5 Fehler machen wir in der Dusche

Wir alle duschen mindestens einmal am Tag. Allerdings hat die Praxis, mit uns nicht daran gehindert, eine Reihe von Fehlern immer wieder während unserer täglichen Dusche zu wiederholen .

Beachten Sie die folgenden Tipps zu vermeiden, soweit möglich, diese klassischen Fehler.

1. Wählen Sie die optimale Temperatur

Die optimale Temperatur für das Duschen sollte nicht größer als 35 ° C sein, da dies der am besten geeignete Wert ist. Oft wählen wir zu heißen Duschen, obwohl dies die empfehlenswerteste weit davon entfernt ist.

Wir müssen berücksichtigen, dass hohe Temperaturen die Haut austrocknen können und verursachen Trockenheit und Schuppung.

Zusätzlich sehr heißes Wasser kann den schützenden Talg übermäßig von der Haut entfernen. Und dies, verlassen schließlich die Dermis ohne Verteidigung, sowohl Gesicht Bakterien als Schadstoffe .

Auch zu heißes Wasser verursacht übermäßige Durchblutung, was zu Rötungen verlängert, Entzündungen und Pickel.

Möchten Sie mehr erfahren? Lesen Sie: Warum haben wir Pickel und wie können wir sie verhindern?

2. Nicht zu lange duschen

Es ist auch nicht ratsam, zu lange zu duschen. So wie das Wasser zu heiß ist, kann ein zu langes Duschen zu trockener Haut führen.

Wenn Sie also sehr lange duschen, kann Sie dazu veranlassen das Auftreten von Pickeln, Reizungen usw. Versuchen Sie nicht länger als 10 Minuten zu duschen.

3. Schäumende Produkte sind nicht so gut wie sie aussehen.

Seifen, die reichlich Schaum bilden, sind Tenside. Diese Inhaltsstoffe haben die Funktion, die Fettmoleküle an die Wassermoleküle zu kleben.

Wenn Sie bei jeder Benutzung Ihres Duschbades eine übermäßige Produktion von Schaum und Blasen beobachten, liegt das daran es enthält überschüssige Tenside.

• Denken Sie daran, dass je mehr Schaum, Gel oder Seife Ihr Duschgel produziert, desto mehr wird es Ihren Talg entfernen, was zu trockener, rauer Haut führt.
• Es ist Es wird auch empfohlen, antibakterielle Seifen zu verwenden, es sei denn, Ihr Arzt hat Sie ausdrücklich kontraindiziert.
• Versuchen Sie, immer Seifen zu bekommen, die bei pH 5,5 markiert sind, da dies der Fall ist alkalische Menge, die am besten für die Hautpflege geeignet ist.

Wenn Sie mehr als einmal täglich duschen, denken Sie daran, dass die zweite Dusche vorzugsweise in klarem Wasser ohne Seife eingenommen wird. um trockene Haut und Schäden zu vermeiden.

4. Nicht mit alten Schwämmen waschen.

Wenn alte Schwämme süßer sein können als neue, werden sie beim Waschen nicht empfohlen. Sie können es nicht sofort glauben, aber mit dem gleichen Schwamm über einen langen Zeitraum kann schädlich für Ihre Gesundheit sein.

Sie müssen berücksichtigen, dass nassen Schwämmen ein ideales Zuhause für die Entwicklung von Bakterien und Pilzen.

So denselben Schwamm über einen längeren Zeitraum, nicht keine Verwendung mehr als 4 Wochen nach.

die empfehlenswerteste ist auf Verwendung ein waschbarer Waschlappen oder ein kleines Handtuch anstelle eines Blumenbades oder eines Schwammes

Siehe diesen Artikel: Trockene Haut: wie man eine weichere, glattere, jüngere Haut bekommt

5. Einfach gut trocknen und nicht zu viel!

Obwohl es nach einer Dusche gut ist, gut zu trocknen, ist das Austrocknen keine gute Idee. Berücksichtigen Sie, dass das richtige Trocknen genauso wichtig ist wie das richtige Waschen.

Es wird empfohlen, dass Sie keine groben Tücher verwenden, die Haut und Körper leicht feucht hinterlassen. Denken Sie daran, nach der Dusche Ihre Körpercreme oder Lotion aufzutragen, um Ihre Haut den ganzen Tag lang gesund und hydratisiert zu halten.

Natürlich müssen Sie die besonderen Bereiche berücksichtigen, in denen sie benötigt werden vollständig getrocknet sein. Es sind dies:

• Achseln
• Die Füße, besonders zwischen den Zehen
• Das Trikot

nicht reiben die Haut dieser Bereiche mit Kraft oder abrupt, um Feuchtigkeit zu schnell zu entfernen; kleine weiche Tampons genug, um diese sensiblen Bereiche zu trocknen.

Einige Empfehlungen

Wenn es wichtig ist, die Fehler zu wissen, dass wir in der Dusche machen, es ist nicht weniger wichtig, die Aktionen zu wissen, für eine Toilette folgen . wie möglich gesünder

in diesem Zusammenhang treffen wir ein paar Schritte

beide Ohren

Erwachsene und Kinder können die Pflege und Sauberkeit ihrer inneren und äußeren Ohren Achten Sie darauf, vernachlässigen

• Effektiv mit Seife und Wasser waschen, und halten Sie das Wasser aus den Ohren .

Für kleine Babys, Die Reinigung muss auf den Außenbereich beschränkt sein. Auch für unsere Kinder, wenig Wasser verwendet wird und wenig Seife oder eine sanft mit einem feuchten Tuch auf der Ohrmuschel passieren.

7 Potenziell kanzerogene Lebensmittel

Es ist jedoch immer noch unklar, aus welchen Nahrungsmitteln diese stammen sicher ist, dass Studien auf Lebensmittel hingewiesen haben, die mit dieser Krankheit in Verbindung gebracht werden können. Sie können unterschiedliche Auswirkungen auf einzelne Organismen von Menschen haben, aber ihr häufiger Konsum fällt mit dem erhöhten Risiko zusammen, irgendeine Art von Krebs zu entwickeln.

(Gute gewohnheiten)

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Jede Aktivität, die beinhaltet, den Körper in Bewegung zu halten, kann sehr hilfreich bei der Prävention von Herzinfarkt sein Verbesserung unserer allgemeinen Lebensqualität Aerobes Training ist von grundlegender Bedeutung für ein gesünderes und stärkeres Herz. Möchten Sie wissen, welche Sportarten am besten zur Vorbeugung von Herzinfarkten geeignet sind, um das Risiko eines Herzinfarkts zu verringern?

(Gute gewohnheiten)