Wie man die dunklen Tage überlebt, wo es nur Sätze gibt?
Wir alle haben schwarze und dunkle Tage, wo nichts in die richtige Richtung geht, wo die Strafen uns belasten, wo die Bitterkeit in uns eindringt und wo die Gedanken völlig ungeordnet sind. Das mag seltsam erscheinen, aber in Wirklichkeit ist es nicht nur wichtig, sie zu leben, sondern es wird sogar "empfohlen".
Es ist, als würden wir unsere Dämonen für einen Moment in unsere Arme nehmen und ihnen dann ins Auge sehen. wieder,
Alle diese Prozesse müssen jedoch pünktlich sein, denn
schwarze Tage sollten nicht zu Wochen oder schwarzen Monaten werden. Unwohlsein, Entmutigung, Wut, Frustration oder Enttäuschung werden überwunden. Um dies zu erreichen, müssen wir angepasste innere Mechanismen verwenden, die wir in diesem Artikel erklären werden.
Schwarze Tage, existentielle Klammern
Wir neigen dazu, unsere privaten Räume zu verteidigen
. Wir tragen dicke Rüstungen und manchmal leben wir hinter Masken falscher Freude, durch die wir die meiste Zeit über schwimmen bleiben. In gewisser Weise wurde uns allen beigebracht, dass dunkle Tage nicht existieren und wenn sie ankommen, ist es besser, sich zu verstecken und vorzurücken, als ob nichts geschieht.
Lesen Sie auch: Dinge, die Sie nicht über Tränen und Tränen wussten
Tatsächlich ist es sehr oft keine Zeit dafür.
Wie? Ich muss mir einen Moment der Klammer geben, um zu verstehen, was mit mir passiert? Ich habe zu viele Dinge zu tun!
Wenn ich Kopfschmerzen habe, nehme ich eine Aspirin, wenn ich erschöpft bin, sitze ich ... Aber was tun, wenn der Schmerz, Entmutigung oder Trauer wir
- Niemand hat uns beigebracht, diese Emotionen zu kanalisieren.
- Bevor wir uns ihnen stellen, gehen wir also durch eine Zeit, in der es einfacher ist, so zu tun, als wäre nichts geschehen. Aber wisse, dass das, was wir nicht sehen, Spuren hinterlässt. Und mehr: Was nicht gelöst wird, bleibt bestehen, bis wir körperlich und emotional krank werden.
Die Bedeutung des Weinens, wenn wir es brauchen
Wenn unsere Biologie uns diese Möglichkeit gegeben hat, gibt es eine Grund. Weinen ist ein physiologischer Mechanismus, der als emotionale Katharsis dient.
Es ist ein Dekompressionsventil für unsere Emotionen.
- Dieses Verhalten ist jedem Menschen eigen (heute gibt es keine klaren Schlüsse an Tieren, wie Elefanten.)
- Weinen ist der gesündeste Weg, um Verspannungen zu lösen, mit Sauerstoff versorgt zu werden und unserem Gehirn zu erlauben, die Dinge klarer zu sehen.
- Weinen ist der Weg zu gehen Dinge, die nichts anderes hervorbringen kann.
- Wenn wir sie unterdrücken, sammelt sich die emotionale Spannung und wird somatisiert. Das heißt, dieses Übel wird zu Kopfschmerzen und Müdigkeit, zusätzlich dazu, dass es wieder schlecht ist ...
Die Notwendigkeit, aufzuhören, wenn es notwendig ist
S ' aufzuhören, wenn wir uns bewusst sind, dass einer dieser dunklen Tage kommt, bedeutet nicht unbedingt, von allem und jedem wegzukommen.
Lesen Sie auch: Schätzen Sie, wer Zeit für Sie hat. Er gibt dir etwas, das er niemals zurückbekommt
Die dunklen Tage zeigen vor allem, dass wir "aufhören" und uns bewusst werden müssen, was mit uns geschieht.
- Wir müssen eine zarte innere Reise für uns machen in unsere Qualen einzutauchen, zu wissen, was schmerzt, was hindert, was beunruhigt, was blockiert.
- Um uns dessen bewusst zu werden, müssen wir uns selbst entziffern, um unsere Schwächen hervorzubringen und sie zu reparieren.
- Denn je dicker unsere Rüstung ist, desto zerbrechlicher ist das Innere. Wir alle müssen diese Dämonen in unsere Arme nehmen, um sie zu zähmen, zu reduzieren und zu kontrollieren.
Ohne Angst zu sagen, was Sie brauchen
Haben Sie keine Angst, Ihre eigenen Bedürfnisse zu verbalisieren. In der Tat ermöglicht etwas so einfaches wie das Durchsetzungsvermögen, die Menschen und ihre Reaktionen besser zu kennen und zu verstehen.
Finden Sie auch heraus: Wenn Sie ein gutes Gewissen haben, haben Sie gesagt und getan, was Sie sollten
Also, fürchte dich nicht zu sagen, du brauchst eine Stunde für dich allein, zu denken, zu gehen, mit deinen Gedanken zu sein und einfach den Druck zu senken.
Außerdem, Sie müssen keine Angst haben, um Hilfe zu bitten. Die schwarzen Tage können grau werden, sogar blau, nach einem guten Kaffee mit einem Freund und teilen seine Gedanken.
- Schwarze Tage sind wie gelegentliche Stürme, die explodiert werden müssen.
- Es ist notwendig sie leben, um nach diesem erfrischenden Wind zu genießen, diese reinere Atmosphäre, in der die ganze Spannung verschwunden ist. Das Bewusstsein für die einzigartigen Bedürfnisse, die emotionale Erleichterung und die Unterstützung eines geliebten Menschen kann entscheidend sein, um diesen zu begegnen Situationen.
Selbstwertgefühl, der Schlüssel zum Glücklichsein
Selbstwertgefühl ist Selbstachtung, und ist etwas, das alle Bereiche unseres Lebens betrifft. Aber Achtung von sich selbst ist nicht etwas Stabiles. Der Tod eines geliebten Menschen, ein Liebesbetrug oder eine andere Situation, die uns trifft, kann es schwanken lassen. Lesen Sie auch: 5 Schlüssel, um zu lernen, ohne Bindungen zu lieben und nicht zu leiden Aber wer auch immer ist destabilisiert ist nicht zwangsläufig absinken, wie es manchmal geschieht, wenn uns alles entgeht.
Durchsetzungsfähige Menschen genießen große Vorteile, weil sie ihre Meinung richtig äußern und ihren Standpunkt vertreten können. Aber das Wichtigste ist, dass all dies im Respekt anderer getan wird. Wir empfehlen Ihnen zu lesen: Chronischer Viktimismus: Menschen, die sich ständig beschweren Selbstbewusste Menschen wissen auch, wie sie ihre Gefühle und Emotionen ausdrücken können, Eines der schwierigsten Dinge für viele Menschen.
