Können wir einen Schlaganfall verhindern?

Da es viele Faktoren gibt, die wir beim Schlaganfall nicht kontrollieren können, ist es wichtig, ein gesundes Leben zu führen, Sport zu treiben und ausgewogen zu essen, um das Risiko zu verringern.

Es macht sehr viel Sinn wenn man daran denkt, ein volles und gesundes Leben zu führen, denkt niemand an einen Unfall in seiner Zukunft. Und wir sehen nicht die immense Wahrscheinlichkeit, eine zu haben.

In der Mehrzahl der Fälle sehen wir mehr das Positive als das Negative. Dies geschieht mit Schlaganfall; aber worum geht es eigentlich?

Schlaganfall

Schlaganfall ist laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) eine der häufigsten kardiovaskulären Erkrankungen weltweit, sogar über Herzerkrankungen.

Ebenso gilt es als eine der Hauptursachen für Herzerkrankungen. Todesfälle in der Welt

Am stärksten von Schlaganfällen betroffen sind Menschen zwischen 40 und 60 Jahren. Darüber hinaus manifestiert es sich meist als Attacke oder Hirnblutung.

Ein Schlaganfall ist somit ein Problem im Blutkreislauf im Gehirnbereich. Gefahrenzunahme je nach Bereich und Sauerstoffmangel aufgrund mangelnder Durchblutung

Siehe auch: 6 Hausmittel zur Verbesserung der Durchblutung

Schlaganfallarten

Schlaganfall kann in zwei Arten unterteilt werden:

Ischemische Unfälle: Sie sind durch arterielle Obstruktion verursacht, und nach der American Heart Association repräsentieren sie 87% der Hirninfarkte.

• Hämorrhagische Unfälle: auf ihrer Seite diese Art von Unfall wird durch Blutblutungen verursacht, sei es im Bereich des Gehirns oder in der Meningealzone.
• Gründe für den Unfall

Niemand ist davon befreit, darunter zu leiden Art von Problem in seinem Leben. Allerdings leiden Menschen in den genannten Altersstufen häufiger.

Darüber hinaus gibt es verschiedene Gründe oder Faktoren, die für den Schlaganfall entscheidend sind:

Mangel an körperlicher Aktivität: Machen Sie nicht einmal die Grundlagen oder Grundlagen der körperlichen Aktivität.

• Übergewicht oder Fettleibigkeit: Je schwerer Sie werden, desto mehr können Sie an einem solchen Unfall leiden.
• Sex Im Allgemeinen erhöht
• als Mann das Risiko eines Schlaganfalls . Aber auch Frauen können leiden. Während und nach der Schwangerschaft (einige Wochen) steigt die Wahrscheinlichkeit, an diesem gesundheitlichen Problem zu leiden.
• Genetische Erbschaft: Wenn einer der Eltern gelitten hat, wird sehr wahrscheinlich auch leiden.
• Bestimmte Krankheiten: Vorhofflimmern, Diabetes, Stress, hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck
• Kreislaufprobleme: künstliche Klappen, Transplantate oder fragile Arterien.
• Tabaksucht
• Ist es möglich, einen Schlaganfall zu verhindern?

Um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass dieses Problem auftritt, müssen wir eine Reihe von Empfehlungen berücksichtigen:

Vermeidung von Tabak

Unnötig zu erwähnen, dass die immensen Schäden durch Tabak im Körper, insbesondere im peripheren Kreislaufsystem,

im Zusammenhang mit der betreffenden Krankheit . Schließlich ist eine der Empfehlungen mehr zu konsumieren. Wenn es uns schwer fällt, auf einmal aufzuhören, sollten wir es zumindest nach und nach regulieren.

Übung

Es wird empfohlen, ein Minimum an Bewegung zu üben, um ein Leben voller guter Gewohnheiten und einer gesunden Lebensweise zu führen.

Mindestens

30 Minuten körperliche Anstrengung reduziert die Möglichkeiten, an diesem Problem zu leiden. Wir empfehlen Ihnen zu lesen: Gelenkschmerzen: eine wunderbare Salz- und Ölbehandlung

Pflegen oder reduzieren Sie das Gewicht

Dieser Ratschlag hängt davon ab die Person, weil wir nicht alle das gleiche Gewicht haben.

Wenn wir Probleme mit Fettleibigkeit oder Übergewicht haben, müssen wir versuchen, es nach und nach zu verringern. Wenn wir dagegen ein normales, als gesund angesehenes Gewicht haben, ist es notwendig, es zu erhalten.

• Um den Gebrauch von Drogen zu vermeiden

Sowohl für die legalen als auch für die illegalen, können sie a ein großes Risiko für den Körper

Wenn Sie ein Medikament benötigen, ist es wichtig, dass Sie von einem Spezialisten verschrieben werden

Eine gesunde Ernährung

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist von grundlegender Bedeutung für eine gute Gesundheit

Um das Risiko eines Schlaganfalls zu verringern, versuchen Sie, in Ihre Ernährung aufzunehmen:

Früchte

• Ganze Samen
• Proteine ​​
• Hühnchen
• Fisch
• Gemüse
• Vermeiden Sie auf diese Weise gekochte Speisen und solche, die zu viel schlechte Fette enthalten.

Machen Sie aus Ihrem Balkon einen eigenen kleinen Küchengarten

Vielleicht ist Ihr Haus sehr klein, oder zwischen dem Raum, den Ihre Kinder und Ihr Ehepartner belegen, haben Sie nur einen eine kleine Ecke, um sich Ihrer Kreativität zu widmen Es ist wichtig, zu Hause einen "sauberen Raum" zu haben. Es kann Ihr Zimmer sein, aber wenn es einen Ort gibt, der immer Ihre Aufmerksamkeit erregen sollte, dann ist es Ihr Balkon oder Ihre Terrasse.

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Gemüse, das die Funktion der Nieren stimuliert

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(Einkünfte)