Die Vorteile, zweimal pro Woche zu rennen
Für viele von uns ist es nicht sehr angenehm, jeden Tag zu laufen und zu rennen Übung. Aber ist es wichtig zu wissen, dass diese körperliche Betätigung unserem Körper viele Vorteile bringt! Tatsächlich aktiviert das Laufen die überwiegende Mehrheit der Organe, was uns hilft, sie stark und gesund zu halten. gute Gesundheit
In diesem Artikel geben wir Ihnen einige gute Gründe, die Sie dazu ermutigen, diese Übung mindestens zweimal pro Woche zu machen. Dies hilft dir, eine gute Gesundheit zu haben!
Running beugt Knochen- und Herzproblemen vor
Running ist dank vieler Forschungen eine Verlängerung des Lebens. In der Tat, das ist gesund die Gewohnheit sollte mäßig, zwischen zwei und drei Mal pro Woche befolgt werden. Es ist eine großartige Aktivität, die die Gesundheit unserer Knochen unter optimalen Bedingungen erhalten kann: Laufen verhindert so den Verlust von Knochenmasse. Darüber hinaus ist diese Aktivität auch sehr effektiv bei der Kontrolle des Blutdrucks. Laufen erlaubt uns also, gesunde Arterien zu halten: das Risiko von Herzerkrankungen ist stark reduziert.
Laufen hilft uns, ein Idealgewicht zu halten
Wenn wir diese Aktivität machen, legen wir praktisch alles an Körper. Es ist daher sehr wichtig, ein korrektes Körpergewicht erfolgreich aufrechtzuerhalten. Auf die gleiche Weise hilft uns das Laufen auf überraschende Weise, die Muskeln unserer Beine und des Gesäßes zu straffen. Unsere Silhouette ist so viel angenehmer zu sehen und bei guter Gesundheit!
Laufen erzeugt Glück und Seelenfrieden
Alle Menschen, die das Rennen als Sport treiben oder einfach nur körperlich trainieren, sind sich in einem Punkt einig. Laufen ist der beste Weg, die Probleme zu vergessen und zuzulassen Sich beruhigen Manchmal bringt Laufen auch Freude, besonders wenn man nach einer schlechten Zeit rennt oder sich deprimiert fühlt.
Laufen gibt uns ein großes Wohlgefühl. sein. Wenn du rennst, gibst du eine Substanz namens Endorphin frei. Sie ist dafür verantwortlich, dieses Wohlbefinden ins Gehirn zu bringen!
Laufen hilft, Kreativität zu entwickeln
Nach einer ganzen Reihe von Forschungen zu diesem Thema kann man sagen, dass Laufen hilft, das Gehirn zu stimulieren. Dies ist auf den Anstieg des kardiorespiratorischen Widerstandes zurückzuführen. Unbestreitbar kann Running daher einen Anstieg des Blutflusses bewirken, der das Gehirn erreicht, so dass wir leichter lernen können. Wir steigern unsere kreative Kapazität auf die gleiche Weise. In der Tat beginnt die Vorstellungskraft viel effizienter und viel schneller!
Rosinen: Wozu dienen sie? Wie man sie konsumiert?
Rosinen werden nach dem Austrocknen frischer Trauben gewonnen. Sie sind Teil der Gruppe der getrockneten Früchte und sind sehr beliebt zum Kochen oder allein gegessen werden. Sie werden von Kindern sehr geliebt, weil sie süße und saure Nahrung lieben und diejenigen, die Süßigkeiten mögen. Sie haben eine sehr weiche und fleischige Textur.
Japanische Küche: köstlich, gesund und ideal zum Abnehmen
Haben Sie schon einmal davon gehört? Japanische Küche als die ideale Diät, um Gewicht zu verlieren? Tatsächlich gibt es viele Studien, die den Vorteilen dieser Art von Diät gewidmet sind. Frisches Essen, angemessene Mengen, Gemüsegetränke, Reis , Fisch ... das sind sehr einfache Gerichte, die wir kochen lernen können und die uns helfen können, Gewicht zu verlieren.
