Wir alle möchten besser schlafen, denn eine gute Erholung ist gleichbedeutend mit Wohlbefinden und Gesundheit. Aber ... wie bekomme ich es natürlich, ohne Drogen zu nehmen?
Sie werden nicht überrascht sein zu erfahren, dass Schlafstörungen zu den häufigsten in der Bevölkerung gehören.
Manchmal Faktoren wie Gelenkschmerzen, Stress und sogar der Missbrauch neuer Technologien können zweifellos zu einer schlechten Erholung führen.
Verbesserung unserer Schlafhygiene und Anpassung der Gewohnheiten vorher "schlafen gehen, kann eine große Hilfe sein."
Ähnlich können die natürlichen Getränke, die wir im folgenden Artikel vorstellen, Ihnen erlauben, sich zu entspannen und deshalb besser zu schlafen. Wir laden Sie ein,
Wir sprechen regelmäßig über die Vorteile eines Honiglöffels vor dem Einschlafen, um einen tieferen und erholsameren Schlaf zu genießen.
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Wir wissen, dass Bananen vor allem am Abend nicht von allen geschätzt werden.
Wenn Sie jedoch eine nicht zu reife Banane wählen, mischen Sie sie mit ein Glas Haferflocken wird Sie entspannter fühlen lassen und besser schlafen.
Bananen sind wie Honig reich an Tryptophan und geben höhere Dosen von Serotonin ab.
Andererseits ist warmer Hafer ein ausgezeichneter Vermittler für Ruhe. Berücksichtigen Sie dies!
Es ist sehr einfach. Erhitze einfach das Glas Haferflocken und lege es in den Mixer, um es mit der Banane zu kombinieren. Verbrauchen Sie dieses Getränk etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen.
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Lecker, reich an Vitaminen und entspannend, Kirschsaft ist ein medizinisches Heilmittel gegen Schlaflosigkeit und Schlaflosigkeit.
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Zum Schluss, wählen Sie einfach ein Mittel aus den hier genannten, um einen besseren Schlaf zu bekommen.
Es ist auch wichtig, jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und die Elektrogeräte 2 Stunden vor dem Zubettgehen auszuschalten.
Wie macht man entspannende Massagen?
Die meisten Menschen sind keine Experten, aber das hindert sie nicht daran, ihrem Ehepartner Massagen zu machen, zum Beispiel . Es ist nur eine Frage der Entspannung, keine Rückenprobleme zu lösen, denn es gibt Profis, Ist es möglich, eine Massage zu machen, die Verspannungen löst? und entspannt sich wirklich?
11 Naturheilmittel gegen Hitzewallungen
Wie behandelt man Hitzewallungen? Was sind sie? Was sind die lästigen Symptome der Menopause. Sie kommen aus einer Fehlfunktion der bekannten Wärmeregulationszentren, aufgrund von Änderungen in der Östrogenspiegel. Blitze Die Hitze beginnt mit Beginn der intensiven Hitze, die bis zum Hals und Gesicht reicht, begleitet von Herzklopfen, Angstzuständen, Schwitzen und Rötung der Haut Gibt es Behandlungen und Naturheilmittel zur Behandlung von Hitzewallungen?