Wie man Wassereinlagerungen in den Beinen bekämpft

Wir sind sicher, dass Sie bereits nachts mit geschwollenen Beinen, Krämpfen und einem Gefühl von Schwere in den Knöcheln und Füßen nach Hause zurückgekommen sind.

Wasserretention in den Beinen wirkt hauptsächlich Obwohl es in den Sommermonaten häufiger vorkommt, ist es oft mit klassischen Durchblutungsstörungen verbunden.

Gewebe entzünden sich aufgrund der Anwesenheit von Toxinen, Wasser akkumuliert und verringert so die venöse Rückflusskapazität.

Dadurch schwellen die Beine an und verursachen Schmerzen.

Was können wir tun? Im folgenden Artikel werden wir Ihnen einige Lösungen anbieten, um Wassereinlagerungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.

Entdecken Sie, was Wasseransammlungen in den Beinen verursacht

Sie sollten wissen, dass wir es haben nicht den gleichen Lebensstil oder die gleichen physischen Eigenschaften.

Deshalb ist es wichtig zu bestimmen, was diese Retention erzeugt. :

• Sie sind vielleicht übergewichtig. In der Regel leiden Frauen, die viel Cellulite haben, unter Wassereinlagerungen in den Beinen.

• Das Wasser in den Beinen kann während einer Reise mit dem Flugzeug oder dem Zug zurückgehalten werden, während der Sie lange sitzen.

• Überprüfen Sie die Zusammensetzung Ihrer Medikamente. In der Tat, viele von ihnen erzeugen Wassereinlagerungen als Nebenwirkung.

• Wenn Sie eine Knie- oder Knöchelverletzung hatten, können Sie unter diesem Problem leiden.

• Krampfadern

• Nierenprobleme

• Herz- oder Kreislaufprobleme

• Hormonelle Störungen während der Menstruation

• Langes Stehen

• Hohe Salzaufnahme

Lernen Sie auch, wie Wasserretention in einer Woche zu bekämpfen ist

Wenn Sie leiden häufig unter Wassereinlagerungen in den Beinen, fragen Sie Ihren Arzt.

Bevor Sie die folgenden Hausmittel anwenden, ist es wichtig, die Ursachen zu kennen.

1. Die Fenchel-Infusion

Diese aromatische Pflanze mediterranen Ursprungs ist in jedem Naturgeschäft oder in der Abteilung "Infusionen" Ihres Supermarktes leicht zu finden.

Sie ist harntreibend, verdauungsfördernd, bekömmlich und entschlackend. Es ist angepasst, um gegen die Zurückhaltung von Wasser zu kämpfen, und Sie können trinken zwischen ein und zwei Tassen pro Tag, 15 Minuten nach dem Essen.

Zutaten

• 1 Löffel Fenchel (5 g)
• Ein halber Löffel Anis (3 g)
• 1 Glas Wasser (200 ml)

Zubereitung

• Einfach Wasser kochen und den Fenchel hinzufügen und Anis
• 20 Minuten lang ziehen lassen
• 10 Minuten ruhen lassen
• Dieses lauwarme Gebräu trinken.

2. Die Zugabe von Schachtelhalm

Es ist eine der besten Pflanzen zur Behandlung von Wassereinlagerungen, und Sie können es sowohl in Apotheken als auch in Naturgeschäften finden.

Die Gründe für Schachtelhalm kann Ihnen helfen sind:

• Es ist hämostatisch, anti-hämorrhagisch und fördert die Gerinnung
• Es enthält Silizium, ein Mineral, das uns hilft, die Haut zu regenerieren und das Bindegewebe zu reparieren.
• Sie ist eine der effektivsten natürlichen Diuretika , die es ideal für die Erhöhung der Menge des Urins, die Beseitigung von Giftstoffen und die Reinigung des Körpers macht.
• Es ist interessant zu wissen, dass Schachtelhalm hat zwei Wirkstoffe: Saponosid und Equisetonin, die die Durchblutung anregen und Toxine ausfiltern.
• Trinken Sie am Morgen eine Infusion von Schachtelhalm, und Sie werden sich viel besser fühlen!

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3. Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung einführen müssen

Es ist wichtig, dass Sie mit der Regulierung Ihrer Salzaufnahme beginnen, in Ihrem täglichen Leben.

Durch ein komplexes System von Hormonen wird unser Körper behandelt um die Flüssigkeiten so einzustellen, dass sie gut ausbalanciert sind.

Wenn sich in unserem Körper Salz ansammelt, entzünden sich die Gewebe und Ödeme, was zur Retention von

Der Körper kann dieses überschüssige Wasser nicht mehr durch Urin oder Schweißdrüsen entfernen und deshalb "schwellen" wir.

Salzverbrauch ist nicht der nur etwas, das uns entzündet. Gesättigte Fette, zuckerhaltige Getränke, Kuchen und weiße Mehle sind gesundheitsschädliche Nahrungsmittel, die die Grundfunktionen unseres Körpers beeinträchtigen.

Vermeide diese Lebensmittel und fang folgendes an:

• Zwiebeln
• Spargel
• Petersilie
• Sellerie
• Artischocken
• Endivien
• Salat
• Aubergine
• Wassermelonen
• Birnen
• Ananas
• Bananen
• Melonen

4. Trinken genug Wasser

Wir machen oft Fehler in unserer Ernährung Zum Beispiel wissen wir, dass es wichtig ist, mindestens zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken.

Diese Verpflichtung und wir neigen dazu, ein Glas Wasser auf einmal zu trinken. Dann wiederholen wir diese Aktion sechs Mal am Tag. Dies ist jedoch nicht korrekt.

Auf diese Weise machen wir nur "den Magen auffüllen" und sammeln Wasser unangemessen an.

Um zu vermeiden diese Fehler, müssen wir den ganzen Tag über mit Wasser trinken Auf diese Weise sammeln wir keine Flüssigkeiten an und bleiben hydratisiert.

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5. Ja, zu Fuß eine halbe Stunde pro Tag

Ziehen Sie sich bequeme Kleidung an, ziehen Sie gute Schuhe an und trennen Sie Ihre Gedanken.

Ausgehen sollte keine Pflicht oder eine einfache körperliche Betätigung sein, denn es ist auch eine innere Freigabe und eine Medizin für Ihren Körper.

Diese sanfte und regelmäßige Übung verbessert Ihre Durchblutung, versorgt Ihre Venen und Ihre Arterien mit Sauerstoff und hält sie elastisch.

Nach ein paar Wochen werden Sie feststellen, dass Ihre Die Beine werden leichter und ausgeruhter.

Wenn Sie auf Ihre Ernährung achten, ein angemessenes Gewicht haben und eine sitzende Lebensweise vermeiden, werden Sie nicht unter Wassereinlagerungen leiden.

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