Ist es gefährlich, Knochen zu knacken?
Se Knacken von Knochen, besonders von Fingern, ist eine mehr als übliche Übung, die wir benutzen, um uns zu entspannen. Verschiedene Studien haben jedoch gezeigt, dass es gefährlich ist, Knochen zu knacken. In diesem Artikel werden wir Ihnen die Gründe vorstellen, die zu dieser Schlussfolgerung geführt haben, und Sie werden erfahren, was passiert, wenn wir dieses kleine "Klicken" so deutlich hören.
Warum unsere Finger knacken?
Dieses kleine Geräusch, das wir wir hören, wenn wir unsere Finger, Handgelenke, Knöchel oder irgendeinen anderen Teil des Körpers knacken, kommt von Blasen, die in der Flüssigkeit sind, die die Gelenke umgibt, und platzte. Sie wissen bereits, dass Gelenke der Kontaktpunkt zwischen den Knochen sind. Sie sind mit einer dicken Flüssigkeit namens Synovialflüssigkeit bedeckt. Wenn wir zum Beispiel unsere Finger knacken, dehnen wir sie, so dass sich das Gelenk trennt.
Die Kapsel, die dieses Gelenk umgibt, ist verlängert und ihr Volumen erhöht sich, was den Druck reduziert. Wenn dies auftritt, bilden die in die Synovialflüssigkeit freigesetzten Gase Blasen. Explodierend erzeugen sie diesen kleinen Klang, der allen bekannt ist.
Das Gas braucht dreißig Minuten, um sich in der Flüssigkeit aufzulösen, daher ist es ratsam, die Finger 30 Minuten nach dem Versuch erneut zu knacken. Das erste Mal und wir hörten dieses "Klick". In Bezug auf die Risiken, die mit dieser Geste verbunden sind, ist anzumerken, dass es zu diesem Thema nur sehr wenig wissenschaftliche Forschung gibt. Studien wurden durchgeführt, um festzustellen, ob Menschen, die Knochen knacken, häufiger Gelenkschäden wie Arthritis oder Osteoarthritis leiden.
Sie zeigten, dass die Finger Anzeichen von Schäden wie Weichteilschaden und verminderte Fingerstärke. Es scheint, dass dies auf die schnelle und wiederholte Dehnung und Kontraktion der Bänder der Gelenke zurückzuführen ist.
Was stimmt, ist, dass unsere Knochen beweglicher sind, nachdem wir sie und unsere Gelenke geknackt haben sind entspannter, so viele Leute machen das täglich. Andere Leute benutzen einen Chiropraktiker, dessen Aufgabe es ist, die Knochen zu ersetzen, um Spannungen zu beseitigen. Menschen, die dieser Art von Behandlung folgen, berichten, dass sie sich entspannter, leichter fühlen und dass Schmerzen und Kontrakturen fast verschwunden sind.
Fingerriss führt zu Muskelverlust
Einige Studien haben gezeigt, dass Muskelverlust ist die Hauptkonsequenz des Knochens des Knochens. Aber Vorsicht, es sind Menschen, die keine körperliche Aktivität ausüben, die an diesem Problem leiden, denn Knochenbrüche sind die einzige Zeit des Tages, an der Muskeln und Gelenke gedehnt werden. Mangel an Bewegung ist verantwortlich für den Mangel an Kraft in den Muskeln, weshalb diese Menschen fühlen, dass sie müde sind oder unter Druck stehen. Dies erzeugt eine Art Teufelskreis, in dem die Person wiederholt die Finger knackt, um sich ein paar Stunden entspannter zu fühlen.
Wir versuchen oft, durch diese Übung Schmerzen zu lindern oder unsere Gelenke zu entspannen. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass dies eine plötzliche Bewegung ist, die unsere Gelenke aus dem Gleichgewicht bringt. Aber im Gegensatz zu dem, was wir glauben, lindert es nicht die Muskelspannung, aber dient dazu, mehr Synovialflüssigkeit freizusetzen, das natürliche Schmiermittel, das Reibung zwischen den Knochen verhindert . Dies kann zu Knochenschädigungen, aber auch zu möglichen Knochenrissen führen. Weitere Folgen sind Starrheit, Deformität des geschädigten Teils und übermäßiger Schmerz, der mit der Ruhe verschwindet.
Es sind gewöhnlich Menschen über 40, die an diesem Problem leiden, das hauptsächlich die Hände (Finger und Füße) betrifft. Handgelenke), und der Hals. Der beste Weg, um Knochenschäden zu vermeiden, ist einfache Übungen, die für Ihr Alter und Ihre körperliche Verfassung funktionieren. Gehen und Schwimmen sind die am meisten empfohlenen Sportarten.
Aktivitäten, die die Muskelkraft und Flexibilität fördern, sind ebenfalls sehr zu empfehlen, da sie die Toleranz für die Durchführung aller Arten von Aufgaben erhöhen, ohne die Gelenke oder Gelenke zu schädigen überlasten sie. Nach 30 Jahren beginnt Gewebeelastizität zu verlieren, weshalb es notwendig ist, schlechte Gewohnheiten wie körperliche Inaktivität und schlechte Haltung vor dem PC oder Fernseher zu vermeiden.
Finger-Cracking verursacht Arthritis?
Viele Menschen fragen sich, ob das Knacken von Knochen zu Arthritis führt. Wie wir bereits erwähnt haben, ist es sicher, dass das wiederholte Wiederholen dieser Geste über Jahre hinweg den Knorpel in der Theorie schädigt.
Eine der bekanntesten Studien zu diesem Thema war durchgeführt von Dr. Donald Unger, der seit mehr als 60 Jahren zweimal täglich die Finger der linken Hand knackt, aber niemals die der rechten Hand. Jedes Jahr untersuchte er seine Hände und fand nie Anzeichen dieser degenerativen Krankheit, nicht einmal in der Hand, die er knackte.
Eine weitere Studie wurde an 30 älteren Menschen in einem Haus von Ruhestand in Los Angeles. Diejenigen, die während ihres ganzen Lebens ihre Finger gebrochen hatten, litten an Arthritis. Eine dritte Studie an 45-jährigen Erwachsenen in Detroit zeigte, dass das Problem darin lag, dass der Griff schwächer war und dass in über 80% der Fälle die Teilnehmer an einer Schwellung litten Daher ist es ratsam, Knochenbrüche zu vermeiden, auch wenn es von Zeit zu Zeit nicht schmerzt, die Spannungen zu lösen!
Eine ideale Diät für Frauen in den Wechseljahren
Die Menopause ist in vielerlei Hinsicht ein kritisches Stadium für Frauen Veränderungen in ihrem Körper und Stoffwechsel haben für jede von ihnen unterschiedliche Folgen. Einige Symptome können ihr persönliches Leben, ihre Arbeit, ihre Beziehungen und ihr Selbstwertgefühl beeinflussen. Im Allgemeinen wird viel über die Veränderungen in dieser Lebensphase gesprochen, aber selten Lösungen, um mit ihnen umzugehen.
Die 5 häufigsten Hydrationsfehler
Es gibt 5 sehr häufige Hydrationsfehler. Es ist daher oft möglich, zu fallen, ohne es zu merken. Um eine gute Lebensqualität zu haben und Krankheiten vorzubeugen, ist es notwendig, eine gute Flüssigkeitsaufnahme zu haben. Obwohl viele sich dessen nicht bewusst sind, ist die richtige Flüssigkeitsaufnahme für das reibungslose Funktionieren aller Organe entscheidend.
