Papaya, Apfel - und Hafermehl - Smoothie zum Ausgleich des Verdauungssystems

Menschen, die an Verdauungsproblemen leiden, sollten diesen köstlichen Smoothie aus Papaya, Apfel und Hafermehl probieren, der Probleme wie Sodbrennen, Reflux, Blähungen, Verstopfung oder Durchfall

Entdecke in diesem Artikel alle Eigenschaften dieses erstaunlichen Smoothies, die uns helfen, die Verdauung zu verbessern und eine Menge Nährstoffe in unseren Körper zu bringen.

Verbessere die Verdauung mit Essen

Verdauungsprobleme sind in der Regel das Ergebnis einer unausgewogenen Ernährung. Allerdings gibt es auch andere körperliche und emotionale Faktoren, die die Funktion des Magens, der Leber oder Darm beeinflussen kann.

Wir müssen auch bedenken, dass < > Jedes Essen, auch wenn es gut ist, wird uns nicht besonders nützen wenn wir an einer Verdauungsstörung leiden.

Wir müssen versuchen, uns ausgewogen und abwechslungsreich zu ernähren Aufmerksamkeit auf Nahrungsmittel, die uns besser oder schlechter fühlen lassen. Auf diese Weise können wir uns selbst ernähren.

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Medizinische Nahrung

Bestimmte Nahrungsmittel sind für fast alle sehr vorteilhaft Menschen, die an einer Verdauungsstörung leiden. Wir werden über die in diesem Artikel drei von ihnen sprechen, die wir zusammen als ein Smoothie essen kann.

Papaya

Papaya ist eine Frucht der tropischen Ursprungs, reich an Zucker und Fasern zeichnet sich durch seinen hohen Gehalt an Beta-Carotinen aus, die ihm seine charakteristische orange Farbe verleihen.

Es ist auch eine Quelle der Vitamine A, B und C. Seine Textur ist weich und saftig, und drinnen ist es eine große Anzahl von runden und gelatinösen Samen

Papaya hat folgende Eigenschaften für die Verdauung, dank seiner Enzym Papain und andere Nährstoffe:

• Seine entzündungshemmenden Eigenschaften haben den Effekt von beruhigenden Schmerzen und Entzündung des gesamten Verdauungstraktes
• Fördert die Verdauung, insbesondere proteinreiche Nahrungsmittel wie Fleisch und Fisch.
• Außerdem reduziert es die Magensäure.
• Schließlich verbessert es den Darmdurchgang, ohne den Darm zu reizen.
• Schließlich bekämpfen seine Kernschrot Darmparasiten.

von Apple

Der Apfel ist eine sehr häufige Frucht verachten wir oft auf der Hand zu haben. Das Sprichwort besagt jedoch, dass der tägliche Verzehr eines Apfels den Arzt fernhält.

• Der Apfel stimuliert die Produktion von Magensäften dank Histidin, das sehr förderlich für Geschwüre und Gastritis ist.
• Sa Pektingehalt Stuhlgang reguliert, neigen wir dazu, Verstopfung oder Durchfall. Es eignet sich daher sehr gut für Gleichgewichtsstörungen wie das Reizdarmsyndrom.
• Apfelsäure fördert die Gesundheit der Leber und der Gallenblase und damit die Verdauung von Fetten.
• Die lösliche Faser des Apfels verzögert die Aufnahme von Glukose während des Verdauungsprozesses
• Sie alkalisiert auch den Körper
• Schließlich reduziert der Apfel Mundgeruch

Wir empfehlen, dass Sie immer konsumieren organische Äpfel weil es eine Frucht ist, die oft viele Pestizide erhält

Hafer

Hafer ist eines der besten Getreide, das wir essen können, weil es sehr hohe Nährwerte hat . Es ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und Schleimstoffen.

Unter den gesundheitlichen Vorteilen finden wir:

• Sein Schleimgehalt, der erscheint, wenn wir den Hafer in Wasser tauchen. Sie sind eine Art lösliche Faser, die das Innere des Verdauungstraktes schmiert und schützt. Diese Eigenschaft ist sehr vorteilhaft in Fällen von Gastritis und Kolitis
• Stimuliert die Leberfunktion durch die Produktion von mehr Lecithin
• Es ist eine sehr sättigende Lebensmittel
• Es reduziert Gallensäuren.
• Hafer hilft schließlich bei der Bekämpfung von Verstopfung.

Zusätzlich zu diesen verdauungsfördernden Eigenschaften reguliert Hafer das Nervensystem , was für Menschen, die die Nerven somatisieren, sehr nützlich sein kann des Magens.

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Papaya, Apfel-Haferflocken-Smoothie

So bereiten Sie diesen einfachen und natürlichen Smoothie aus Papaya zu, Apfel und Hafer.

Zutaten

• 1 Scheibe Papaya (ca. 150 g)
• 1 Apfel
• 2 Esslöffel Hafer (24 g)
• 1 Glas Wasser ( 200 ml)
• Stevia zum Erweichen (optional) (nach Geschmack)

Zubereitung dieses köstlichen Smoothies?

• Zuerst sollten wir es am Vortag einweichen lassen Hafer in einem Glas Wasser
• Am Morgen werden wir das Wasser und den Hafer mit dem Apfel (wenn es organisch ist, mit seiner Haut) und der Papaya schlagen.
• Wir können Samen hinzufügen von Papaya, wenn wir wollen, aber nicht mehr als 10.
• Wenn wir ihm eine flüssigere Konsistenz geben wollen, werden wir mehr Wasser hinzufügen.
• Schließlich können wir mit Stevia erweichen.

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Gute Ernährungsgewohnheiten gewährleisten das ordnungsgemäße Funktionieren des Verdauungssystems und hilft, bestimmte Faktoren zu verhindern, die Sie in Gefahr bringen. Auch wenn ihr Geschmack etwas Besonderes ist, sind Vollkorngetreide reich an Vitaminen und Mineralien, die sehr gut für das Funktionieren der Magennoten sind und die Verdauung erleichtern.

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