Wie man chronische Müdigkeit bekämpft

Das chronische Müdigkeitssyndrom ist durch unerklärliche Müdigkeit gekennzeichnet, die sich über einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten erstreckt , die nicht durch Ruhe, Schlaf, Urlaub, körperliche Aktivität usw. überwunden werden können. Darüber hinaus verursacht dieses Syndrom Probleme des Gedächtnisses und der Konzentration, Depression, Muskel- und Gelenkschmerzen, Halsschmerzen, Kopfschmerzen, Schwierigkeiten, sich von körperlicher Aktivität zu erholen, und verursacht auch Lymphknoten

In der Vergangenheit war diese Krankheit nicht vorhanden oder wurde nicht beschrieben, und selbst heute ist ihre Ursache noch nicht definiert, und mehrere Faktoren könnten tatsächlich gefährdet sein. Herkunft. Die Naturheilkunde weist auf mehrere Faktoren hin, die zum Ausbruch dieser Krankheit beitragen können und in jedem Fall zu bewerten sind.

Längere Stress- und Belastungszeiten

Es gibt Menschen, die für viele Jahre ihres Lebens leben, indem sie ihre körperlichen Fähigkeiten übertreffen, und auf lange Sicht hat jede Überlastung für ihren Körper einen Preis. Sehr oft erscheinen die Übel genau in dem Moment, in dem der Mensch seine verlangsamt Lebensrhythmus

So Stress ist sehr oxidativ und greift den Körper an, indem er unter anderem seine Funktion verändert. Wenn es nur eine vorübergehende Episode ist der Körper erholt sich wieder, aber wenn sich diese Situation verlängert, zeigen sich die Folgen auch dauerhaft.

Es wird daher empfohlen, so viel wie möglich zu vermeiden, indem man die Freizeit ausnützt, indem man privilegiert Ruhe, tägliche Bewegung und Entspannung Auf diese Weise wird unser Organismus in der Lage sein, sein gutes Funktionieren allmählich wiederherzustellen. Emotionale Zustände

Jede Krankheit hat eine plausible psychosomatische Erklärung. Dies gilt nicht in allen Fällen, aber es ist interessant, es zu wissen.

Chronische Müdigkeit ist eine jener Krankheiten, bei denen psychologische Faktoren wahrscheinlich bestimmend sind. Es tritt häufiger bei Frauen auf, besonders ab dem 40. Lebensjahr. Das typische Profil wäre das einer Person

, die süchtig nach Arbeit macht (und die auch von der Hausfrau perfekt angepasst wird), die normalerweise keine Aufgaben delegiert, aber oft eine Überlastung akzeptiert und wer kann nicht nein sagen, wenn er etwas gefragt wird. Wie kann man das beheben?

Therapien, die sich mit psychischen Problemen und emotionalen Zuständen befassen, können effektiv sein,

aber es Es ist wichtig zu erkennen, dass bestimmte Einstellungen, die unseren tugendhaften Augen erscheinen können, schädlich für unsere Gesundheit sein können. Eine müde Leber

Die

Leber ist zusammen mit den Nieren eines der wichtigsten Organe wir denken, wenn wir über Erschöpfung sprechen Es ist der Körper, der am meisten von unserem aktuellen Lebensstil betroffen ist (schlechte Ernährung, negative Emotionen, Umweltverschmutzung, Alkohol, Drogen, etc.) Leberentzündung

kann Schmerzen auf der rechten Seite des Abdomens verursachen, unter den Rippen, aber es kann auch zu weniger offensichtlichen Symptomen führen. Die traditionelle chinesische Medizin hingegen stellt eine Beziehung zwischen der Leber und dem Sehvermögen her: wenn wir irgendein Sehproblem haben, ist es wahrscheinlich, dass unsere Leber auch nicht sehr gut arbeitet. Wie man sich um ihr kümmert

Hier sind einige einfache Tipps, um es gesund zu halten:

Abendessen leicht oder früh genug, um der Leber Zeit zu geben, sich zu regenerieren, da dieser Prozess in den Stunden vor dem Erwachen stattfindet.

• Die Leber neigt dazu, zu erkälten, so können Sie zu Bett gehen, indem Sie eine Wärmflasche auf die Rippen auf der rechten Seite des Bauches setzen.
• Nehmen Sie jeden Tag bittere Infusionen: Mariendistel , Löwenzahn, Artischocke und boldo (nicht überbeanspruchen und ihren Verzehr auf 4 Wochen beschränken)
• Vermeiden Sie Alkohol und schlechte Fette (Pommes, rotes Fleisch, Gebäck usw.).

