Phasen der Trauer
Trauer ist eine -Phase, die wir um jeden Preis nach einem Verlust jeder Art leben müssen: eine Trennung, eine Entlassung, die Tod eines geliebten Menschen. Diese Phase beinhaltet mehrere spezifische Schritte unabhängig vom Grund des Verlustes.
Dies kann jedoch vermieden werden. Wenn wir zum Beispiel eine Beziehung beenden und diese Beziehung nicht betrauern wollen, suchen wir sofort nach einem neuen Partner. Auf diese Weise vermeiden wir den ersten Schritt, durch den uns die Trauer unvermeidlich passieren lässt.
Eine neue Beziehung zu beginnen, ohne wirklich vorbereitet zu sein, raubt uns die Möglichkeit, ein Kapitel unseres Lebens zu schließen, ein notwendiger Schritt die gesunde Front.
Sehen wir uns gemeinsam in diesem Artikel an, was die Stadien der Trauer sind.
1. Der Schritt der Verneinung
Der erste Schritt von Trauer ist die Negation. Wir bestreiten den Verlust eines geliebten Menschen, eine Trennung oder eine Entlassung.
Die Verneinung ist ein Weg, die Realität zu ignorieren . Wir hoffen, Schmerzen zu vermeiden.
Viele Menschen erfinden eine Geschichte. Zum Beispiel denken sie, dass die Person, die gestorben ist, tatsächlich reist, oder dass ihr Partner, der die Beziehung beendet hat, einfach eine Zeit lang Platz brauchte.
Dieser Schritt wird enden.
2. Der Schritt der Wut
Wenn wir aufhören zu leugnen, was passiert ist, ändern sich die Dinge: wir Wut gegen die Person, die mit unserem Schmerz in Verbindung steht.
Die folgenden Fragen und Ausrufe überschwemmen unsere Gedanken: "Warum ich?", "Es ist seine Schuld!", "Ich verdiene das nicht!", "Ich werde dir nicht vergeben!" ...
Es ist a Schritt, in dem wir den anderen für unseren Schmerz verantwortlich machen .
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3. Die Verhandlungsstufe
Ärger weicht folgender Hoffnung: Die Möglichkeit, den Verlustprozess umzukehren. Wir beginnen dann zu träumen und nach Alternativen zu suchen, um das wiederzuerlangen, was wir verloren haben.
Wenn zum Beispiel die Situation am Ursprung unseres Schmerzes der Tod eines geliebten Menschen ist, werden wir uns mit ihm in Verbindung setzen Fachleute wie Hellseher oder andere Leute, die vorgeben, mit den Toten sprechen zu können.
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Wenn es sich um eine Frage von Pause, wir können versuchen, den anderen wieder zu verführen.
Wenn das eine Entlassung ist, werden wir versuchen, unseren Job zurückzubekommen.
Wenn wir jemals unsere Ziele erreichen, Trauer wird unterbrochen . Die Folge dieser Unterbrechung ist folgendes: Wenn sich eine ähnliche Situation wiederholt, wird die Trauer noch schmerzhafter.
4. Der Schritt der Traurigkeit
Ist die Verhandlungsphase vorüber, erkennt die Person, dass es kein Zurück mehr gibt und die Traurigkeitsphase beginnt.
Traurigkeit ist nichts als ein Zeichen dafür, dass wir langsam die Realität akzeptieren . Wir wissen, dass alles vorbei ist und unsere Tränen helfen uns, den Schmerz zu beseitigen, damit wir vorwärts gehen können.
Es ist darauf zu achten, in diesem Schritt nicht zu stagnieren: eine Verlängerung dieses Schrittes kann schwere Fälle von Depression verursachen.
5. Das Stadium der Annahme
Dies ist die letzte Stufe der Trauer, die Phase, in der wir schließlich den Verlust akzeptieren. Wir haben keine Hoffnung auf das, was wir verloren haben, wir lernen aus der Vergangenheit, und wir bewegen uns vorwärts.
Es ist ein sehr lohnender Schritt, in dem wir uns an gute Dinge erinnern und von den schlechten Dingen lernen.
Es ist möglich, dass der Beginn dieses Schrittes nicht durch eine Empfindung gekennzeichnet ist Erleichterung, aber umgekehrt Trauer, Müdigkeit, Mangel an Enthusiasmus, Apathie und Entmutigung. Aber mit der Zeit werden wir Freude und Lust haben, wieder zu leben.
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Trauer ist eine Phase, in der wir uns alle irgendwann bewegen. Das erfolgreiche Überschreiten dieser Phase wird sicherstellen, dass Sie sich von Groll fernhalten, die Vergangenheit loslassen und die Fähigkeit haben, vorwärts zu gehen.
Haben Sie sich jemals in einer der Phasen der Trauer festgefahren gefühlt? Was ist der schwierigste Schritt für dich?
Bilder von Aliza Razell und Nadia Maria
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