Wie man aufhört, einen Gedanken im Kopf zu drehen
Körperliche Bewegung ist eine der besten Möglichkeiten, Ihren Kopf frei zu bekommen. Wenn ein Gedanke dich überwältigt oder dich daran hindert, deinen Gewohnheiten zu folgen, dann reite los, um ihn loszuwerden.
Einen Gedanken zurückzugeben ist etwas, was wir alle getan haben . Ich bin nicht in der Lage, aufzuhören, an eine Pause zu denken, die wir bei der Arbeit hatten ...
Diese Gedanken, die wir als obsessiv bezeichnen werden, sind eng damit verbunden, dass wir das, was ist, nicht überwunden haben in der Vergangenheit geschehen ist, das oder nicht sofort sein kann
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frei von diesen Gedanken brechen ist etwas kompliziert, aber kein Unmöglich.
Dafür bringen wir heute einige Tipps, um diese obsessiven Gedanken loszuwerden, die uns einschränken und uns davon abhalten, des Lebens zu genießen.
Hör auf, einen Gedanken
zurückzugeben > Bewegung beginnen
Der beste Weg, mit dem Denken aufzuhören, ist, aus dem, wo wir sind, herauszukommen. Oft ist Gehen, wenn möglich, in der Natur, eine sehr gute Option .
Es ist nicht wesentlich, dass wir begleitet werden, nur es ist still besser. Auf diese Weise lässt diese Gedanken fließen, damit sie uns in den Sinn kommen und sich befreien.
Das Gehen wird uns erlauben, unsere Gedanken von unseren Gedanken und Gedanken zu befreien darüber hinaus alle zu sehen, die unseren Verstand anspricht und wir haben keinen Grund zu grübeln fortzusetzen, es sei denn sie eine Lösung gefunden haben.
die Nutzlosigkeit Gedanken
Wie wir Wir sagten, wenn wir zurückkommen, ist ein Gedanke, dass es keinen Ausweg gibt. Doch wie es uns betrifft, behalten wir den Fang und mastiquons immer wieder.
Zurück dachten wir viel Angst erzeugt, die nur erhöhen, wie wir denken an etwas weiter wir bleiben gut präsent, während es in Wirklichkeit die Vergangenheit ist
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Es ist ein Weg zu leiden, uns zu verletzen und nicht zu geh nicht weiter. Um dies zu tun, darüber nachzudenken, warum wir glauben, dass es während der Bewegung kann sagen uns klar, die Ausfahrt.
Haben wir tun, was wir wollen?
Zurück Gedanken verheerende Folgen haben . Plötzlich nehmen wir nicht mehr als wir, und wir übernehmen keine Zeit für das, was wir lieben, und wir beginnen, uns über uns selbst zu schließen.
Ohne es zu merken, schließen uns nach oben in unserer Komfortzone und wir bleiben in unserem eigenen Geist eingesperrt.
Um aus diesem Teufelskreis herauszukommen, ist es wichtig zu gehen und dann darüber nachzudenken, was wir tun und tun wollen
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Wir glauben, dass wir morgen keine Chancen mehr haben werden, dass es heute sein muss.
Gehen Sie zum Museum im Kino, auf einer Party, mit Freunden ausgehen, alles! Aber schieb es nicht zurück. Auf diese Weise werden wir wieder das Leben genießen.
Achtsamkeit kann helfen
Die Übung Achtsamkeit hat große Vorteile, wenn Sie aufhören zu denken
- Dank ihm wird unsere Angst reduziert und wir fangen an, unsere Gedanken zu beobachten, während wir lernen, sie loszulassen.
- Die gleiche Situation mehrmals zu analysieren, wird kein Wohltäter sein, denn es wird wie die Katze sein beißt den Schwanz
Das liegt daran, dass unsere Emotionen eine wichtige Rolle spielen und uns zu diesem Wirbelwind von Gedanken führen, die keinen anderen Zweck haben, als uns leiden zu lassen.
Fragen Sie nach Hilfe
Wenn es uns zu schwer fällt, haben wir vielleicht ein größeres Problem, zum Beispiel eine Sucht.
Hilfe suchen ist nie zu viel und , so dass wir sicher sind, unseren Geist zu überprüfen, der ihn braucht, ebenso wie unsere körperliche Gesundheit.
Wir können Mängel oder andere Arten von Krankheiten entdecken Probleme, von denen wir nicht dachten, dass wir sie hätten, aber das betrifft uns.
Es ist kein Fehler, um Hilfe zu bitten, wenn Gedanken zurückkommen uns davon abhalten, aufzustehen, zu arbeiten, produktiv zu sein -ve-s und genieße das Leben.
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Der Geist ist nicht leicht zu beherrschen. In Wirklichkeit, je mehr wir die Ideen, die auftauchen, kontrollieren wollen, desto weniger schaffen wir es.
Es ist wichtig, dass wir erkennen, was sie uns sagen wollen, ihren Zweck und ihre Nützlichkeit
Und Die Mehrheit der Gedanken hat einen Zweck: uns mehr leiden zu lassen.
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