Entdecken 7 Lebensmittel Ihre Arterien zu reinigen und zu Arteriosklerose verhindern

Jedes Jahr überwiegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen des Tausende von Menschen auf der ganzen Welt

Ihr Ursprung liegt oft auf der Seite der Arteriosklerose, die verschiedene Formen annehmen kann.

Arterien verhärten sich durch Bluthochdruck, bestimmte Entzündungen das Vorhandensein von Fett, in Form von Plättchen und anderen Arten von Gefahrstoffen usw.

Diese Probleme treten leise, manchmal ohne Symptome, bis das auftreten von Herzinfarkt . Sie verstehen, wie wichtig diese Probleme zu verhindern.

Es ist wichtig Pflege der Gesundheit der Arterien zu nehmen, vor allem wenn Sie eine genetische Geschichte haben und haben bereits das Stadium der Menopause.

In Bei Frauen haben im Laufe ihres Lebens Östrogene das Auftreten von Arteriosklerose verhindert.

Aber ab dem 55. Lebensjahr und wegen erheblicher hormoneller Veränderungen das Risiko von dieser Art der Krankheit zu leiden, ist viel höher.

Wir laden Sie die 7 Lebensmittel zu lesen, die nicht in Ihrer Ernährung entgehen lassen sollte , wenn Sie Ihre Arterien reinigen und stärken wollen.

Aber müssen wir zuerst einen sehr wichtigen Punkt unterscheidende Atherosklerose Arteriosklerose klären.

die erste schwerere betrachtet wird , weil es Bereiche der Nähe des Herzens wirkt, Arterien und damit mehr

seinerseits Arteriosklerose betrifft kleinere Arterien, die durch Ansammlung von Fetten und anderen Substanzen schrumpfen.

1. Granatapfelsaft

Das Trinken Granatapfelsaft regelmäßig ermöglicht es Ihnen, eine bessere Gesundheit des Herzens zu genießen und zur Verringerung der Auswirkungen von Atherosklerose, Arteriosklerose als . lesen

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• Granatapfelsaft hilft uns, unsere Arterien reinigen , oxidativen Stress zu reduzieren
• Granatapfelsaft die Produktion von reduziert . chemotaktische Protein , eine Art von Chemikalie, die Entzündung der Arterien verursacht.
• Schließlich Granatapfelsaft ermöglicht es uns, auf die Anhäufung von Fett zu vermeiden, in unserem Herzen Muskeln .

2. Avocado

Manche Menschen vermeiden Avocado, weil sie denken, dass es Sie fett macht. Das Geheimnis alle Tugenden Anwälte zu genießen, ist Lesen Sie in Maßen verzehrt .

Sie essen einen halben Anwalt für Tag, es zu Salaten assoziieren, vor allem, wenn sie gemacht werden von Lebensmitteln mit Ballaststoffen und grünem Gemüse

Diese Lebensmittel sind reich an Vitamin B, das auch für unser Herz hervorragend ist

Avocados enthalten gesunde Fette, die uns helfen, Oxidation zu vermeiden unseres Körpers und die Fixierung von Fettplättchen in den Arterien. Plus, sie sind köstlich!

3. Knoblauch

Wie Sie bereits wissen, ist Knoblauch eines der besten natürlichen Antibiotika, die es gibt . Es ist auch eine ausgezeichnete Pflege der Gesundheit unseres Herzens, jeden Tag nehmen aus den folgenden Gründen:

• Knoblauch ist reich an Antioxidantien
• Es hilft uns, Kampf schlechte LDL-Cholesterin . und zur Steigerung des guten HDL-Cholesterins
• Knoblauch erlaubt die Durchblutung zu verbessern und unseren Blutdruck zu regulieren.

Wenn Sie alle Vorteile dieses außergewöhnlichen Futters genießen möchten, Verzehre jeden Tag eine Knoblauchzehe mit einem Glas Wasser. .

Wenn du glaubst, dass du dadurch schlechten Atem bekommst, kannst du nach dem Schlucken deiner Kapsel einfach einige Minzblätter kauen. Dies ist eine sehr effektive Lösung.

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4. Äpfel

Damit der Apfel Ihr Herz und Ihre Arterien schützt, müssen Sie ihn mit seiner Haut aufnehmen.

In diesem Teil der Frucht werden die höchsten Ballaststoffkonzentrationen gefunden und Pektin, die auch Ihnen helfen, Ihren Cholesterinspiegel zu senken.

Beachten Sie, dass Äpfel sind reich an Flavonoiden, Substanzen, die für die Entzündung zu verringern und verhindern Verhärtung der Arterien.

5. Getrocknete Früchte

können Sie zwischen 4 und 5 Muttern pro Tag , oder Sie können sie mit einer äquivalenten Menge Haselnüsse oder Pistazien ersetzen.

Trockenfrüchte sind reich an Omega-3-Fettsäuren, sehr nützlich für die Pflege unseres Herzens und helfen uns, schlechtes Cholesterin zu reduzieren

Kombinieren Sie sie nach Belieben: mit einem Naturjoghurt zum Frühstück, als Beilage zu Ihren Salaten, oder einfach Snacks, um in der Mitte des Morgens etwas Hunger zu stillen.

Denken Sie daran, sie immer ohne Salzzusatz zu wählen!

6. Olivenöl

Kaltgepresstes extra natives Olivenöl schützt uns vor vielen Herzkrankheiten.

Sie wundern sich vielleicht, worauf wir uns beziehen, wenn wir den Ausdruck "Druck" verwenden wenn kalt ", und wir erklären es Ihnen:

• Das kalt gepresste Öl ist das, das die gleichen biologischen Eigenschaften wie das Öl, das man auf natürliche Weise findet, , direkt in der Kern oder in der Frucht
• Das Olivenöl wird von der Olive und genauer von ihrem Fleisch gewonnen. Das fertige Produkt muss Ausdruck der "perfekten pflanzlichen Substanz" sein, das natürlichste Produkt.
• Die Temperatur des kaltgepressten Olivenöls darf 40 ° C nicht überschreiten während des Herstellungsprozesses. Die molekulare Stabilität der Fettsäuren wird daher perfekt respektiert.
• Durch diesen natürlichen Prozess der Kaltpressung wird Olivenöl mit sehr gesunden Fetten für unser Herz und zum Schutz unserer Arterien gefüllt.

Vergessen Sie nie, die beste Qualität für Ihr Olivenöl zu wählen!

7. Sesamsamen

Wussten Sie, dass Sesamsamen eine Quelle der Güte für unser Herz sind?

Fügen Sie sie natürlich Ihrem Frühstück oder Salaten hinzu, und sie ermöglichen es Ihnen Schmerzen, die durch Arthritis zu reduzieren, , sondern auch Ihr Herz zu schützen, einschließlich das Auftreten von Arteriosklerose zu verhindern

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zu behandeln Abschließend möchten wir Sie daran erinnern, dass sich der beste Weg, sich vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu schützen, immer ist, eine ausgewogene Ernährung zu übernehmen, ein wenig Sport zu treiben und schlechte Angewohnheiten zu vermeiden Tabak besonders

Lassen Sie Ihren Blutdruck regelmäßig kontrollieren und vergessen Sie nicht regelmäßig Ihren Cholesterinspiegel zu testen Verwalten Sie Ihren Stress gut und nehmen Sie eine positivere Einstellung!

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