Viele Menschen verbinden Osteoporose direkt mit der Notwendigkeit, mehr Milchprodukte zu konsumieren, um Knochenmangel zu heilen. In vielen anderen Kulturen, in denen weder Milch noch deren Derivate konsumiert werden, sind jedoch die Indices der Osteoporose viel niedriger als bei uns, was uns zwingt zu beurteilen, ob diese Beziehung wirklich richtig ist. In diesem Artikel erklären wir die Vor- und Nachteile des Verzehrs von Milchprodukten zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose und stellen einige Alternativen zur Bekämpfung dieser Krankheit und der zu vermeidenden Nahrungsmittel vor, die Kalzium aus den Knochen nehmen.
Warum empfehlen wir Milch?
hohe Menge an Kalzium bringt er 120 mg für 100 g . Darüber hinaus erhöht die enthaltene Laktose (Milchzucker) die Aufnahmefähigkeit unseres Körpers. Andererseits ist
eine natürliche und verfügbare Nahrung , obwohl die Qualität der heute vermarkteten Milch ist viel geringer als die von vor einem Jahrzehnt. Was sind die Nachteile?
1. Der erste ist, dass die
Eisenaufnahme nicht so groß ist wie wir denken, dies liegt an anderen Milchbestandteilen wie Proteinen, dem Hormon Tirocalcin oder der Anteil Calcium / Phosphor 2. Auch
säuern die enthaltenen Proteine unser Blut an. Diese Versauerung demineralisiert unsere Knochen, denn um unseren Organismus auszugleichen und zu alkalisieren, müssen sie diese Mineralien verwenden. 3. Viele Menschen leiden in unterschiedlichem Maße, Laktoseintoleranz, ohne es zu wissen, und diese Intoleranz schadet Darm reizen und verschlechtert die Aufnahme von Nährstoffen.
Und schließlich das Kalzium, die wir zitiert als Hauptvorteil wird eigentlich nicht richtig von unserem Körper aufgenommen. Deshalb finden wir bei Menschen, die im Laufe ihres Lebens Milchprodukte konsumiert haben,
hohe Anzeichen von Osteoporose. Wir schlagen vor, andere mehr assimilierbare Quellen von Calcium und Lebensmittel zu finden, die anderen Mineralien enthalten, die die Assimilation und Absorption von Calcium beitragen. Alternative Quellen von Calcium
Weißzucker
Wie man mit Kartoffelsaft das Haar wachsen lässt?
Von allen Haarproblemen, die heute Männer und Frauen betreffen, steht der Haarausfall an erster Stelle. Diese Störung ist auf mehrere Faktoren zurückzuführen verursacht ästhetisches und Gesundheitsproblem einen Ernährungsmangel hinweisen. es kann auch genetische Faktoren und in den meisten Fällen aufgrund sei es eine Lösung hat.
Entdecken Sie die lila Karotte: Quelle der Gesundheit und geeignet für Gewichtsverlust
Die violette Karotte ist reich an Anthocyanen, die die Antioxidantien sind, die ihr die Farbe geben und uns helfen, Entzündungen und sogar einige Krebsarten zu bekämpfen. Es ist seltsam, an eine Karotte zu denken ohne seine attraktive orange Farbe. Jedoch, und selbst wenn es seltsam erscheint, war die lila Karotte in der Vergangenheit die häufigste und die am meisten konsumierte in der Bevölkerung Asiens und Europas.