Wir alle duschen mindestens einmal am Tag. Allerdings hat die Praxis, mit uns nicht daran gehindert, eine Reihe von Fehlern immer wieder während unserer täglichen Dusche zu wiederholen .
Beachten Sie die folgenden Tipps zu vermeiden, soweit möglich, diese klassischen Fehler.
Die optimale Temperatur für das Duschen sollte nicht größer als 35 ° C sein, da dies der am besten geeignete Wert ist. Oft wählen wir zu heißen Duschen, obwohl dies die empfehlenswerteste weit davon entfernt ist.
Wir müssen berücksichtigen, dass hohe Temperaturen die Haut austrocknen können und verursachen Trockenheit und Schuppung.
Zusätzlich sehr heißes Wasser kann den schützenden Talg übermäßig von der Haut entfernen. Und dies, verlassen schließlich die Dermis ohne Verteidigung, sowohl Gesicht Bakterien als Schadstoffe .
Auch zu heißes Wasser verursacht übermäßige Durchblutung, was zu Rötungen verlängert, Entzündungen und Pickel.
Möchten Sie mehr erfahren? Lesen Sie: Warum haben wir Pickel und wie können wir sie verhindern?
Es ist auch nicht ratsam, zu lange zu duschen. So wie das Wasser zu heiß ist, kann ein zu langes Duschen zu trockener Haut führen.
Wenn Sie also sehr lange duschen, kann Sie dazu veranlassen das Auftreten von Pickeln, Reizungen usw. Versuchen Sie nicht länger als 10 Minuten zu duschen.
Seifen, die reichlich Schaum bilden, sind Tenside. Diese Inhaltsstoffe haben die Funktion, die Fettmoleküle an die Wassermoleküle zu kleben.
Wenn Sie bei jeder Benutzung Ihres Duschbades eine übermäßige Produktion von Schaum und Blasen beobachten, liegt das daran es enthält überschüssige Tenside.
Wenn Sie mehr als einmal täglich duschen, denken Sie daran, dass die zweite Dusche vorzugsweise in klarem Wasser ohne Seife eingenommen wird. um trockene Haut und Schäden zu vermeiden.
Wenn alte Schwämme süßer sein können als neue, werden sie beim Waschen nicht empfohlen. Sie können es nicht sofort glauben, aber mit dem gleichen Schwamm über einen langen Zeitraum kann schädlich für Ihre Gesundheit sein.
Sie müssen berücksichtigen, dass nassen Schwämmen ein ideales Zuhause für die Entwicklung von Bakterien und Pilzen.
So denselben Schwamm über einen längeren Zeitraum, nicht keine Verwendung mehr als 4 Wochen nach.
die empfehlenswerteste ist auf Verwendung ein waschbarer Waschlappen oder ein kleines Handtuch anstelle eines Blumenbades oder eines Schwammes
Siehe diesen Artikel: Trockene Haut: wie man eine weichere, glattere, jüngere Haut bekommt
Obwohl es nach einer Dusche gut ist, gut zu trocknen, ist das Austrocknen keine gute Idee. Berücksichtigen Sie, dass das richtige Trocknen genauso wichtig ist wie das richtige Waschen.
Es wird empfohlen, dass Sie keine groben Tücher verwenden, die Haut und Körper leicht feucht hinterlassen. Denken Sie daran, nach der Dusche Ihre Körpercreme oder Lotion aufzutragen, um Ihre Haut den ganzen Tag lang gesund und hydratisiert zu halten.
Natürlich müssen Sie die besonderen Bereiche berücksichtigen, in denen sie benötigt werden vollständig getrocknet sein. Es sind dies:
nicht reiben die Haut dieser Bereiche mit Kraft oder abrupt, um Feuchtigkeit zu schnell zu entfernen; kleine weiche Tampons genug, um diese sensiblen Bereiche zu trocknen.
Wenn es wichtig ist, die Fehler zu wissen, dass wir in der Dusche machen, es ist nicht weniger wichtig, die Aktionen zu wissen, für eine Toilette folgen . wie möglich gesünder
in diesem Zusammenhang treffen wir ein paar Schritte
Erwachsene und Kinder können die Pflege und Sauberkeit ihrer inneren und äußeren Ohren Achten Sie darauf, vernachlässigen
Für kleine Babys, Die Reinigung muss auf den Außenbereich beschränkt sein. Auch für unsere Kinder, wenig Wasser verwendet wird und wenig Seife oder eine sanft mit einem feuchten Tuch auf der Ohrmuschel passieren.
Wie Sie aufhören zu denken, dass Sie nicht in der Lage sind
Du musst dir bewusst sein, dass die einzige Person, mit der du es kannst und du dich vergleichen musst, du selbst bist. Das Leben ist kein Wettbewerb mit anderen Haben Sie jemals gefühlt, egal, was Sie getan haben, dass Sie nicht in der Lage waren ? Egal, was passiert, Sie erfüllen die Ziele nicht? Wenn Sie diese Phase durchlaufen, wissen Sie, dass Sie nicht der Einzige sind.
Strategien Schlaf in der Mitte der Nacht zu finden
Wenn Sie in der Nacht zu machen, Ihr Gehirn eine vollständige Spirale beginnt die Angst verbunden ist, Müdigkeit und ob wir erfolgreich in Schlaf. Menschen mit leichtem Schlaf sind diejenigen, die mehr solche Probleme fühlen. die häufigste ein Rest von so gut wie nie gehen durch diese dritte Phase, von der aus es gekennzeichnet ist REM-Schlaf oder Tiefschlaf schließlich erreichen.