• Nehmen Sie einen Löffel davon Natives Olivenöl Extra auf nüchternen Magen, mit einem Löffel Zitronensaft, dann ein Glas lauwarmes Wasser
• Chronische Verstopfung

Verstopfung kann viele Krankheiten verursachen, denn wenn es chronisch wird, erzeugt es eine Überladung von Toxinen. Es ist wichtig, dieses Problem so schnell wie möglich und auf natürliche Weise zu lösen:

Nehmen Sie eine ballaststoffreiche Ernährung an: Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Trockenfrüchte und Trockenfrüchte.

• Trinkwasser zwischen den Mahlzeiten
• Ein sehr einfaches Mittel ist, zwei Pflaumen und einen Löffel Leinsamen in einem Glas Wasser in der Nacht einweichen. Am nächsten Morgen den Inhalt des Glases auf nüchternen Magen verzehren, dann eine halbe Stunde vor dem Frühstück warten
• Nahrungsmittelintoleranzen

Es gibt Nahrungsmittel, die manche Menschen nicht gut verdauen, ohne es zu wissen ,

und auf lange Sicht wird die Nahrung, die schlecht verdaut wurde, in Toxine umgewandelt, die sich in unserem Körper ansammeln und Schmerzen und Unwohlsein verursachen. Es wird daher empfohlen, unsere Ernährung zu überprüfen versuchen, mindestens einen Monat lang zu vermeiden, Lebensmittel, die meisten schlecht vertragen werden,

also diejenigen sagen, die Gluten und Laktose enthält. nach Ablauf dieser Frist wird es möglich sein, führen Sie sie in unsere Ernährung ein und beobachten Sie die Reaktionen unseres Organismus Infektionen

Es wäre gut, immer sicherzustellen, dass der Körper nicht von Parasiten oder Pilzen befallen wird, die sein könnten Der Ursprung einiger der Symptome, unter denen man leidet, weil sie oft ähnlich sind s denen durch chronische Müdigkeit verursacht. Um eine gründliche Reinigung durchzuführen, ist es notwendig, ein Naturprodukt im Kräuterladen oder in einem Diätgeschäft zu kaufen oder dem tibetischen Mittel mit Knoblauch zu folgen.

Weitere Empfehlungen folgen

Es wird empfohlen, Vermeiden Sie den Verzehr von Salz, insbesondere von Speisesalz, das schwächt. Man kann eine kleine Menge an Meersalz oder Himalaya verbrauchen.

• Obwohl die Menschen, die unter chronischer Müdigkeit leiden, haben nicht voll zu trainieren, ist es sehr wichtig, eine Aktivität zu halten nicht in einem Teufelskreis von Müdigkeit und Faulheit gefangen zu sein. Die Bewegung zu stoppen würde nur die Muskeln schwächen und unsere Moral verschlechtern.
• Es gibt sehr energiereiche Nahrungsmittel, die ohne Stimulanzien uns helfen können, ohne unser Nervensystem zu verändern: Pollen, Honig, Hafer, Weizenkeime, Maca und getrocknete Früchte, zum Beispiel.
• Fotos reproduziert mit freundlicher Genehmigung von Danel Solabarrieta und Danni O.

Wie Melatonin zu regulieren und besser schlafen

Dunkelheit das Signal an das Gehirn sendet, dass es Zeit zum schlafen ist, ist es gut, Lichtreize wie Fernseher oder Mobiltelefon zu vermeiden, bevor sie zu Bett gehen. Melatonin ist das Hormon, verantwortlich für viele biologische Funktionen regulieren (unter ihnen, den Prozess der Schlaf und Wachsein).

(Gute gewohnheiten)

Warum nicht etwas so Einfaches wie Gesundes tun?

Wenn uns jemand sagt, dass es oben im Himalaya eine Pflanze gibt, die Sie abnehmen lässt, nennen wir sofort den Neffen der der Onkel des Cousins ​​Großvater unserer Mutter, die in Indien lebt, um ihm zu sagen, dass wir ein Teil der gleichen Familie sind. Das Ziel? Dass es uns zufällig die sogenannte Pflanze findet.

(Gute gewohnheiten)