Warum sollten wir alle mehr Ingwer essen
Wussten Sie, der Ingwer , zusätzlich zu Verdauungsproblemen zu verbessern, kann Menstruationsschmerzen lindern?
es ist auch sehr wirksam gegen Migräne, verbessert die Blutzirkulation, und es ist sehr reich Vitamin C.
Ingwer ist eine Wurzel, die in allen tropischen Gebieten der Welt wächst, obwohl die im Handel gefundene hauptsächlich aus China oder Peru kommt.
Diese Pflanze ist sehr Major in Essen, weil es zu Gerichten ein köstliches Aroma und eine würzige Note, aufgrund seines Gehalts an Gingerol.
Aber über seinen rein kulinarischen Nutzen bringt, wird dieses Gewürz auch in der Medizin weit verbreitet ist, weil viele Studien seine Stütze hervorgehoben haben gesundheitliche Vorteile.
Seit seiner medizinischen Eigenschaften haben der Öffentlichkeit vorgestellt wurde, Ingwer sehr populär geworden ist und zunehmend in verschiedenen Küchen gefunden.
Sein Hauptvorteil ist, dass es in vielen Zubereitungen gut schmelzen. Es ist köstlich in Form von Tee, Würze, Roh, Saft, Kapseln oder in vielen anderen Rezepten.
In diesem Artikel werden wir mit Ihnen alle die Vorteile von Ingwer teilen und die Gründe, warum wir es alle in unsere tägliche Diät aufnehmen sollten
Es verbessert die Verdauung
Eine der bekanntesten Eigenschaften von Ingwer ist, dass es den Verdauungsprozess verbessert.
dies ist ein entzündungshemmendes Nahrung und verdauungsfördernd, es ist eine der besten Verbündeten unseres Körpers sind wir leiden zu bekämpfen Probleme Magen machen
Hier werden die verschiedenen Beschwerden, die Ingwer kämpfen können.
- Übelkeit und Schwindel
- die Magenentzündung
- die Reizung des Darmtraktes
- die Blähungen und Schwellung
Es sollte hinzugefügt werden, dass Ingwer die Arbeit der Bauchspeicheldrüse hilft stimuliert die Produktion zu steigern Enzyme, die die Aufnahme von Nährstoffen fördern.
Es bringt uns Antioxidantien
Antioxidantien sind Moleküle, die in der Lage sind, Zellschäden zu bekämpfen, die durch freie Radikale verursacht werden, Substanzen, die sich in unserem Körper anreichern und schwere Krankheiten verursachen, wie zum Beispiel Krebs
Ingwerwurzel ist eine große Quelle von Antioxidantien, so dass es uns helfen kann, andere gefährliche Moleküle zu bekämpfen, um unsere Gesundheit zu schützen und Schäden durch vorzeitige Alterung zu verhindern.
Der Kampf gegen die Grippe und Erkältungen
Diese Wurzel ist ein ausgezeichneter Verbündeter die Symptome von Erkältungen und Grippe, wie verstopfte Nase, zum Beispiel zu bekämpfen.
Seine entzündungshemmenden Eigenschaften Sprünge zu helfen helfen gereizte Atemwege.
kann das trinken Ingwer-Saft Form eine große schleimlösende Wirkung haben, die unser Körper verursacht infektiöse Agenzien vertreiben sie enthält.
es fördert die Durchblutung
Ingwer Verbrauch trägt zur Beseitigung des schlechten Cholesterins im Blut und verhindert arterielle Blockade.
mit seinen Tugenden, Ingwer ist ein wichtiger Verbündeter der kardiovaskulären Gesundheit und unser Kreislaufsystem betrachtet.
Es sollte jedoch nicht im Übermaß konsumiert werden, da es Nebenwirkungen haben kann, wenn es gleichzeitig mit einer medikamentösen Behandlung eingenommen wird.
Deshalb empfehlen wir Ihnen, sich zu beraten r Ihr Arzt.
Es lindert Gelenkschmerzen
Die entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung es ein ausgezeichnetes Mittel macht Gelenkschmerzen zu reduzieren, wie diejenigen, die durch Arthritis verursacht werden, zum Beispiel.
Darüber hinaus hat eine krampflösende Wirkung, die es ermöglicht, Menstruations- und Muskelschmerzen wirksam zu behandeln.
Es hilft gegen Migräne zu kämpfen
Migräne auftreten, wenn Lipide, die so genannte Prostaglandine, Ursache Expansion und Kontraktion des zerebralen Blutgefäße.
Diese abnorme Aktivität Entzündung und eine Erhöhung des Drucks verursacht Blut, was zu schweren Kopfschmerzen führt
Ingwerwurzel kann dieses Problem bekämpfen, indem sie die Wirkung von Prostaglandinen reduziert.
Für gute Ergebnisse empfehlen Experten das konsumieren, sobald die ersten Symptome der Migräne zu spüren sind
Es reduziert die Entzündung
Ingwer enthält Komponenten, die Gingerole genannt werden, die als starke Entzündungshemmer wirken und alle Arten von Schmerzen und Leiden bekämpfen können.
Diese Qualität ist so effektiv, dass viele Gesundheitsexperten empfehlen, Ingwer als Teil einer alternativen Behandlung zu verwenden Arthritis oder Colitis ulcerosa.
Darüber hinaus reduziert diese Reduktion von chronischen Entzündungen im ganzen Körper das Risiko, an Krebs zu erkranken.
hilft gegen Diabetes
Regelmäßiger Verzehr von Ingwer kann helfen, den Blutzuckerspiegel um etwa 30% zu senken
Bei Patienten mit Typ-2-Diabetes erhöht sich die Insulinproduktion um 10% 2.
In jedem Fall muss der Verbrauch von einem Arzt überwacht werden, insbesondere wenn der betroffene Patient bereits Medikamente gegen dieses Problem einnimmt.
Es hat Anti-Krebs-Eigenschaften
Die Phytochemikalien, Antioxidantien, Vitamine und Mineralien, die in Ingwer enthalten sind, können dazu beitragen, überschüssigen Stress (der die Zellen oxidiert) zu reduzieren und das Immunsystem zu stärken.
Dadurch kann der Körper zunehmen seine Fähigkeit, Zellen zu bekämpfen
Nach verschiedenen Studien kann diese Wurzel helfen, Prostatakrebs, Eierstockkrebs und Brustkrebs zu verhindern und zu behandeln.
In jedem Fall sollte der Verbrauch regelmäßig sein, aber mäßig, da überschüssiger Ingwer andere negative Auswirkungen haben kann.
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