Cholesterin bei Frauen: Wie kann es reduziert werden?
Cholesterin erscheint bei Männern und Frauen unterschiedlich. Vielleicht wussten Sie es nicht, aber Frauen sind durch hormonelle Veränderungen beeinflusst. Dadurch steigt der Cholesterinspiegel beispielsweise während der Menopause oder während der Schwangerschaft an. I Es ist daher wichtig zu wissen, wie es Frauen beeinflusst und wie man Cholesterin durch unsere eigene Natur reduziert. Wir laden Sie ein, mehr in diesem Artikel zu lesen!
Wir wissen bereits, dass Cholesterin eine Art von Fett ist, das natürlicherweise in unserem Körper gefunden wird. Es hilft uns, viele lebenswichtige Funktionen zu erfüllen, die für unsere Gesundheit wesentlich sind. In unserem Körper synthetisiert es auch viele Hormone sowie Vitamin D und Gallensäuren. Um im Blut transportiert zu werden, benötigt es Lipoproteine, LDL und HDL. Das Risiko für unsere Gesundheit entsteht gerade dann, wenn zwischen diesen beiden Elementen ein Unterschied besteht. Ursachen von Cholesterin bei Frauen
Cholesterin vor der Menopause
Risiko von Cholesterin vor der Menopause zu vielen Faktoren. Sehr oft erscheint es vor dem 50. Lebensjahr und zwingt uns, eine bestimmte medizinische Behandlung zu befolgen oder unsere Essgewohnheiten zu ändern. Aber schauen wir uns zunächst die Ursachen des Problems an:
Schwangerschaft:
- Während der Schwangerschaft leiden wir unter einem Anstieg von Östrogen und Hormonen, was auf die Entwicklung der Plazenta zurückzuführen ist. Tatsächlich ist Cholesterin ein essentielles Fett für die Bildung von Östrogen und Plazentahormonen. All dies führt zu Hypercholesterinämie. Darüber hinaus leiden wir unter Veränderungen anaboler Prozesse, die mehr Cholesterin verursachen. Sie müssen während der Schwangerschaft weiterverfolgt werden, da Ihr Arzt Ihnen dann die am besten geeignete Behandlung mitteilen wird. Die Verwendung von Antibabypillen:
- Viele dieser Pillen enthalten Östrogen und Progesteron. Wie bereits erwähnt, beeinflussen diese Substanzen unseren Triglycerid- und Cholesterinspiegel, der Störungen von HDL oder LDL verursacht. Hypothyreose:
- Aktuelle Studien haben ergeben, dass die Schilddrüse bei Hypothyreose sehr wenig Schilddrüsenhormon produziert. Gleichzeitig verlangsamt sich der gesamte Stoffwechsel des Körpers. Dies führt zu einem Anstieg des Cholesterinspiegels, da das Fehlen von Schilddrüsenhormonen die Fähigkeit der Leber, Blut zu behandeln, verringert. Dies muss berücksichtigt werden. Nierenversagen:
- Wenn Sie Nierenversagen haben, sammeln sich Lipide im Blut an, weil Sie sie nicht richtig behandeln können. All dies führt dazu, dass sich unser Cholesterinspiegel erhöht, bis wir uns in einer wirklich problematischen Situation befinden. Fettleibigkeit:
- Dies ist eine Realität, sicherlich die häufigste und die bekannteste. Die Ansammlung von Fett stört sofort das Gleichgewicht zwischen HDL und LDL, was wiederum den Cholesterinspiegel und das Vorhandensein von Fett in den Venen und Arterien erhöht. Letztere verhärten sich, und es wird gefährlich! Cholesterin in der Menopause
Cholesterin steigt in den Wechseljahren immer an, es ist unvermeidlich. Manchmal verzweifeln wir, ohne zu wissen, was dieses Cholesterin verursacht. Wir folgen einer guten Diät, wir kümmern uns um uns, und doch
- ist er immer da. Warum? In der Tat ist alles auf eine Dekompensation von Östrogen während der Menopause zurückzuführen. Bis dahin hatten wir gute Raten, aber seit den fünfziger Jahren leiden wir unter mehreren Veränderungen. Dies verursacht den Anstieg von Cholesterin in unserem Blutkreislauf. Wir müssen dies berücksichtigen und unseren Arzt aufsuchen. Manchmal Hormontherapie kann uns helfen, diese Raten auszugleichen Wie man Cholesterin bei Frauen bekämpft
Die Kraft von roten und blauen Früchten
Wassermelonen, Granatäpfel, Erdbeeren, Brombeeren, Blaubeeren, Pflaumen ...
- Alle Früchte, die rot und blau sind, haben die Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel zu senken. Sie bekämpfen das schlechte Cholesterin und kümmern uns auch um unser Herz. Bei den Frauen können wir mit diesen Früchten beispielsweise auch Harnwegsinfektionen verhindern. Sie sind ausgezeichnete Antioxidantien, die uns große Vorteile bieten.
- Zusätzlich enthalten
- diese Früchte Anthocyane , die sehr effektiv sind, um den Cholesterinspiegel zu senken! Versuchen Sie es essen Sie es jeden Morgen oder trinken Sie natürlichen Saft. Sie können sie mit Hafer essen. Es ist wirklich sehr empfehlenswert für die Gesundheit von Frauen
- Richtlinien für eine gute Ernährung
Vermeiden Sie den Verzehr von industriellen Backwaren,
- Fette, Zusatzstoffe, Milchprodukte, rotes Fleisch, frittierte Speisen, salzige Produkte ... Steigern Sie Ihren Verzehr von Obst und Gemüse sowie von grünen Blättern, Vollkornprodukten, Hafer, Leinsamen, Trockenfrüchten und Tofu.
- Verwenden Sie immer Olivenöl
- Versuchen Sie nicht, Ihr Essen zu braten
- das Beste ist, den Ofen zu benutzen, sobald Sie können Machen Sie ein wenig Übung: Gehe zum Beispiel jeden Tag für vierzig Minuten, denn das wird dich davor bewahren, ein sitzendes Leben zu führen!
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