4 Nahrhafte Getränke zur Beruhigung des kleinen Appetits
Eine der größten Sorgen, die wir haben, wenn wir versuchen, eine ausgewogene Ernährung zu essen ist zu wählen, welche Getränke wir in diese Diät einschließen können, ohne einen Überschuss an Kalorien zu verbrauchen.
Heute werden wir vier nahrhafte Getränke präsentieren, die Ihren kleinen Appetit beruhigen können. Wir sind sicher, Sie werden es lieben!
Frisch gepresster Orangensaft
Orangensaft hat eine große Menge an Vitaminen, Mineralien, Kohlenhydraten und Ballaststoffen. Auch ein Glas Dieser köstliche Saft wird Ihnen 0,96 g Ballaststoffe, 1,68 g Protein, 175 mg Vitamin C, 18 g Kohlenhydrate, 0,24 g Fette und nur 79 Kalorien geben.
Eine Tasse Kaffee
Eine Tasse Kaffee wird Ihrem Körper eine interessante Menge an Protein, Natrium und Kohlenhydraten bringen. Darüber hinaus werden Sie sicher sein, ein nahrhaftes, aber kalorienarmes Getränk zu sich zu nehmen. Wenn Sie jedoch Milch hinzufügen möchten, nehmen Sie sie ab.
Milch
Milch bringt Ihnen Proteine, Fette, Mineralstoffe, Vitamine und Kohlenhydrate. All diese Nährstoffe machen Milch zu einem sehr interessanten Getränk, wenn Sie Ihren Hunger stillen möchten, ohne Kalorien zu verbrauchen.
Smoothies
Diese Getränke werden empfohlen, um das Hungergefühl nachhaltig zu beruhigen. Aus diesem Grund werden Smoothies empfohlen, um Menschen, die ein stabiles Gewicht halten möchten, zu helfen, ihren Hunger zwischen den Mahlzeiten zu beruhigen. Smoothies helfen Ihnen, sich mit der Faser und dem Wasser von Frucht-Smoothies voll und gesund zu fühlen. Diese Smoothies geben Ihnen die Vitamine A, C und E, sowie Mineralien wie Selen, Kalzium und Zink.
Smoothies, die wir empfehlen
- Hergestellt mit Erdbeeren und Joghurt
- Based von Orangen und Karotten
- Gurken und Paprika
- Erdbeeren und Bananen
Es gibt auch andere Getränke, die Sie essen könnten, um Ihren Hunger zu stillen wie aromatische Basis Es gibt viele Sorten und wir sind sicher, dass Sie es finden werden. Sie können diese Aufgüsse in ihrer traditionellen Form schmecken, oder indem Sie Eis hinzufügen, um einen ursprünglichen Granit zu machen. Ähnlich können Sie eine granita des Kaffees machen, der mehr Spaß machen wird.
Denken Sie daran, dass Sie für eine ausgewogene Ernährung übermäßig zuckerhaltige Getränke vermeiden sollten, da Sie nur Ihre Kalorien täglich trinken würden, was zur Gewichtszunahme beitragen würde.
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4 Drinks nach dem Training empfohlen
Nach dem Training müssen wir uns dafür entscheiden Nahrungsmittel und Getränke, die es uns ermöglichen, uns zu erholen und wieder zu Kräften zu kommen, ohne zusätzliche Kalorien zuzuführen. Körperliches Training ist für jeden sehr empfehlenswert. Es hilft nicht nur dabei, den Körper zu formen (Stärkt Muskeln und Haut), fördert aber auch gute Rahmenbedingungen des Körpers.
