6 Empfehlungen, um Ihr Gesicht zu verfeinern

Haben Sie ein rundes Gesicht n ist nicht immer so verführerisch noch anmutig, dass wir denken, besonders wenn wir schon an den anderen Teilen unseres Körpers abgenommen haben.

Bewegung und gute Ernährung sind die zwei Säulen, die wir brauchen Respekt für die Schlankheit des Gesichts

Möchten Sie wissen, wie Sie es erreichen können? Wir erklären alles in diesem Artikel

Tipps zum Abnehmen des Gesichts

Um Gewicht zu verlieren, können Sie ins Fitnessstudio gehen, Fahrrad fahren oder drehen . für das Gesicht scheint jedoch keine bestimmte Routine oder irgendeine Akademie zu sein.

Wenn Sie Ihr Gesicht verfeinern möchten, lesen Sie die folgenden Tipps sorgfältig durch:

1. Verbrauchen Sie weniger Kalorien

Um ein dünneres Gesicht zu haben, müssen Sie alle fettigen, süßen oder frittierten Mahlzeiten beseitigen, die wir alle lieben, aber so schädlich für unsere Gesundheit sind.

Das Geheimnis ist, weniger Kalorien zu konsumieren als diejenigen, die täglich durch sportliche Betätigung verbrannt werden

Anstatt Vakuumgerichte oder kalorienarme Vorspeisen zu essen, empfehlen wir Ihnen, eine ballaststoffreiche Diät einzuhalten, da Sie Kalorien besser verstoffwechseln können und beseitigen angesammeltes Fett in Kinn und Wangen

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2. Abnehmen

Wenn Sie ein rundes Gesicht haben, deutet dies wahrscheinlich darauf hin, dass Ihr Körper kein Idealgewicht hat.

Wenn Sie in den anderen Teilen Gewicht verlieren, werden Sie die Veränderungen im Gesicht bemerken: Die Wangenknochen werden Gestalt annehmen und das Kinn wird aufhören, diese schlaffe Haut so unansehnlich zu machen.

Daher ist es eine großartige Idee, sich im Fitnessstudio anzumelden oder mit den Übungen zu beginnen. Du kannst nicht nur dein Gesicht, sondern auch deine Bauchmuskeln, deine Beine und deine Arme verfeinern.

Du wirst dich viel besser und harmonischer sehen!

3. Trinken Sie viel Wasser

Dies ist der beste Weg, um Giftstoffe und Fett im Gesicht zu beseitigen. Wenn wir dazu eine Verringerung der Salzaufnahme (oder der Mahlzeiten, die Natrium enthalten) hinzufügen, wird Ihr Körper einfach alle unnützen Abfälle beseitigen.

Außerdem ist Trinkwasser angezeigt, um eine gesündere Haut zu haben, jung und schön.

Sie werden nicht nur ein dünneres Gesicht haben, sondern auch harmonischer. Wenn Sie kein Wasser trinken möchten, versuchen Sie natürliche Säfte und Kräuteraufgüsse (versuchen Sie Diuretika wie Löwenzahn oder Schachtelhalm)

4. Übung

Körperliche Aktivität ist wichtig für die Gewichtsabnahme. Das Gesicht ist vielleicht nicht der erste Teil des Körpers, der beim Sport wegen der Kalorien und Fette an Gewicht verliert andere Bereiche brennen vorher. Verzweifeln Sie trotzdem nicht, denn ab einer gewissen Zeit werden das Doppelkinn oder die Wangen abnehmen.

Wir empfehlen Ihnen, ins Fitnessstudio zu gehen,

so aktiv wie möglich zu bleiben , auch wenn Sie einen sitzenden Job haben. Wie? Mit dem Fahrrad ins Büro gehen, statt des Aufzugs die Treppe nehmen, zu Fuß einkaufen statt fahren, jede Stunde vom Stuhl aufstehen usw.

Beginnen Sie mit Spaziergänge, Radtouren oder Jogging in einem Park sind ausgezeichnete einfache und sanfte Übungen. Danach können Sie der Routine mehr Schwierigkeiten hinzufügen oder der Woche mehr Aktivitätstage hinzufügen.

5. Verdecken Sie die Rundheit des Gesichts (in der Zwischenzeit)

Bis die Veränderungen Ihrer Ernährung und die täglichen Bewegungen ihre Wirkung haben, empfehlen wir Ihnen, bestimmte

zu verwendenMake-up-Tipps, um Ihr Gesicht dünner erscheinen zu lassenÜberlasten Sie zum Beispiel Ihre Wangen nicht mit Rot und lassen Sie sich auch keinen Haarschnitt ins Gesicht "stecken".

6. Haben Sie Massagen

Wer hat gesagt, dass das Gesicht keine gute Massage verdient? Sie können entspannend aber auch reduzierend sein. Beginnen Sie mit leichten Nips entlang der Unterkieferlinie (vom Kinn bis zum Ohrläppchen).

Machen Sie dann kreisförmige Bewegungen auf den Wangen.

Halten Sie den Mund angelehnt und den Unterkiefer flexibel genug das Gesicht ganz stimulieren Eine andere Möglichkeit besteht darin, den Kinnbereich zu massieren (wo sich Fett und Haut normalerweise ansammeln). Legen Sie ein wenig Mandelöl auf die Finger, so dass die Dermis nicht reizt.

Wir empfehlen Ihnen zu lesen: 4 Tipps, um die hängenden Wangen zu bekräftigen

Übungen zum Abnehmen des Gesichts

Eins Gesichts-Routine erfordert nicht viel Aufwand und ist eine besonders unterhaltsame Aktivität. Du kannst es zu jeder Tageszeit üben und

es vor dem Eis genießenLass den Stress, die Sorgen und die Probleme aus! Und in der Zwischenzeit ... wirst du Übungen machen, um dein Gesicht zu verfeinern.

Öffne deinen Mund so gut du kannst und schließe ihn dann. Wiederholen Sie dies 10 mal hintereinander.

• Öffnen Sie den Mund weit und schließen Sie die Augen. Wenn du deinen Mund schließt, öffne deine Augen. Führen Sie diese Koordinationsübung mindestens 10 Mal durch.
• Bewegen Sie die geschlossenen Lippen so oft wie möglich an die Seiten des Gesichts.
• Füllen Sie den Mund mit Luft, um die Wangen aufzublasen, halten Sie sie für einige Sekunden und lassen Sie sie los -das. Wiederhole das ein Dutzend Mal
• Tu so, als würdest du "Küsse geben" und dann ein Lächeln, ohne die Lippen zwischen ihnen zu entfernen (die Wangen müssen sich bewegen), mindestens 15 Mal.
• Ziehe die Zunge heraus und bewege sie von allen Seiten für eine Minute
• Stirnrunzeln, als ob Sie sich unwohl fühlten oder kurz davor waren zu niesen.
• Kippen Sie den Kopf nach unten und halten Sie ihn in dieser Position 10 Sekunden. Zurück zur ursprünglichen Position. Wiederholen Sie 10 mal.
• Hauptbild mit freundlicher Genehmigung von © wikiHow.com

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