Ich werde nicht mehr wütend. Ich höre zu und vermeide das, was mir nicht entspricht.

Wut ist eine menschliche Emotion, so normal wie gewöhnlich. Es kommt häufig bei Erwachsenen vor, besonders aber bei Kleinkindern, die beispielsweise nicht mit der Verschiebung von Belohnungen umgehen können.

Wir sollten dieses Gefühl nicht als rein negativ empfinden. Wir alle werden wütend, wir alle werden wütend auf Situationen, die wir für ungerecht halten, und es ist auch eine gesunde Sache, die es uns ermöglicht, auf das zu reagieren, was nicht erlaubt ist, auf das, was ist

Wut muss jedoch etwas Pünktliches und zeitlich begrenztes sein. Wir müssen es als einen Schalter sehen, etwas, das in unserem Gehirn aufleuchtet, um uns das in unserer Umgebung etwas mitzuteilen Wir sind besorgt, und wir müssen eine Entscheidung treffen.

Wenn wir uns von diesem Gefühl beherrschen lassen, werden wir in die Irrationalität von Wut, Schreien und einer Reaktion fallen, die wir bereuen können. Wut wird gehört und später kontrolliert, um eine an die Situation angepasste Antwort zu bringen.

Heute, in diesem Artikel, laden wir Sie ein, in die Mäander dieser so allgemeinen und unbekannten Emotion einzutauchen.

Wissen Wut zu reagieren so gut wie möglich zu sein

Einer der besten Spezialisten für Wut, Nervosität und Widerstand ist zweifellos Eckhart Tolle. Dieser posi Psychologe und Vertreter das, was die mehr spirituelle Seite der Verhaltensforschung bringt uns eine sehr klare Vorstellung von der psychologischen Konstruktion

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• Wut ist ein Gefühl negativ stark und quälend. Diese Nervosität, die nicht kontrolliert werden kann und die plötzlich auftaucht, überschwemmt unseren Geist mit negativen Gedanken. Der Denker in diesem Moment sind nicht wir, er ist nicht unser ausgewogener und logischer Teil, aber die rauhe negative Emotion.
• Du solltest wissen, dass was Eckhart Tolle sagt, dass wir uns manchmal über etwas aufregen, aber wir erkennen es nicht.
• nach einer Weile das Gefühl der Negativität befällt Bereiche unseres Lebens, bis zu dem Punkt, dass sie

gesättigt von Pessimismus. Wut, wieder, als ein übertragenen erstickende Energie, die Entfernungen und Unbehagen zwischen Menschen schafft. Das ist nicht gut.

• Wir werden erklären, wie wir dieses böse Wesen, diesen Mangel an Harmonie mit uns selbst und mit denen um uns herum, lösen können.

Wie du dir bewusst bist, was du erzeugst?

Wir geben Ihnen ein Beispiel. Stellen Sie sich vor, Sie haben einen schlechten Tag bei der Arbeit. Ein Kollege erzeugt eine giftige Umgebung, indem er hässliche Kritik und unbegründete Gerüchte verbreitet. Es stört Sie.

Sie sammeln eine große Dosis von Nervosität, Müdigkeit und Negativität, die zu Hause und bei Ihren Lieben projiziert wird. Jede Tatsache Zeit führt zu einer Überreaktion auf Ihrer Seite.

• Das erste, was zu tun ist, diese inneren Gefühle zu wissen, wahrnehmen, dieses Übel zu sein und das schafft dieses Gefühl um Sie herum.
• eine negative Emotion erzeugt nicht nur negative Gedanken, sondern auch unangemessenes Verhalten. Es ist notwendig zu wissen, wie man sie sieht, wie man diesen Kampf, der in uns ausgetragen wird, wahrnimmt.
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Wie man handelt

Wir sind uns nicht mehr bewusst, was geschieht und was wir um uns herum verursachen. Die Ursache des Problems ist nicht zu Hause. Tatsächlich ist sie auch nicht bei der Arbeit. Es ist in unseren Gedanken.

Manchmal können wir das Verhalten einer Person oder einer Gruppe von Menschen nicht ändern. In diesem Fall wird sich dieser Kollege nicht ändern: Seine Persönlichkeit ist so und er wird immer Kritik und Gerüchte verwenden.

• Wenn wir etwas Negatives in unserer Umwelt nicht ändern können, brauchen wir das Zu tun ist, die Art und Weise zu variieren, wie Emotionen uns beeinflussen.
• Es geht nicht darum, ihr nicht die Wichtigkeit zu geben, die sie verdient, oder so zu tun, als ob uns nichts betrifft. Es geht darum, "Kontrolle" auszuüben.
• Die negativen Emotionen zu beherrschen, damit sie uns nicht dominieren und unser Leben nicht beeinflussen, sondern in eine Hölle verwandeln. Was uns kontrolliert macht Gefangene und verarmt unsere Lebensqualität. Das ist nicht gut, wir dürfen es nicht zulassen.
• Wir müssen unseren Zorn beruhigen und mit der Behauptung, Ruhe und Ausgeglichenheit, diese Person wissen lassen, dass sein Verhalten nicht geeignet ist. Regulate Emotionen bedeutet nicht, dass wir nicht so tun können.

Nachdem das Problem, das uns beeinflusst und ärgert uns klar ist,

, dann ist es möglich, die negativen Emotionen zu rationalisieren, die bleiben können wir Diese Kritikpunkte stimmen nicht mit mir überein, weil sie mich nicht definieren. Delikten tu mir nicht weh, ich weiß, wer ich bin, ich meine Selbstachtung

• schützen Was für eine Person über mir eigentlich denken, ist ihre Meinung, seine Welt, seine besondere und begrenzte Sphäre, aber
• . es ist nicht meine Welt und sie definiert mich nicht. Ich beginne dann, "alle Wut und negative Emotionen abzuschalten". Ich bin frei. Lies auch: Ich diene nicht dazu, Leerstellen oder Einsamkeit zu füllen: Ich bin hier, um zu lieben

Wut wird beruhigt, wenn man sich dieser negativen Emotionen bewusst ist, indem man sie kontrolliert und managt. Vergessen Sie nicht, dass diese Strategien auch sehr gut für Kinder geeignet sind.

Je besser man die eigenen Emotionen versteht, desto besser.

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