Warum einen Apfel pro Tag essen?
Es ist bekannt als die "Frucht der Sünde" wegen der Geschichte von Adam und Eva. Diese natürliche Freude hat jedoch tausend und eins Eigenschaften.
In diesem Artikel werden Sie die Vorteile von Apfel entdecken, solange Sie einen pro Tag essen.
Äpfel nehmen uns weg Drogen, nicht der Arzt
Dies ist eine Unterscheidung, die am Anfang dieses Artikels gemacht werden muss, wie durch eine Studie des US National Institute of Health festgestellt wurde.
Einen Apfel am Tag zu essen, ist sehr gut für unseren Körper und beugt vielen Krankheiten vor.
Allerdings können professionelle Beratungen und jährliche Kontrollen in unserer Agenda nicht fehlschlagen.
Zu erreichen Dieser Schlussfolgerung zufolge wurde ein Experiment durchgeführt, bei dem 8400 Menschen ein Jahr lang einen Apfel pro Tag zu sich nahmen.
Außerdem nahmen diese Patienten während eines ganzen Jahres (Zeitraum der Studie) kein Medikament zu sich.
Nach Aussage des Direktors des Forschungsteams, Matthew Davis von der Fakultät für Krankenpflege der University of Michigan, hatte der Apfelkonsum keinen direkten Bezug zur Anzahl der jährlichen Arztbesuche
Eine weitere Schlussfolgerung über den Verzehr dieser Frucht ist, dass Menschen, die täglich einen Apfel essen, weniger rauchen und ein höheres Bildungsniveau und Intelligenzniveau haben.
Verzehre diese Frucht kann ein Zeichen für einen gesünderen Lebensstil sein. Dies liegt daran, dass der Apfel eine gute Quelle für Vitamin C, lösliche Ballaststoffe und Flavonoide ist.
Er kann als Dessert gegessen werden, beim Frühstück, als Zwischenmahlzeit am Morgen, wenn wir uns fühlen ängstlich oder hungrig, vor dem Schlafen oder Sport.
Es bringt uns erhebliche Mengen an Kalorien oder Zucker und kann in jedem Alter konsumiert werden.
Gründe, einen Apfel am Tag zu essen
- Befeuchten Sie Ihren Körper mit seinem hohen Wassergehalt (ca. 80% seiner Zusammensetzung)
- Der Apfel ist harntreibend, reduziert die Ansammlung von Flüssigkeiten, Krämpfe in den unteren Gliedmaßen (Beine und Fuß) und hohen Blutdruck, dank seiner großen Mengen an Kalium.
- Unter seinen Vitaminen findet man diejenigen der Gruppe E, bekannt als starke Antioxidantien.
- Seine Zusammensetzung in löslichen und unlöslichen Fasern sein kann verwendet für Menschen, die an Verstopfung oder Durchfall leiden.
Im ersten Fall ist es wichtig, roh und mit der Haut, und im zweiten Fall in Form von Kompott zu essen.
- Die Haut des Apfels enthält Pektin, eine Faser, die die Schleimhaut schützt
Vor dem Essen raten wir Ihnen, es gut zu waschen und nicht zu schälen, um von allen Verdauungsvorteilen zu profitieren.
Außerdem haben mehrere Studien gezeigt, dass Pektin eine Rolle spielt entscheidend für bestimmte Arten von Krebs zu verhindern, zum Beispiel des Doppelpunkt.
das Geheimnis des Apfels und seine Tugenden in seinen Phytochemikalien sind, die zusätzlich um Krebs zu verhindern, helfen reduzieren Mengen an Zucker und Fett im Blut.
So ist es für Diabetiker und Menschen ratsam ist, die mindestens zwei Äpfel pro Tag Cholesterin essen, weil diese Frucht das Blut zu reinigen und reinigen hilft.
Einer der sekundären Pflanzenstoffe des Apfels ist Quercetin, das erlaubt vor Herz-Kreislauf-Problemen, entzündlichen Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis, Asthma und sogar Muskelkontrakturen.
Außerdem enthält der Apfel Säuren wie Wein- oder Äpfelsäure, die helfen, Fette besser zu verdauen als wir konsumieren.
Deshalb ist es ratsam, diese Früchte nach einer herzhaften Mahlzeit, sei es zu Mittag oder zu Abend, zum Nachtisch zu essen.
Sie verhindert auch, dass Glukose nach den Mahlzeiten schnell ansteigt.
Es ist ideal für Menschen, die eine Diät machen oder eine Essstörung haben, weil es unseren Magen sättigt und uns daran hindert, mehr zu essen.
Sie können die Menge an Äpfeln aufnehmen, die Sie wollen Ein Tag ohne Einschränkung, weil es Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und sich energetischer zu fühlen.
Der Apfel erhöht die kognitiven Fähigkeiten durch die Zufuhr von nützlichen Zuckern zu unserem Gehirn.
Wir könnten sagen, dass wir einen Obst vor dem Schulbesuch oder der Universität, wirkt wie Popeye's Spinat.
Unsere geistigen Fähigkeiten werden zunehmen, wir werden produktiver sein, wir werden mehr Informationen speichern, wir werden ein besseres Gedächtnis haben und wir kann besser in jedes Projekt investieren.
Der rote Apfel ist der gesündeste und der vorteilhafteste. Dies bedeutet nicht, dass die anderen nicht gut für die Gesundheit sind, sondern dass die rote (wie die von Adam und Eva oder Schneewittchen) mehr Antioxidantien enthält.
Sie können einen Apfel essen überall und machen es zu einem gesunden und idealen Snack für Schule, Büro, Strand, Universität oder andere Orte.
Sie können es in Ihrer Tasche ohne Problem tragen, ohne zu vergessen, es zu waschen bevor du dein Haus verlässt und den Koffer in einen Mülleimer wirfst
Du zweifelst immer noch an den Tugenden des Apfels? Geh zum Markt und kaufe ein paar Kilo, um es zu genießen deine ganze Familie!
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