Entdecken Sie alle Arten, Hafer zu essen und zu verwenden
Hafer ist das Getreide par excellence. Es ist sehr nahrhaft, reich an Ballaststoffen und ist ein ideales Nahrungsmittel, um ein ausgewogenes Gewicht zu erhalten. Darüber hinaus können Sie es auf vielfältige Weise essen und anwenden, um sich täglich um Ihre Gesundheit und Schönheit zu kümmern.
Entdecken Sie in diesem Artikel Tipps zu Ernährung, Gesundheit und Ernährung. einschließlich Hafer: Sie können es beim Frühstück oder Abendessen essen, verwenden Sie es als Gesichtsmaske, oder bereiten Sie ein Bad vor, das Ihre Haut vollkommen hydratisiert lässt.
Ein "Super-Cereal"
Hafer ist ein sehr nahrhaftes Korn, und auch sehr reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien , die Ihnen folgende Vorteile bringen:
- Es bringt Energie und Vitalität .
- regelt es das Nervensystem, bekämpft Schlaflosigkeit, Angst und Nervosität.
- es sehr sättigend ist und das Verlangen nach süßen Speisen reduziert.
- es Verstopfung kämpft.
- Es senkt den Blutdruck, Cholesterin und Triglyzeride.
- Es regelt Zuckerspiegel im Blut.
- Es die natürlichen Abwehrkräfte stärkt.
- Es entfernt Schleim von Krankheiten Lunge.
- es harntreibend hat.
- es verbessert die Fruchtbarkeit und aphrodisierende Wirkung.
- mit Verschleimung Inhalt, ist es ideal für Erkrankungen wie Gastritis, Colitis, Behandlung von Geschwüren Magen, Magensäure usw.
Eine gute Alternative zu Kuhmilch
Haferflocken ist eine der gesündesten, wirtschaftlichsten und leckersten Alternativen zur Milch von Kuh . Nicht nur für Menschen mit Laktose-Intoleranz, aber auch für die Suche nach einer Alternative, die viele positive Eigenschaften hat.
können Sie kaufen fertige, oder das Haus realisieren direkt. Wenn das Aroma, das Sie mag es nicht, füge zum Beispiel etwas Kakao, Zimt, Banane oder Vanilleessenz hinzu.
Ein komplettes Frühstück
Die beste Zeit des Tages, um Hafer zu essen ist Frühstück. Wir stellen Ihnen verschiedene Alternativen vor:
- Haferflocken: im Stil eines Milchreises, aber ausschließlich mit Hafer, können Sie dieses Müsli selbst zubereiten Saft, Zimt und eine Prise Ingwer hinzufügen. Dieses Rezept ist besonders für Wintertage zu empfehlen, da es Ihnen viel Energie und Wärme bringen wird
- The Smoothie Getränk Hafer, Bananen, Kakao und Nüsse. eine Option sehr nahrhaft, mit einem köstlichen Geschmack.
- Das komplette Frühstück: ideal, um nicht bis zum Mittagessen hungrig zu sein. Mischen Sie zwei Esslöffel Haferflocken mit etwas Frischkäse, Samen, Zitronensaft, eine Handvoll getrockneter oder getrockneter Früchte und einen Löffel Honig. Sie können ein paar Stücke von frischem Obst hinzufügen.
Ein ideales Getreide für das Abendessen
Mit seinen entspannenden Eigenschaften, können Sie ein wenig Haferflocken zum Abendessen hinzufügen Schlaflosigkeit kämpfen und erholsamen Schlaf finden . Der beste Weg, das zu tun ist eine Suppe aus Gemüse, bereiten und eine Handvoll Haferflocken pro Person hinzufügen. Ersetzen Milch oder Kartoffeln, Hafer, das verleiht Ihrem Gericht Geschmeidigkeit und Konsistenz.
Hafer ist ohne Zweifel die Königin der Cerealien. Aber wussten Sie, dass es Ihnen auch helfen kann, Gewicht zu verlieren?
Die Maske für empfindliche Haut
Menschen mit empfindlicher Haut, die leicht erröten oder gereizt werden, finden im Hafer eine große Verbündete, ein Getreide, das Weichheit und Schutz bringt
Kochen Sie zwei Esslöffel Haferflocken in einem Glas Wasser für 10 Minuten. Lass es ruhen und mische alles, bis du eine Creme bekommst, die du dann wie eine Maske auf dein Gesicht aufträgst.
Dermatitis Bath
Hafer ist ein Getreide, das Schleimstoffe enthält, Substanzen, die helfen mildert die Haut . Es ist besonders nützlich, wenn Sie jucken. Wenn Sie es in vielen Teilen Ihres Körpers haben, zögern Sie nicht, ein Haferbad zu nehmen.
Kochen Sie ein halbes Kilogramm Hafermehl für 3 Minuten, dann gut mischen. Sie erhalten eine ziemlich dicke Hafermilch, die Sie dem Wasser Ihrer Badewanne hinzufügen.
Dieses Bad kann mit einem "Haferschwamm" ergänzt werden. Geben Sie drei Handvoll Haferflocken In eine poröse Kompresse Gaze geben und wie ein Band binden. Dieser kleine Beutel kann als Schwamm verwendet werden, um den Körper sanft zu massieren, da Hafer in Kontakt mit heißem Wasser all seine Nährstoffe freisetzt.
Bilder von JaBB, Robin Lee und Dennis Wong
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