Schon vor den Feiertagen versprechen wir, nicht zu viel zu essen und zu trinken, am Ende fehlt uns immer die Kraft, uns selbst zu kontrollieren.
Deshalb der Körper lässt uns wissen, mit ein paar Pfunde, Grippe, Darmerkrankungen, Pickel im Gesicht, etc.
In diesem Artikel werden wir erklären, wie Sie diese Reinigung von 15 Tagen für Ihren Körper zu erholen ein Gleichgewicht ohne zu viel Aufwand, und wieder lebendig und optimistisch zu fühlen.
Wir hören immer mehr von Entgiftungsprogrammen, Toxinen, Reinigungen usw.
Uns ist bewusst, dass Die Gifte sammeln sich im Körper durch den Verzehr von Schadstoffen an, die Zusatzstoffe, Zucker, gesundheitsschädliche Fette, raffinierte Mehle etc. enthalten.
Aber auch wir berauschen uns wenn Sie Getränke voller Schwermetalle konsumieren. Wir sollten deshalb regelmäßig den Körper reinigen.
Die beste Zeit, um ein Entgiftungsprogramm zu machen, ist nach einer Zeit des Überessens, in Perioden des Wechsel der Jahreszeiten (Herbst und Frühling), vorher schwanger werden oder einfach nur auf sich aufpassen.
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Um eine Reinigung zu ermöglichen, die folgenden Effekte zu erhalten:
Es ist wichtig zu wissen, dass der Körper bei einem Entgiftungsprogramm seine reinigende Fähigkeit stimulieren kann, was während der Reinigungszeit Beschwerden verursachen kann, wie Kopfschmerzen, Ekzem oder Pickel, Müdigkeit usw.
Diese Symptome verschwinden allmählich und am Ende werden Sie sehen, dass Sie sich viel besser fühlen als zu Beginn.
Sie müssen einfach geduldig sein und wissen trinken viel Wasser aus den Mahlzeiten hilft Giftstoffe zu beseitigen.
Wir empfehlen Ihnen, sehr streng mit diesem Entgiftungsprogramm zu sein, da es nur 15 Tage dauert. Nach dieser Zeit können Sie sich ausgewogen ernähren und kleine Ausnahmen machen.
Auf nüchternen Magen sollten Sie täglich zwei bis drei Gläser lauwarmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone trinken.
Wenn Sie an Verstopfung leiden, können Sie es mit 50 ml Meerwasser mischen, das Sie in Reformhäusern und einigen Supermärkten finden.
Warten Sie eine halbe Stunde vor dem Frühstück. Am besten gleich nach Sonnenaufgang.
Bereiten Sie zum Frühstück einen Smoothie mit folgenden Zutaten zu:
Zur Mittagszeit können Sie zwischen drei Optionen wählen:
Sie können Ihre Saison Gerichte mit extra natives Olivenöl, Apfelessig und einer Prise Meersalz
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Das Abendessen sollte aus einer Suppe mit Gemüse oder gekochtem Gemüse und einer Portion Protein bestehen.
Wenn Sie möchten ein Nachtisch, können Sie einen gebackenen Apfel oder eine Handvoll getrockneter Früchte nehmen.
Wenn Sie zu Hause ankommen, sich sehr hungrig fühlend, empfehlen wir Ihnen, eine Frucht, t zu kosten fertige geröstete Artischocken mit Frischkäse, Avocado oder einem Glas Gemüsegetränk mit Kakao oder Honig.
So bereiten Sie gesunde Suppen zu
Du kommst nach einem kalten und anstrengenden Tag nach Hause ... Das erste, was du machen willst, ist ein heißes Bad und die zweite Sache ist ein Getränk zu trinken, dass Ihre Körpertemperatur erhöht, dh Suppe! zusätzlich Nahrung zu trösten, Suppe nahrhaft ist und es wird Sie an Ihre Kindheit sicherlich erinnern.
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