Warum nicht etwas so Einfaches wie Gesundes tun?
Wenn uns jemand sagt, dass es oben im Himalaya eine Pflanze gibt, die Sie abnehmen lässt, nennen wir sofort den Neffen der der Onkel des Cousins Großvater unserer Mutter, die in Indien lebt, um ihm zu sagen, dass wir ein Teil der gleichen Familie sind. Das Ziel? Dass es uns zufällig die sogenannte Pflanze findet. So unwahrscheinlich die Situation auch ist, wir sind bereit, Himmel und Erde zu bewegen, um alles zu bekommen, was uns exotisch oder extravagant erscheint.
Aber wenn uns jemand das im Supermarkt erzählt, gibt es das etwas billig, für alle zugänglich und voller gesundheitlicher Vorteile, was machen wir? Gar nichts! Es ist in unseren Gewohnheiten. Und wenn das der Fall ist, lohnt es sich nicht, diesen Artikel zu lesen! In der Tat, hier werden wir Ihnen etwas Gutes, Schönes, wirklich Billiges und vor allem etwas, was Sie sind, präsentieren
So einfach wie gesund
In Japan ist es sehr populär geworden, ein Glas Wasser zu trinken, wenn der Magen leer ist. Es soll viele gesundheitliche Vorteile bringen. In Wirklichkeit ist ein Getränk nicht genug! Sie müssen mindestens 45 Minuten vor dem Frühstück mindestens 9 Gläser Wasser trinken. Das beugt vielen Krankheiten vor. Darüber hinaus verbessert es auch alle unsere organischen Funktionen!
Wenn wir bedenken, dass dieses Element 75% der Muskeln, 90% des Gehirns, 22% der Knochen und 83% unseres Blutes ausmacht, ist es leicht für uns Stell dir vor, wie sehr wir leiden, wenn uns das Wasser ausgeht! Genauso funktioniert die menschliche Maschine, wenn unser Körper ausreichend hydriert ist. Und ja, vergessen wir nicht, dass 70% des Körpers tatsächlich Wasser ist.
Die Kraft der Wasser
Die Vorteile von Trinkwasser auf nüchternen Magen sind unmittelbar. Alle Organe und Systeme benötigen Wasser, um richtig zu funktionieren. Einige Leute haben diese Praxis zur täglichen Gewohnheit gemacht. Sie können daher nachweisen, dass Trinken Wasserretention beseitigen, Toxine eliminieren und den Darm Transit- und aktiven Metabolismus verbessern kann.
Aber das ist nicht alles! Diese Gewohnheit erlaubt uns auch, mehrere Krankheiten zu verhindern. Dazu gehören: Herzprobleme, Arthritis, Tachykardie, Epilepsie, Hämorrhoiden, Verstopfung, Gastritis, Diabetes, Asthma, Nierenerkrankungen, Tumoren und andere. Und das alles mit einer Geste so einfach wie Trinkwasser!
Vor jeder Mahlzeit
Alles in allem reinigt uns das Trinkwasser und aktiviert uns von innen! Aber Wasser hilft auch, die innere Körpertemperatur zu regulieren Ganz zu schweigen davon, dass es unsere lebenswichtigen Organe schützt und hydratisiert und den Transport von Nährstoffen und Sauerstoff zu den Zellen verbessert. Dies hilft, Nahrung besser zu verdauen.
Aber eine seiner größten Tugenden, die viele Leser lieben werden, ist, dass das Trinken von Wasser vor dem Essen uns hilft, Gewicht zu verlieren! Das Trinken mehrerer Gläser Wasser vor dem Frühstück, aber auch vor jeder täglichen Mahlzeit hilft uns, die empfohlene Wasseraufnahme pro Tag (2 Liter) zu erreichen. Ganz zu schweigen davon, dass es uns befriedigen wird, was unsere Lust auf Essen auf jeden Fall reduziert!
Wie man hydratisiert
Wir alle wissen, dass es bei Regen nicht darauf ankommt nicht helfen landwirtschaftlichen Kulturen. Im Gegenteil, manchmal kann es sie vollständig zerstören. Ein wenig anhaltender Regen ist die bestmögliche Hydrierung für die Erde Das gleiche gilt für uns! Es sind zwei Liter Wasser pro Tag (Minimum) zu trinken, aber es ist notwendig, dieses Element nach und nach zu konsumieren so wichtig für unsere Organisation.
Natürlich kann es anfangs schwierig sein, sich daran zu gewöhnen. Es ist normal. Aber sobald wir den Nutzen sehen, der uns bringt, ermutigt es uns, weiterzumachen! Es ist wichtig, Wasser von guter Qualität zu trinken, also Mineralwasser eine gute Marke wenn möglich. Natürlich sprechen wir über Wasser, das von einem natürlichen Brunnen in den Bergen kommt, weil es ein wirklich billiger Luxus ist, den wir zu Hause haben können!
Der beste Weg, um ein Getränk zu trinken, ist mach es bei Raumtemperatur, weder zu kalt noch zu heiß! Statt Wasser während des Essens oder auch danach zu trinken, mach es vorher! Zwei oder drei Gläser helfen bei der Verdauung und beseitigen Toxine. Kurz gesagt, wir verlieren auf natürliche Weise Gewicht!
Fotos mit freundlicher Genehmigung von Fernando, Guadalupe und Josue.
Hormone durch Bewegung regulieren
Hormone sind Moleküle verschiedener Art , die in den sekretorischen oder endokrinen Drüsen produziert werden. Sie arbeiten mit dem Nervensystem zusammen und sind verantwortlich für das, was wir fühlen und denken, sowie dafür, wie wir es tun. Wir können Hormone auch durch körperliche Betätigung regulieren.
Wie beugt man einem Schlaganfall vor?
Diese Frage mag zu alarmierend erscheinen, aber die medizinischen Daten zeigen deutlich die schwerwiegende Häufigkeit von Schlaganfällen weltweit. Dies ist eine der häufigsten Todesursachen (und Behinderung) bei Frauen, daher die Bedeutung der Prävention. In 80% der Fälle kann der Schlaganfall rechtzeitig erkannt werden: Es ist daher wichtig, die Zeichen zu erkennen, die einen Schlaganfall rechtzeitig ankündigen, und zu lernen, wie sie ihr Auftreten verhindern können.
