Wie man die dunklen Tage überlebt, wo es nur Sätze gibt?
Wir alle haben schwarze und dunkle Tage, wo nichts in die richtige Richtung geht, wo die Strafen uns belasten, wo die Bitterkeit in uns eindringt und wo die Gedanken völlig ungeordnet sind. Das mag seltsam erscheinen, aber in Wirklichkeit ist es nicht nur wichtig, sie zu leben, sondern es wird sogar "empfohlen".
Es ist, als würden wir unsere Dämonen für einen Moment in unsere Arme nehmen und ihnen dann ins Auge sehen. wieder,
Alle diese Prozesse müssen jedoch pünktlich sein, denn
schwarze Tage sollten nicht zu Wochen oder schwarzen Monaten werden. Unwohlsein, Entmutigung, Wut, Frustration oder Enttäuschung werden überwunden. Um dies zu erreichen, müssen wir angepasste innere Mechanismen verwenden, die wir in diesem Artikel erklären werden.
Schwarze Tage, existentielle Klammern
Wir neigen dazu, unsere privaten Räume zu verteidigen
. Wir tragen dicke Rüstungen und manchmal leben wir hinter Masken falscher Freude, durch die wir die meiste Zeit über schwimmen bleiben. In gewisser Weise wurde uns allen beigebracht, dass dunkle Tage nicht existieren und wenn sie ankommen, ist es besser, sich zu verstecken und vorzurücken, als ob nichts geschieht.
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Tatsächlich ist es sehr oft keine Zeit dafür.
Wie? Ich muss mir einen Moment der Klammer geben, um zu verstehen, was mit mir passiert? Ich habe zu viele Dinge zu tun!
Wenn ich Kopfschmerzen habe, nehme ich eine Aspirin, wenn ich erschöpft bin, sitze ich ... Aber was tun, wenn der Schmerz, Entmutigung oder Trauer wir
- Niemand hat uns beigebracht, diese Emotionen zu kanalisieren.
- Bevor wir uns ihnen stellen, gehen wir also durch eine Zeit, in der es einfacher ist, so zu tun, als wäre nichts geschehen. Aber wisse, dass das, was wir nicht sehen, Spuren hinterlässt. Und mehr: Was nicht gelöst wird, bleibt bestehen, bis wir körperlich und emotional krank werden.
Die Bedeutung des Weinens, wenn wir es brauchen
Wenn unsere Biologie uns diese Möglichkeit gegeben hat, gibt es eine Grund. Weinen ist ein physiologischer Mechanismus, der als emotionale Katharsis dient.
Es ist ein Dekompressionsventil für unsere Emotionen.
- Dieses Verhalten ist jedem Menschen eigen (heute gibt es keine klaren Schlüsse an Tieren, wie Elefanten.)
- Weinen ist der gesündeste Weg, um Verspannungen zu lösen, mit Sauerstoff versorgt zu werden und unserem Gehirn zu erlauben, die Dinge klarer zu sehen.
- Weinen ist der Weg zu gehen Dinge, die nichts anderes hervorbringen kann.
- Wenn wir sie unterdrücken, sammelt sich die emotionale Spannung und wird somatisiert. Das heißt, dieses Übel wird zu Kopfschmerzen und Müdigkeit, zusätzlich dazu, dass es wieder schlecht ist ...
Die Notwendigkeit, aufzuhören, wenn es notwendig ist
S ' aufzuhören, wenn wir uns bewusst sind, dass einer dieser dunklen Tage kommt, bedeutet nicht unbedingt, von allem und jedem wegzukommen.
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Die dunklen Tage zeigen vor allem, dass wir "aufhören" und uns bewusst werden müssen, was mit uns geschieht.
- Wir müssen eine zarte innere Reise für uns machen in unsere Qualen einzutauchen, zu wissen, was schmerzt, was hindert, was beunruhigt, was blockiert.
- Um uns dessen bewusst zu werden, müssen wir uns selbst entziffern, um unsere Schwächen hervorzubringen und sie zu reparieren.
- Denn je dicker unsere Rüstung ist, desto zerbrechlicher ist das Innere. Wir alle müssen diese Dämonen in unsere Arme nehmen, um sie zu zähmen, zu reduzieren und zu kontrollieren.
Ohne Angst zu sagen, was Sie brauchen
Haben Sie keine Angst, Ihre eigenen Bedürfnisse zu verbalisieren. In der Tat ermöglicht etwas so einfaches wie das Durchsetzungsvermögen, die Menschen und ihre Reaktionen besser zu kennen und zu verstehen.
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Also, fürchte dich nicht zu sagen, du brauchst eine Stunde für dich allein, zu denken, zu gehen, mit deinen Gedanken zu sein und einfach den Druck zu senken.
Außerdem, Sie müssen keine Angst haben, um Hilfe zu bitten. Die schwarzen Tage können grau werden, sogar blau, nach einem guten Kaffee mit einem Freund und teilen seine Gedanken.
- Schwarze Tage sind wie gelegentliche Stürme, die explodiert werden müssen.
- Es ist notwendig sie leben, um nach diesem erfrischenden Wind zu genießen, diese reinere Atmosphäre, in der die ganze Spannung verschwunden ist. Das Bewusstsein für die einzigartigen Bedürfnisse, die emotionale Erleichterung und die Unterstützung eines geliebten Menschen kann entscheidend sein, um diesen zu begegnen Situationen.
Ein Kuscheln zur richtigen Zeit ist unbezahlbar
Es gibt wenige Dinge, die mehr trösten als eine Umarmung. Da diese Gesten heilen, unsere Ängste beruhigen und diese Ängste löschen, die uns verletzlich machen, und Fremde in unserer eigenen Identität. Unser Gehirn, so neugierig, wie es ist, so programmiert ist, Menschen zu verbinden, um Links zu bauen, dass wir garantiere unsere Kraft des Überlebens, erkenne uns als fähig, sicher und würdig, Glück zu geben und zu empfangen.
Wenn ein geringes Selbstwertgefühl Ihr schlimmster Feind wird
Unsere emotionale Balance hängt zu einem großen Teil zu unserem Selbstwertgefühl. Geringes Selbstwertgefühl kann uns beeinflussen negativ in allen Aspekten unseres Lebens . Wusstest du, dass ein niedriges Selbstwertgefühl sich in deinen schlimmsten Feind verwandeln kann? Selbstwertgefühl ist etwas, was wir in unseren Händen haben, aber wir überlassen es bewusst anderen.
