schmerzmittel

Die Infusion von Ingwer

Zutaten

• 1 Esslöffel frischer Ingwer (3 g)
• 1 Glas Wasser (200 ml)
• 1 Esslöffel Honig (25 g

Zubereitung

• Ein Glas Wasser erhitzen, und wenn das Wasser zum Kochen kommt, Ingwer und Honig eintauchen. 15 Minuten kochen lassen, dann die Mischung ruhen lassen

Wie man isst

• Trinken Sie eine Tasse zum Frühstück, und eine weitere Stunde vor dem Schlafengehen .

4 . Stretching vor dem Schlafengehen

• Wenn Sie sanfte Übungen mit Gelenken mit Arthritis durchführen, wird Ihnen helfen, die Schmerzen zu lindern und den Zustand Ihres Knorpels zu verbessern.

• Wenn Sie Arthritis in Ihren Händen haben, ist eine wirksame Methode, um Ihre Gelenkschmerzen in der Nacht zu lindern, .
  Sie können auch mit beiden Beinen strecken, wenn Sie es haben Knieprobleme
  Sie können auch ein leichtes Gewicht auf Ihre Knöchel legen und sie 5 mal hintereinander anheben. Dies wird Sie unmittelbar vor dem Zubettgehen stark entlasten.

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