Ende Schlaflosigkeit mit diesen hausgemachten Saft

wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, wenn Sie in der Mitte der Nacht aufwachen oder Sie haben Schwierigkeiten, Ruhe und Sie aufstehen, ohne Energie, empfehlen wir diese Säfte gegen Schlaflosigkeit selbst gemachte versuchen.

in diesem Artikel werden wir mit Ihnen teilen 5 köstliche Kombinationen mit medizinischen Eigenschaften, die Sie einschlafen helfen und Ruhe.

Schlaflosigkeit mit Diät Behandlung von

Schlaflosigkeit ist eine Erkrankung, die viele Menschen und großen Einfluss auf die Lebensqualität auswirkt. Wenn Sie in der Nacht nicht ruhen Sie werden nicht in der Lage sein, Ihre Energie und Ihren Körper wiederzuerlangen wird anfälliger für Krankheiten sein.

Außerdem können diejenigen, die an Schlaflosigkeit leiden, sehr ängstlich sein, wenn sie schlafen wollen, und sie können nicht. Aus diesem Grund sie oft auf Medikamente zurückgreifen, jedoch Nebenwirkungen auf die Gesundheit haben.

Wir empfehlen Sie versuchen, diese natürliche Säfte und hausgemachte, die zusätzlich zu der köstlich, wir bekämpfen Schlaflosigkeit auf natürliche Weise helfen

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5 natürlichen Säfte gegen Schlaflosigkeit

diese Kombinationen versuchen zu erstellen Saft mit entspannenden Eigenschaften oder mischen Sie die verschiedenen Zutaten nach Ihrem Geschmack für neue Rezepte.

1. Ananas und Rote-Bete-

Diese erfrischende Saft rosa geben Ihnen die Nährstoffe, die Sie besser schlafen müssen:

• Ananas : Ananas ist reich an Tryptophan, die Vorstufe von Melatonin und Serotonin . Melatonin hilft uns schlafen, während Serotonin unser Wohlbefinden
• Rüben erhöht. Rote Rüben einen hohen Magnesiumgehalt hat, die eng mit einigen Arten von Schlaflosigkeit zusammenhängt. Wenn wir einen Mangel an diesem Mineral in unserem Körper haben, ist unser Schlaf flach und wir wachen mehrmals in der Nacht auf.

2. Banane, Erdbeere und Spinat

Diese cremige und ausgewogener Saft ist der perfekte Snack, wenn Sie Ihren nächtlichen Schlaf verbessern wollen. Obwohl Spinat in der Liste der Zutaten enthielt, das vom vorherrschenden Geschmack, dass der ist Banane und Erdbeere:

• Banane : Banane ist sehr nützlich bei der Behandlung von Schlaflosigkeit dank ihres Gehalts an Melatonin, dem Schlafhormon. Es enthält auch Magnesium, die Muskeln entspannen, wenn die Spannung
• Strawberry . Strawberry auch Melatonin enthält, ein Hormon, das von der Zirbeldrüse
• Spinat . Die Spinat zeichnet sich durch seinen Vitamin B6-Gehalt aus, der die Produktion von Melatonin und Serotonin durch unser Gehirn fördert.

3. Tomate und Salat

Dieser Gemüsesaft kann eine salzige Alternative zu Gazpacho sein. Es kann mit Meersalz, Olivenöl, Knoblauch und Essig

• Tomate gewürzt wird: Tomaten fördern die Produktion von Melatonin und ist auch reich an Magnesium, Phosphor und
• Kopfsalat : Kopfsalat zeichnet sich durch seine unglaublich beruhigenden und entspannenden Eigenschaften aus. Es ist auch für seine analgetischen Tugenden bekannt, es wird Ihnen auch helfen, besser zu entspannen, wenn Sie unter chronischen Schmerzen leiden.

4. Karotten und Mandeln

Dieser empfindliche Saft, zusätzlich Schlaflosigkeit zu bekämpfen, ist sehr vorteilhaft für die Augen, Haut und Knochen

• Carrot : wie Spinat, Karotte ist reich an Vitamin B6.
• Mandel : Mandeln enthalten Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, die durch einen guten Anteil dieser Nährstoffe zu einem erholsamen Schlaf beitragen.

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5. Kirsche und Hafer

Dieser Saft ist köstlich, mit einem leichten Hauch von Säure, der mit etwas Stevia oder Honig aufgeweicht werden kann:

• Kirsche : Die Kirsche enthält Melatonin und Magnesium, unter anderen nützlichen Nährstoffen Es hat auch entzündungshemmende Eigenschaften und lindert Muskelschmerzen.
• Hafer : Hafer ist ein ganz besonderes Getreide, weil, obwohl es sehr energisch ist , es hat entspannende Eigenschaften für unser Nervensystem Auf diese Weise hilft es gegen Schlaflosigkeit, Stress, Angst und Nervosität.

Wann nehmen wir diese Säfte ein?

• Sie können diese Säfte den ganzen Tag außerhalb der Mahlzeiten trinken, wenn Sie Ihr Nervensystem ausgleichen möchten. Dies kann sehr vorteilhaft für Menschen sein, die unter Angstzuständen, Stress oder Reizbarkeit leiden.
• Wenn Sie nur Schlaflosigkeit behandeln möchten, trinken Sie diese Säfte den ganzen Nachmittag lang. Vermeiden Sie es, kurz vor dem Schlafengehen zu trinken, denn manche sind harntreibend und können uns nachts mit dem Harndrang wecken.
• Sie müssen geduldig sein, weil kann die Wirkung vom ersten Tag an nicht spüren.
• Wir empfehlen Stimulanzien zu vermeiden, besonders nachmittags , wie Kaffee, Tee, Kakao oder cola

6 Alte Hausmittel, die Ihnen helfen werden zu schlafen

Anstatt Drogen zu nehmen, die uns süchtig machen können, um Schlaflosigkeit und Schlaf zu vermeiden, können wir diese natürlichen Heilmittel ausprobieren, die uns zu einem erholsamen Schlaf verhelfen. Having eine gute Qualität des Schlafes, nicht weniger als 8 Stunden pro Tag, ist eine der Gewohnheiten, die uns helfen, gute körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten.

(Naturheilmittel)

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(Naturheilmittel)