Köstliche hausgemachte Trauben und Haferflocken Hausgemachte Smoothie

Wir versichern Ihnen, wenn Sie diesen köstlichen Smoothie probieren, werden Sie nicht mehr darauf verzichten können.

Die Kombination von Trauben und Hafer ist ein außergewöhnliches Mittel, um das Blut zu reinigen und zu reduzieren Cholesterin, fördert die Gewichtsabnahme

In diesem Artikel laden wir Sie ein, einen leckeren, energetischen und gesunden Smoothie vorzubereiten, damit Sie Ihren Tag beginnen können. Fertig

Trauben und Hafer zur Reinigung des Blutes und zur Senkung des Cholesterinspiegels

Viele Menschen trinken diesen Smoothie zum Frühstück, besonders wenn sie Herzprobleme haben oder einen hohen Blutdruck haben. Cholesterin ist ein bisschen zu hoch.

Wir sollten Ihnen auch sagen, dass im Allgemeinen dieser Smoothie sehr verdaulich und reich an löslichen Ballaststoffen ist, und er verbessert unseren Darmtransit erheblich.

Denken Sie daran Um gute Ergebnisse zu erzielen, ist es gut, organischen Hafer und Trauben zu kaufen, die nicht mit Pestiziden behandelt wurden.

All dies wird uns helfen, ihre Tugenden noch mehr zu stimulieren. natürlich. Jetzt sehen wir, wie Trauben und Hafer uns helfen können, auf unser Herz aufzupassen.

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Die Vorteile von Trauben für Herzgesundheit

In unserem hausgemachten Smoothie werden wir schwarze oder violette Trauben verwenden, weil sie mehr Antioxidantien enthalten und so ihre Eigenschaften für eine intensivere Pflege des Herzens erhöhen.

Im Allgemeinen jede Sorte Traube ist gut für unsere Gesundheit. Sie sind abführende, reinigende, harntreibende und krebsverhütende Früchte.

Außerdem dürfen wir nicht vergessen, dass ihre Energieaufnahme sehr gering ist: 62 Kalorien pro 100 Gramm.

• Die Trauben kümmern sich um unsere Arterien durch Erhöhung von Stickoxid im Blut und Schaffung einer gefäßerweiternden Wirkung
  Diese Tugend ist intensiver in lila Trauben, daher das Interesse, sowohl ihre Haut als auch ihre Samen zu konsumieren.

• Darüber hinaus enthalten die Trauben mehrere bioaktive Substanzen, wie Polyphenole oder Resveratrol, die als Protektoren für die Gesundheit der Zellen gegen freie Radikale wirken.

• Das wissenschaftliche Journal "Journal of Cardiovscular Pharmakologie "hat eine interessante Arbeit veröffentlicht, in der die Bedeutung von Resveratrol im Schutz der Gesundheit der Arterien demonstriert wird.

• Trauben, besonders Schwarze und Veilchen, enthalten hohe Niveaus von Folsäure, sowie Eisen Phospho Re, Calcium, Magnesium, Mangan und Kupfer. Außerdem ist ihr Natriumgehalt niedrig

Hafer, ein Müsli für Ihr Herz

Viele Ärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen die regelmäßige Verwendung von Bio-Hafer.

Sie können einige in kaufen viele Geschäfte, sowie spezialisierte Reformhäuser.

Die Vorteile für unser Herz sind so interessant, dass wir niemals aufgeben sollten.

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• Hafer hilft uns dabei, schlechte Cholesterinwerte oder LDL zu senken.

• Dieses Getreide gehört zur selben Familie wie Reis, Mais oder Weizen. So kann es aufgrund seiner ernährungsphysiologischen Eigenschaften als "Super-Food" angesehen werden.

• Es enthält ungesättigte Fette und Linolsäure. Diese Fette sind sehr gesund und fördern die Gesundheit des Herzens.

• Eine andere interessante Tatsache über Hafer ist, dass es uns eine Art von Kohlenhydraten gibt, die uns für eine lange Zeit Energie gibt. Es reduziert den Appetit und ist eine ausgezeichnete Ressource in unserem Frühstück zu enthalten.

• Sie werden froh sein zu wissen, dass Hafer das Getreide ist, das die konzentriertesten Vitamine und Mineralstoffe enthält.
  Tatsächlich enthält es wichtige B-Vitamine sowie essentielle Mineralien wie Kalzium und Eisen , Zink, Phosphor und Magnesium.

• Ballaststoffe werden benötigt, um unser Herz zu pflegen, weil es uns hilft, den Darmtransit zu fördern, und auch zur Senkung des schlechten Cholesterins notwendig ist.

• Haben Sie jemals von Beta-Glucanen gehört? Sie sind bioaktive Substanzen, die schlechtes Cholesterin sowie Gallensäuren aus dem Darm aufnehmen können. Auf diese Weise dürfen sie nicht in den Blutkreislauf gelangen.

Zubereitung von Rosinen- und Hafersmoothie?

Zutaten

• 3 Esslöffel Haferflocken (30 g)
• 10 schwarze oder violette Trauben
• 1/2 Tasse Papaya (70 g)
• 1 Esslöffel Honig (25 g)
• 1 Glas Wasser (200 ml)

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Vorbereitung

• Holen Sie sich Bio-Hafer oder wenn Sie es vorziehen, zu vervollständigen. Hafer in sehr feinen Flocken funktioniert nicht gut.

• Das erste, was zu tun ist, die Trauben gut zu waschen, ohne die Haut zu entfernen. Die Papaya schälen und 70 g Saft entnehmen. Diese Frucht gibt Ihrem Smoothie eine Konsistenz und einen einzigartigen Geschmack.

• Wenn alle Zutaten fertig sind, geben Sie sie in den Mixer. Fügen Sie das Wasser, die 10 Trauben, die Papaya und die drei Löffel Hafer sowie den Honig hinzu. Mischen Sie alle Zutaten gut, um einen homogenen Saft zu erhalten.

• Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie zum Zeitpunkt des Trinkens Hautstücke oder Traubenkerne fühlen: essen Sie sie, denn sie sind ausgezeichnet für Ihr Herz!