Wenn wir den Wunsch haben, zu Soda , wir oft zögern zwischen der klassischen Version oder „light “.
Letzteres ist oft beliebt, weil es weniger Zucker enthalten soll und daher gesünder sein soll.
Obwohl wir alle wissen, dass Softdrinks schlecht für die Gesundheit sind, trinken wir regelmäßig, weil ihr Geschmack uns gefällt und wir sind davon überzeugt, dass es ab und zu nicht so gesundheitsschädlich ist.
Es ist jedoch wichtig, mehrere Faktoren zu berücksichtigen.
Wenn Sie nicht möchten Gewicht, die beste Sache zu tun ist, nicht Soda zu konsumieren, und noch weniger Limonaden "leicht" gestempelt, weil, anstatt Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, erhöhen sie Bauchfett.
Lesen Sie diesen Artikel, um alles über "leichte" Limonaden und die damit verbundenen Risiken für Ihre Gesundheit zu erfahren.
Eine Studie von der University of Texas ergab, dass sich Light Sodas nicht von anderen Hölzern unterscheiden aber am überraschendsten ist, dass sie eine Zunahme des Taillenumfangs und des Bauchfetts bewirken.
Diese Studie, die neun Jahre dauerte, analysierte die Trinkgewohnheiten von mehr als 900 Menschen, in den Vereinigten Staaten, Mexiko und Europa, und die Ergebnisse sind überraschend, um es gelinde auszudrücken.
Menschen wurden in drei Versuchsgruppen eingeteilt:
Diejenigen, die gelegentlich "Soft" Limonaden konsumieren (zwischen 1 und 3 Gläser pro Woche)
2,54 auf 5 cm im Taillenumfang. Wer regelmäßig konsumierte, nahm
7,61 Zentimeter und über über den gesamten Untersuchungszeitraum. Schließlich diejenigen, die nicht konsumiert haben wie Limonaden, nahm zwischen 0 und 2 Zentimeter maximal. Ihr Lebensstil war ziemlich gut, und sie tranken nur das Minimum an Zucker, ohne jemals die schädlichen Süßstoffe, die in "leichten" Getränken gefunden wurden, einzubeziehen.
Welche Schlüsse können aus diesen Daten gezogen werden?
Das erhöhte Risiko von Typ-2-Diabetes
Laut einer Studie der University of Minnesota in den USA erhöht diese Art von Getränk den Blutdruck, schlechtes Cholesterin und, wie Sie wissen, das Fett, das sich im Bauch ansammelt.
Der Mangel an Nährwert
Sie bringen es jedoch nicht mit unser Körper weder Vitamine noch Mineralien. Sie enthalten Stimulanzien, die eine Reihe unserer Grundfunktionen verändern und unseren Durst verstärken, anstatt ihn zu sättigen.
Diese Eigenschaften gelten für traditionelle Limonaden, wie für "leichte" Limonaden.
Kopfschmerzen
Zahnschäden
"Allgemeine Zahnheilkunde" , beschleunigen Sodas Zahnerosion und schwächen Schmelz. Diese schädliche Wirkung ist auf die Zitronensäure zurückzuführen, die sie enthalten. Wenn Sie heute anfangen, diese Art von Getränk zu vermeiden, wird Ihr Lächeln Ihnen sehr dankbar sein!
Knochenschaden
Zusätzlich tragen "leichte" Limonaden auch zum Verschleiß der Knochenmasse, besonders in der Haut bei. Hüftbereich. Ziehen Sie also einen guten Wasserkonsum zu Ihren üblichen Limonaden vor.
Herzschaden
Das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen wird durch regelmäßigen Verzehr erhöht Sodas, weil diese Art von Getränken schlechtes Cholesterin und Bluthochdruck erhöht
Denken Sie daran, dass Softdrinks schlecht für Ihre Gesundheit sind.
Und lassen Sie sich nicht von den vermeintlichen Tugenden täuschen Sodas "Licht", weil sie eine große Gefahr für Ihre Gesundheit darstellen.
Unsere Essgewohnheiten sind grundlegend, wenn es um Langeweile geht. Wir müssen unseren Verbrauch an natürlichen Produkten erhöhen und Zucker und industrielle Produkte reduzieren. Sind Sie jeden Tag müde, nachdem Sie all Ihre beruflichen und persönlichen Verpflichtungen erfüllt haben? Wenn Sie wie die Mehrheit sind Menschen, es ist wahrscheinlich, dass es lange her ist, dass du einen echten Moment für dich selbst genommen hast, dich auszuruhen, weit weg von allem.
9 Tipps zur Förderung eines langsamen Metabolismus
Wenn diese Aufgaben sind langsam produziert, werden weniger Nährstoffe freigesetzt und diese werden in Fette umgewandelt, die an Gewicht zunehmen und die Gesundheit gefährden. Unter Berücksichtigung dieser Tatsache ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren ist seinen langsamen Stoffwechsel zu ändern und es zu beschleunigen.