Der Zusammenhang zwischen schlechter Verdauung und emotionalen Problemen
Wenn wir Probleme mit der Verdauung haben, wie Säure, Brennen, Reflux, Gas, Schwellungen oder Verstopfung, die erste Sache zu tun ist, unsere Diät sorgfältig zu beobachten.
Nahrung ist direkt mit vielen Gesundheitsproblemen, besonders mit Verdauungsstörungen verbunden.
Aber wir müssen auch die Wichtigkeit berücksichtigen Emotionen, die wir sehr oft zu Unausgewogenheiten in unserem Körper führen.
In diesem Artikel erklären wir die Beziehung zwischen dem Verdauungssystem und emotionalen Problemen.
Dann gehen wir vorbei teilen Sie mit Ihnen einige sehr einfache Tipps, die Ihnen helfen werden, Ihre verdauungsfördernde Gesundheit und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
Die Schlange, die seinen Schwanz beißt
Unser Gehirn ist mit unserem Verdauungssystem verbunden. Sie kommunizieren zwischen sie und das Wohlergehen des einen hängt von dem des anderen ab.
Wenn das Verdauungssystem einen negativen Nervenreiz erhält, kann die Verdauung gestört sein. Genauso, wenn wir Nahrung gut verdauen, wird sich unser Gemütszustand verbessern.
Wenn das Diagramm etwas kompliziert erscheinen mag, ist die Lösung einfach: ein positiver Geisteszustand wird sich verbessern unsere Verdauung und gute Verdauung werden zu unserem mentalen Gleichgewicht beitragen
Stress und Verdauung
Wer hat nie gefühlt, dass sein Magen nach einem Moment des Stresses verknotet ist? Unser Körper behält die grundlegenden Instinkte bei Überleben und angesichts einer heiklen Situation ist es offensichtlich, dass das Verdauungssystem keine Priorität hat.
Wir unterscheiden uns nicht von den anderen Tieren, weil wir uns im Notfall darauf vorbereiten, zu fliehen wir bevorzugen keine Funktionen, die nicht mit dieser Handlung in Verbindung stehen, wie zum Beispiel das Verdauungssystem.
Wenn wir dies erklären, können wir sehr leicht erkennen, dass die Verdauungsprobleme während der ganzen Stresssituation anhalten werden (was ist das gleichwertige Moder Wenn wir es nicht stoppen
Was sind die Emotionen, die uns betreffen?
Neben Stress sind die Emotionen, die unser Verdauungssystem sehr leicht beeinflussen, folgende :
- Angst
- Traurigkeit
- Aufregung
- Wut
Nicht jeder, der diese Gefühle empfindet, ist von Verdauungsproblemen betroffen, aber manche ja
Diese Information muss berücksichtigt werden, um dieses Ungleichgewicht zu korrigieren, insbesondere wenn Ernährungsmaßnahmen bereits ohne überzeugende Ergebnisse durchgeführt wurden.
Die häufigsten Störungen
Die häufigsten psychosomatischen Verdauungsprobleme sind folgende:
- Dyspepsie oder schlechte Verdauung
- Reizdarmsyndrom oder Kolitis
- Gastritis
- Hiatushernie
- Magengeschwür
Naturheilmittel
Sobald Sie erkennen, dass Ihre Verdauungsprobleme einige haben In mehreren Quellen müssen Sie sich mit dem emotionalen Teil befassen.
Wir empfehlen Ihnen dringend, einen ganzheitlichen Therapeuten zu konsultieren, der die verschiedenen Aspekte der Krankheit (Ernährung, Lebensstil, Psychologie usw.) berücksichtigen kann.
Aber wir geben Ihnen einige Tipps zur Linderung dieser Beschwerden:
- Essen Sie Heilpflanzen mit entspannenden Eigenschaften, die Ihnen helfen werden, Ihr Nervensystem zu regulieren. Die bekanntesten sind Zitronenmelisse, Zitronengras, Passionsblume, Baldrian und Linde.
- Einnahme von Nahrungsmitteln und natürlichen Ergänzungsmitteln , die das Nervensystem ausgleichen: Reis und Hafer, Hefe, Nüsse, grünes Gemüse, Datteln, Kichererbsen oder Bananen.
- Vermeiden Sie Nahrungsmittel, die stimulieren, reizen oder das tun Beeinflussung des Nerven- oder Verdauungssystems: Röstkaffee, Colagetränke, Guarana, Alkohol, Weißzucker und Lebensmittelzusatzstoffe (Konservierungs-, Farb- und Geschmacksstoffe)
- körperliche Betätigung mindestens dreimal pro Woche. Dies kann die Ausübung eines intensiven Sports sein, oder entspannter, je nach Ihren Bedürfnissen.
- Suchen Sie mindestens einmal pro Woche nach Kontakt mit der Natur, .
Essen Sie gelassen
As Sie müssen jetzt bemerkt haben, wir haben eine starke Neigung, unsere emotionalen Probleme durch unser Verdauungssystem zu somatisch zu behandeln.
Wir müssen daher zusätzlich zu den oben erwähnten Mitteln einige Tipps geben, um unsere Verdauung zu erleichtern .
Es ist wichtig, dass Sie beim Essen folgende Tipps beachten:
- Essen Sie allein oder in guter Gesellschaft
- Führen Sie keine Gespräche über ernste oder unangenehme Themen.
- Vermeiden Sie es, an Orten wie der Arbeit oder an anderen Orten zu essen, an denen Sie nicht entspannt sind.
- Zwingen Sie sich nicht zum Essen, wenn Sie nicht gelassen sind. Am besten warten Sie ein wenig.
- Essen Sie nicht zu schnell, stehen Sie nicht auf oder machen Sie andere Aktivitäten.
Bilder von Alessandra, Marketing deluxe und entspannende Musik.
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