Körperliche Aktivität war schon immer eine wichtige Sache in allen Gesellschaften. Es schien keinen Grund zu geben, Sport zu meiden.
Bewegung ist keine Frage, die nur heute auftritt. Bereits im antiken Griechenland wurden Programme für körperliche Aktivität eingeführt. Die Routinen könnten weich, schnell oder langsam.
Der Sport als eine Priorität für die Gesundheit gesehen wurde, nicht den Kult des ästhetischen Bildes zu erwähnen, das auszudrücken Macht auch ein Weg.
Sport verbessert die Herz-Kreislauf-Leistung durch Aktivierung des hämodynamischen, hormonellen, neurologischen und metabolischen Austausches. Es verbessert auch die Funktion des Atmungssystems.
Körperliche Aktivität Gesundheit Balance bietet. Bleiben Sie in Bewegung Osteoporose verhindert, Rückenschmerzen und durch schlechte Haltung verursacht wurden.
Allerdings Sport nicht eine gesunde Aktivität sein kann, nach den Formen und Bedingungen, unter denen sie praktiziert wird,
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Es ist klar, dass übermäßiges oder unangemessenes Training kontraproduktive Auswirkungen haben kann. Zum Beispiel Menschen mit hohem Blutdruck Problemen sollten dabei intensiv Sport, da dies vermeiden kann seinen Zustand verschlimmern.
Aber es gibt auch einige Umstände den Sport ist die beste Option.
Hier drei Situationen, in denen du den Sport unbedingt vermeiden solltest:
Es wächst alle Menschen mit der Idee aufwachsen, dass Sport die Heilung für viele unserer Übel ist.
So, nach einer Nacht ohne viel Schlaf zu verbringen, wir glauben, dass körperliche Aktivität ist der beste Weg, um unsere Batterien aufzuladen.
Fehler! Führen Sie eine Routine-Übung nach nicht eine gute Erholung erhöht den Stress gehabt zu haben.
Darüber hinaus unter diesen Umständen das Immunsystem nicht auf den Aufwand vorbereitet , so dass die Abwehrkräfte verschlechtern sich.
Ganz zu schweigen davon, dass wir aufgrund der Energiemangel die Muskeln überbeanspruchen, was das Verletzungsrisiko erhöht. Wir zwingen auf die Muskeln, weil wir nicht die Bewegungen in der gleichen Art und Weise tun können, als ob wir auch in der vergangenen Nacht ausgeruht waren.
Wenn Sie jedoch nicht gut in der Nacht zuvor geschlafen haben und Sie nicht wollen, Verlieren Sie einen Tag in Ihrer Trainingsroutine, es ist ratsam zu gehen, joggen oder machen Sie die Hälfte der Arbeit, die Sie normalerweise tun.
Technisch gesehen schließt Alkoholkonsum den Sport nicht aus, es sei denn, es handelt sich um körperliche Aktivität, die Präzision erfordert. Der Alkoholkonsum wirkt sich auf die Leistung und Stärke, aber hat eine viel schädliche Wirkung auf die Koordinierung .
Ethanol ist eine chemische Verbindung, die in alkoholischen Getränken enthalten sind, die Veränderungen verursacht in das Nervensystem. Diese Substanz bewirkt, dass bei denen, die Alkohol einen Zustand der Euphorie und Depression, verbrauchen, die die Reflexe in jeder Situation reduziert.
Auf der anderen Seite ist es wichtig, dass sich daran zu erinnern Alkohol wirkt harntreibend, was bei körperlicher Aktivität zu Dehydration führen kann. Dies ist durch den Verlust von Flüssigkeiten, Vitamine und Mineralien.
L Ethanol verhindert auch die regelmäßige Aufnahme von Nährstoffe, die Zunahme des Körpergewichts zu erhöhen.
Die DID du? Was passiert in Ihrem Körper, wenn Sie die Einnahme von Zucker und Alkohol für einen Monat abbrechen?
Bei Sportlern kommt es häufig zu Verletzungen. Einige Ursachen können sein:
Zu den häufigsten Verletzungen bei Sportlern zählen:
Einige der häufigsten Symptome von Verletzungen.
Wenn Sie eines dieser Symptome haben, sollten Sie Sport vermeiden, und sogar Sie sollten jegliche anstrengende körperliche Aktivität vollständig abbrechen. Aber es ist auch wichtig, dass Sie einen Arzt aufsuchen.
Als nächstes sagen Sie Ihren Trainer Ihrer Verletzung und die Behandlung und dann nach und nach therapeutischer Übung beginnen.
Die wenig bekannten medizinischen Eigenschaften von Ingwer
Die Die Ingwer Pflanze ist etwa einen Meter groß, ihre Blätter sind lang, aber ihre Wurzeln sind wirklich der wichtige Teil des Ganzen. Sie haben unzählige Eigenschaften und werden verwendet, um eine große Anzahl von zu behandeln Krankheiten. Auf diese Weise wird Ingwer zu einem Gewürz, das als Gewürz in verschiedenen Gerichten verwendet wird, aber es ist wichtig, darauf zu achten und nicht im Übermaß zu konsumieren, da sein Geschmack sehr stark und würzig ist.
6 Fischsorten, die Sie nicht essen sollten
Fisch ist eines der gesündesten und köstlichsten Lebensmittel der Welt . Deshalb müssen wir es in eine gesunde Ernährung integrieren. Dies ist oft ein Argument für die Gesundheit. Mehr als genug Grund für Ärzte und Ernährungsexperten bei der Beratung zu Lebensmitteln. Es gibt jedoch viele Dinge, die mit Fischen zu tun haben, die der Öffentlichkeit wenig bekannt sind.