Wenn wir eine Serie üben Übungen und dass wir eine gesunde und ausgewogene Ernährung übernehmen, verlieren wir im Taillenumfang und haben einen definierten Bauchgurt.
Größe ist eine der körperlichen Reize, die jede Frau zu definieren sucht für eine schlankere Figur
Leider ist dies einer der Bereiche des Körpers, in denen Fett am wahrscheinlichsten akkumuliert wird, besonders bei einer genetischen Historie
das Problem ist, dass dies nicht nur die Ästhetik nicht beeinträchtigt, sondern auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen Krankheiten erhöht.
Selbst so, mehr als Eitelkeit, die Notwendigkeit zu verlieren Zentimeter und Fett verbrennen Wohlbefinden
Wenn gesunde Ernährung und regelmäßiges Herz-Kreislauf-Training gut sind, empfehlen wir Ihnen auch einige Übungen, um den Taillenumfang zu reduzieren.
Sie helfen, mehr zu eliminieren leicht und Muskelaufbau zur Vermeidung von Schlaffheit
Bei dieser Gelegenheit möchten wir einige relativ einfache Übungen teilen, die Sie auch zu Hause machen können.
Beintraining Beinlifts verbessern nicht nur das Erscheinungsbild Ihrer Taille, sondern bringen auch Vorteile für die Hüftmuskulatur.
Siehe auch: Die 6 besten Übungen gegen Bauchfett
Diese Position, die auch als Brückennamen oder Beckenelvation bekannt, strafft die Bauchmuskeln, strafft den Gurt und trägt zur Steigerung der Ausdauer.
Diese einfache Übung bearbeitet den Hüftbereich, tönt den Hüften und hilft, die Koordination zu verbessern
Diese einfache Tätigkeit ist sehr nützlich, um die Taille zu reduzieren und den Bauch straffen. Das Ideal ist zu Tun Sie es mit Gewichten, um ihre Intensität zu erhöhen
Seitenschlitze dienen zur Bearbeitung von Beinen, Bauch und Taille. Ihre Übung erhöht den Widerstand und verbessert das Gleichgewicht.
es ist ratsam, ihnen ein wenig Gewicht hinzuzufügen, um Fett während der Tonung zu verbrennen.
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Lunges sind eine der Übungen, die Es wird in der Regel in das Training von Beinen, Bauch und Gesäßmuskel eingegliedert.
Ihre Praxis erhöht den Energieaufwand erheblich, weil es Gleichgewicht und körperliche Widerstandskraft erfordert.
Sie werden empfohlen helfen, Gürtelschlaufen und Fettansammlung in den Hüften zu reduzieren
Denk daran, dass ein dünner und durchtrainierter das Ergebnis von mehrfachen Anstrengungen und Engagement ist.
Es ist Es ist wichtig, diese Übungen jeden Tag zu üben und natürlich , um die Aufnahme von Fetten und Kalorien zu kontrollieren, um die Ergebnisse zu sehen.
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6 Leichte Speisen, die Sie essen können, bevor Sie schlafen
Auf der Suche nach einem gesunden und ausgewogenen Gewicht verzichten viele Menschen auf das Essen, bevor sie nachts schlafen gehen. dass sie einen starken Wunsch haben, dies zu tun. Es stimmt zwar, dass während der Ruhezeit der Stoffwechsel langsamer ist, es ist jedoch nicht ratsam, hungrig zu Bett zu gehen Dies kann zu Überernährung, Essstörungen und manchmal Verdauungssymptomen führen, die einen erholsamen Schlaf verhindern.