15 Tage Reinigungsprogramm zum Luftablassen und Abnehmen
Wechsel Saisonzeiten sind für die Herstellung einer Reinigung Detox-Programm oder , erhalten Sie ein ausgewogenes Gewicht, eliminieren Sie Flüssigkeiten, beugen Sie Krankheiten vor und sehen Sie besser aus.
In diesem Artikel erklären wir, wie man eine einfache und effektive Reinigung durchführt, um auf gesunde Weise während des Tankens abzuspecken Energie und Vitalität
Warum ein Reinigungsprogramm?
Ein oder zweimal im Jahr sollten wir ein Reinigungsprogramm befolgen, das uns erlaubt, die Giftstoffe, die sich in unserem Körper ansammeln, aus folgenden Gründen zu beseitigen :
- Eine einseitige Ernährung reich an raffinierten Lebensmitteln, gesättigten Fetten und Zucker
- Umweltverschmutzung
- Rauchen
- Stress
- Drogen
- Verwendung synthetischer Produkte auf der Haut
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Was ist der Zweck eines Reinigungsprogramms?
Um die Auswirkungen zu beseitigen Negative dieser Faktoren auf unserem Körper, müssen wir ein Reinigungsprogramm erreichen, die Ihnen viele Vorteile bringen werden.
- ein ausgewogenes und gesundes Gewicht Get
- den Körper von überschüssigen Flüssigkeiten beseitigen, die Blähungen verursachen im Magen und schwillt die Beine.
- Enhancing und Verhütung von entzündlichen Erkrankungen, chronische und degenerative Erkrankungen.
- Verbesserung des Zustandes der Haut, Haare und Nägel.
- Verdauung zu fördern und Darm
- erhöhen Sie die Immun
- üblichen Symptome während der saisonalen Veränderungen ... Haarausfall, Allergien, Moral usw.
- die Regulierung des Nervensystems verhindern und die Moral verbessern
- Holen Sie sich ein gutes Maß an Energie und Vitalität.
Warum 15 Tage?
Wir brauchen zwei Wochen, bis unser Körper die Entschlackungsmechanismen aktiviert.
In der ersten Woche können wir lästige Symptome wie Kopfschmerzen, Pickel, Ermüdung usw.
Aber wenn Sie nach zwei Wochen bestehen, fühlen Sie sich viel besser und voller Vitalität.
Es wird jedoch empfohlen, das Programm nach zwei Wochen nicht zu stoppen, sondern zu versuchen um die guten Gewohnheiten zu behalten, zumindest einige.
Wann immer du ein Reinigungsprogramm realisierst, wirst du sicherlich die guten Gewohnheiten beibehalten wollen, die keine Opfer sind und die dir ein gewisses Wohlbefinden bringen ein Glas Wasser mit einem Esslöffel Apfelessig.
Keys Programm Reinigung
Diese Tipps von wesentlicher Bedeutung für das Programm wirksam Reinigung
sein, um das Fasten jeden Tag, trinkt bei Sonnenaufgang
, (roh und nicht pasteurisiert, wenn möglich) und eine Prise pulverisiertes Backpulver. Warten Sie auf das Aufbrausen und trinken Sie.
Warten Sie dann 45 Minuten vor dem Frühstück
Frühstück
Bereiten Sie einen Apfel- oder Birnen-Smoothie mit zarten, frischen Blättern von Sellerie, frischer Spinat, Avocado, Zimt, gemahlener Ingwer und Hafergemüsegetränk.
Sie können die Mengen verwenden, die Sie wollen, und sogar sie alle durch die trinken
Zwischen den Mahlzeiten können Sie mit etwas Stevia gesüßte Teeaufgüsse trinken.
Mittagessen
Um zu essen, machen Sie einen Salat und wählen Sie zwischen Geflügel und Fisch oder getrocknetes Gemüse.
Nachmittagsjause
Wenn Sie am Nachmittag hungrig sind, essen Sie eine Handvoll getrocknete Früchte und ein frisches Obst.
Abendessen
Seien Sie beim Abendessen vorsichtig, denn es ist die Mahlzeit des Tages was uns dicker machen kann. Wählen Sie gedämpftes oder samtiges Gemüse, begleitet von einem Omelett oder einem kleinen Käse.
Zum Nachtisch einen Apfel oder eine Birne.
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Tipps für den Erfolg
Die folgenden Tipps helfen Ihnen, in Ihrem 15-tägigen Reinigungsprogramm nicht zu versagen:
- Gewöhnen Sie sich daran, jedes Essen zu kauen. Sie werden feststellen, dass Sie sich zufriedener fühlen und das Essen besser verdauen können.
- Vermeiden Sie es, außerhalb Ihres Hauses zu essen, da es schwierig sein wird, dieses Programm zu machen. Tragen Sie die Launen zwei Wochen später
- Trinken Sie eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit Wasser, um Giftstoffe auszuscheiden und fühlen Sie sich weniger hungrig, wenn Sie mit dem Essen beginnen.
- Versuchen Sie es in einer entspannten und stressfreien Umgebung essen
- Wenn Sie plötzlich etwas essen möchten, vermeiden Sie die negativen Auswirkungen von Zwängen, indem Sie eine Frucht, eine Handvoll getrockneter Früchte oder ein Glas Gemüsegetränk wählen.
- Versuche, dieses Reinigungsprogramm und einige seiner Gewohnheiten mit denen in deiner Umgebung zu teilen, um es einfacher und motivierender zu machen!
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All Fettverbrennung Programm sollte aus 3 Grundgewohnheiten bestehen: eine gesunde Ernährung, Übungsprogramm und ein gutes Hausmittel, das die Beseitigung von Kalorien unterstützt. Das Erreichen dieser drei täglichen Gewohnheiten ist der Schlüssel zum Erreichen unseres Ziels, ein stabiles Gewicht zu reduzieren und zu stabilisieren.
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