Wie Sie Ihre tägliche Traurigkeit heilen können
Es ist möglich, dass du im Moment eine schlimme Zeit hast. Kann - etwas passiert in deinem Leben oder einfach nur, du befindest dich in einer existenziellen Leere, die schwer zu erklären ist. Manchmal klammert sich Traurigkeit an dich und verschluckt dein Herz. Wie man es behandelt
Wie man Traurigkeit nach und nach überwindet
Chronische Traurigkeit ist das Substrat der Depression Man muss also vorsichtig sein. Begreife die Traurigkeit als eine Krankheit, die wie ein Muskel behandelt werden muss, der gehärtet und gestärkt werden muss, um mit der größtmöglichen Energie in die Realität einzudringen. Mit größtem Mut.
Was macht uns traurig? Vielleicht sehen wir alle sehr unterschiedlich aus, dass wir fühlen, dass jeder in unsere eigene spezielle Welt einsteigt. Aber in Wirklichkeit leiden wir alle die gleichen Dinge. Die gleichen Dinge betreffen uns: das Gefühl der Einsamkeit, das Gefühl nicht verstanden oder respektiert. Wir alle fühlen uns verachtet und misshandelt. Lügen und Verrat
Manchmal leiden wir auch, ohne wirklich zu wissen, warum. Wegen eines Vakuums? Wegen einer Zeit unseres Lebens, wenn wir erkennen, dass wir nicht glücklich sind? Es kann passieren. Es ist etwas normales. Hier erklären wir die Regeln, um deine Traurigkeit zu straffen und sie auf gesunde Weise loszuwerden.
1. Identifizieren Sie, was Sie beeinflusst
Dies mag offensichtlich erscheinen, aber es ist nicht immer einfach. Manchmal ist es eine Anhäufung von vielen Dingen: etwas, das dein Ehepartner dir angetan hat, das Gefühl nicht zu tun, was du magst, aber was andere von dir erwarten, eine Desillusionierung usw. Manchmal Traurigkeit hat nicht nur eine Farbe, sondern eine vollständige Palette von Farben, die man zu interpretieren wissen muss.
2. Stehen Sie nicht still, halten Sie nicht die Klappe zu Hause
Stille fängt uns wie eine Kletterpflanze. Sei nicht besiegt. Wenn du anfängst, zu Hause bleiben zu wollen, nicht mit deinen Lieben abhängen, soziale Beziehungen vernachlässigen und lieber im Dunkeln im Bett bleiben möchte, dann liegt das daran, dass die Depression bereits in dir lebt. Lass das nicht zu. Sammle all deine Energie und sage, dass du dich nicht besiegen lassen wirst, dass du es verdienst, glücklich zu sein und dass alle Bestrafung vorübergehend ist. Dass jedes Problem eine Lösung hat Nichts ist ewig und du hast das Recht auf Ruhe. Derjenige, der Sie zum Lächeln bringt, wenn Sie es am wenigsten erwarten, eines Morgens, wenn Sie sich sagen: "Heute fühle ich mich gut, heute werde ich die Welt erobern".
3. Traurigkeit als ein Moment des Nachdenkens, um gestärkt hervor zu kommen
Wie sie sagen, gibt es keinen Abend, der am nächsten Morgen nicht überwunden werden konnte. Das heißt, kein Schmerz ist ewig, und was dich heute leiden lässt, wird dich nicht für immer treffen. Es wird nachlassen und alles wird besser sein. Du musst Traurigkeit als einen Moment des Nachdenkens verstehen, als eine Zeit, in der es Zeit ist, auf sich selbst nach Heilung zu schauen, seine Wunden zu reparieren. Und auch, wo man Entscheidungen trifft. Diese Reflexion, die die Traurigkeit mit sich bringt, muss es uns ermöglichen, unsere Augen zu öffnen und uns in die richtige Richtung zu lenken. Sie müssen Ihren Mut zusammentragen, um es sich zu leihen. Denken Sie daran, dass Sie es verdienen, glücklich zu sein, und dass Sie nicht die richtigen Entscheidungen treffen oder sich überhaupt nicht trauen, sie eines Tages zu bereuen und frustriert zu sein. Zögere also nicht, stärke dein Selbstwertgefühl und verlasse diesen dunklen Tunnel der Traurigkeit.
4. Manchmal ist um Hilfe zu bitten.
Glaube nicht, dass du dich allein fühlen wirst. Eine freundliche Hand, eine Schulter zum Weinen und ein Gesicht, das dich mit einem aufrichtigen Ausdruck begrüßt, kann von unschätzbarem Wert sein. Aber wir müssen darauf achten, die richtige Person auszuwählen. Es gibt diejenigen, die zuhören können und diejenigen, die nur an sich selbst interessiert sind und nicht wissen, wie man offen ist. Es ist sicher, dass in Ihrer Umgebung, die Sie wissen, wird immer die richtigen Worte haben Sie zu beruhigen, dass immer da sein, egal zu welcher Tageszeit oder Nacht, Sie zu empfangen und hören ... um dir zu helfen. Einsamkeit ist nicht immer gut, wenn die Traurigkeit uns trifft.
5. Heben Sie die allmählich hoffen
traurige Episoden müssen lernen Momente werden, die Wahl der neuen Richtungen und Konsolidierung.
Wenn Sie morgens aufstehen, geben Sie sich Ziele. Etwas, das dich aus dem Bett zwingt, dir das Gefühl gibt, attraktiv zu sein und du willst rausgehen. Melden Sie sich für eine Aktivität an: Malen, Yoga, Tanzen ... Etwas, das Sie dazu zwingt, Ihren Geist und Körper bei einem Projekt zu beschäftigen, egal wie klein.
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