Ein Saft die Auswirkungen der Menopause

Menopause eine neue Phase in unserem Leben eröffnet und bedeutet, dass wir mehr um uns kümmern müssen.

Es ist normal, dass jede Änderung schwierig ist, ohne eine gewisse Angst zu bekämpfen, aber Stoppregeln sollten nicht mit Angst ergriffen werden.

Pflege Ihrer Diät zu nehmen und weiterhin Ihr Leben genießen, werden Sie die möglichen Auswirkungen der Menopause energischen gegenüber.

Menopause bringt eine Reihe von Änderungen und Nebenwirkungen müssen viel wissen.

versäumen Sie nicht immer zu mildern, die Sie Ärzte und natürliche Heilmittel bringen können, die Ihnen helfen Züge von Hitze, Muskelschmerzen oder Schlaflosigkeit.

Heute in diesem Artikel bieten wir Ihnen einen wunderbaren Saft, mit dem Sie die Auswirkungen der Menopause behandeln können.

Nahrungsmittel angepasst, um die Auswirkungen zu behandeln Menopause

Menopause ist eine Zeit im Leben jeder Frau, wenn die Hormonproduktion Ebene allmählich fallen.

Manchmal sind einige Frauen in vorzeitige Menopause gezwungen wegen der Operation wegen zum Beispiel Krebs oder Myom.

Jede Frau ist anders und es ist wichtig, auf die Hilfe von Ärzten zu zählen.

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Hier Nebenwirkungen, die Frauen während der Menopause beeinflussen:

• Kopfschmerzen
• Hitzewallungen
• Gewichtszunahme
• der Verlust an Knochenmasse oder Entkalkung
• Änderungen 'Stimmung
• Ermüdung
• erhöhte Wassereinlagerungen
• Vaginale Trockenheit

muss die HRT nicht unterschätzen, aber es ist am besten mit Ihrem Arzt über die damit verbundenen Nebenwirkungen zu diskutieren.

folgen, so der Rat der Fachleute und diesen natürlichen Saft verbrauchen, die wir hier präsentieren.

Finden Sie heraus, welche Lebensmittel Sie in Ihrer Ernährung und seine Vorteile für die Behandlung von Menopause umfassen sollte.

Tofu

Aufgrund seiner hohen Gehalt an Calcium, ist Tofu eine der empfohlenen Lebensmittel Hormone zu regulieren und Kampf gegen die Auswirkungen der Menopause.

Tofu ist reich an Eiweiß und Gemüse, die Phytoöstrogene nehmen ovarian Pflege unserer Gesundheit.

Durch die vorhandenen Enzyme in der Nahrung ist es möglich, Hitzewallungen Menopause zu reduzieren.

auch ist es interessant, dass Tofu zu wissen, wird von nützlichen Komponenten von Soja, wie Lignane und Isoflavone.

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Mills

Erdbeeren zu behandeln, wie Zitronen, Orangen und Mangos sind Lebensmittel, die reich an Isoflavonen, Substanzen, die effektiv die Auswirkungen der Menopause regulieren.

mit diesen Früchten, erhalten wir natürlich Östrogen. Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass Frauen zwischen 6 und 10 Erdbeeren zum Frühstück verzehren.

Spinat

Möchten Sie einen guten Weg finden, um die Auswirkungen der Menopause zu reduzieren? Bereiten Sie einen Salat von Mango und Spinat.

Mit diesen Lebensmitteln, die Sie erhalten Isoflavone mit mehreren Mineralien wie Calcium oder Eisen, die in dieser Phase wesentlich ist.

Flaxseed oder Leinsamen

Leinsamen sind eine hervorragende natürliche Alternative gegen die Menopause.

Sie enthalten Lignane, Phytoöstrogene und mehrere Vitamine, die uns jeden Tag Energie bringen.

Nehmen Sie jeden Tag einen Löffel Leinsamen zum Frühstück.

Saft, der reduziert die Auswirkungen der Menopause

Zutaten

• 10 Erdbeere
• 1 Esslöffel Tofu (20 g)
• 10 Ausschreibung Baby-Spinat
• 1 Esslöffel Leinsamen (10 g)
• 1 Glas Gemüsewasser (Soja oder Hafer) (200 ml)

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Zubereitung

• Für diesen Saft Du brauchst frische Produkte. Wenn es nicht die Erdbeersaison ist, entscheiden Sie sich für Früchte mit Vitamin C wie Zitronen, Mangos oder Orangen.

• Beginnen Sie mit der Reinigung der Erdbeeren und schneiden Sie sie in zwei Hälften. Reinigen Sie den Spinat gut und bereiten Sie Ihre 20 Gramm Tofu zu.

• Geben Sie alle Speisen in den Mixer, mit den Leinsamen und dem Gemüsegetränk, die Sie bevorzugen. Wenn Sie Soja nicht mögen, können Sie Haferwasser verwenden.

• Die Kombination von Erdbeeren und Spinat mag überraschend erscheinen, aber es ist ausgezeichnet zu schmecken. Zögern Sie nicht, Salate mit Erdbeeren, Nüssen und Spinat zuzubereiten.

• Trinken Sie diesen Saft jeden Morgen. Dank seiner natürlichen Bestandteile werden Sie leichter in die Wechseljahre kommen
  Vergessen Sie nicht, täglich zu Fuß zu gehen, um sich um Ihre Ernährung zu kümmern und das Beste aus dieser neuen Phase Ihres Lebens zu machen!

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